Voici ce que donne le report de la randonnée vers le refuge de Sales et le passage du dérochoir sur les cartes de Géorando. A priori le Gps a mal fonctionné au départ.
Le profil de la randonnée montre une altitude maximale à 1897 m pour une altitude de départ à 1180 m. Le dénivelé positif est de 717 m. La distance réelle parcourue est de 17,3 km.

Carte IGN : Top 25 - 3530 ET

Départ : le hameau du Mont (de Samoëns prendre la direction de Sixt et tourner à gauche après Le Perret direction Balme le dessus, le Mont. Au Mont, se garer à l'entrée du village (parking prévu). L'accès des véhicules dans le village est limité en raison des difficultés de circulation liées à l'étroitesse des rues.

Difficulté : facile

Dénivelé : 921 m jusqu'à la Dent de Verreu (1040 m jusqu'à la Pointe de Ressassat)

Temps de parcours : 3 heures de montée et 2 heures de descente

Nature du terrain : sous bois, alpage et chemins empierrés

Itinéraire : Dans le hameau tranquille et plein de charme du Mont (alt 980m), prendre le chemin à droite du four à pain et monter dans la forêt d'épicéas. Les lacets se succèdent, la pente est continue. Suivre le sentier bien tracé jusqu'au Praz. Continuer en suivant les panneaux, gagner l'alpage de Verreu et finir l'ascension jusqu'à la dent de Verreu (alt 1901m).



Le plus incroyable dans cette randonnée est le panorama dès la sortie de la forêt! Le Mont Blanc et la Pointe de Sales à portée de main, puis en dessous une vue plongeante sur la vallée du Giffre : Samoëns, Morillon, Verchaix, Tanninges et la Pointe du Marcelly. Une fois au sommet, c'est tout le cirque du Fer à Cheval que l'on domine et de l'autre côté le Criou.
Le plus important dans cette randonnée est de partir par ciel dégagé, sans la vue sur les sommets l'intérêt serait moindre. Le haut de la randonnée se fait dans la réserve naturelle de Sixt-Passy, la faune et la flore sont protégées. Nous aurons la chance d'avoir la visite d'un chamois curieux pendant notre pose au sommet!

La montée ne nous a finalement pris que 2h20, il est possible de continuer l'itinéraire jusqu'à la Pointe de Ressassat (1h et 120 m de dénivelé plus haut). Nous avons emprunté la corniche munie de cordes mais comme le chemin n'est pas tracé et que nous étions pris dans un nuage, nous avons préféré renoncer et sommes redescendus par le même itinéraire.









Voir aussi :
-Itinéraire sur carte de la rando "Dent de Verreu"
-Vue aérienne de la randonnée vers la Dent de Verreu

Le contenu d'une trousse de secours pour une activité sportive dépendra forcément du sport pratiqué. Je vous livre la composition idéale de la trousse de premiers secours de base, tous sports confondus.

Entorse et traumatismes :

• une bande cohésive (elle n'adhère pas à la peau et assure un bon maintien d'un muscle)

• une bande adhésive (à condition de savoir la poser! pour faire un strapping d'une articulation)

• une bande simple pour maintenir un pansement dans des conditions difficiles

• un spray réfrigérant ou, pour prendre moins de place, des compresses de froid instantanées

• une pommade anti-inflammatoire (avec ou sans ordonnance) ou anti-coups (arnica)

Plaies et ampoules :

• un antiseptique (existe en compresses imbibées qui prennent moins de place)

• des pansements adhésifs ou hydrocolloïdes (double peau respirante)

• des pansements de sutures type strip

• des compresses stériles

• un hémostatique (coton hémostatique en pochette individuelle en pharmacie)

Soin des yeux :

• quelques dosettes de sérum physiologique pour enlever les saletés

• un collyre antiseptique en doses pour désinfecter

Douleurs et fièvre :

• du paracétamol en comprimé lyophilisé à prendre sans eau

Divers :

• une crème solaire selon le sport

• une paire de ciseaux pour couper les pansements ou les bandes

• une pince à échardes

• des morceaux de sucre en cas d'hypoglycémie

• une couverture de survie

Vérifiez régulièrement les dates de péremption des médicaments et vos connaissances sur leur indication.
Sachez qu'il existe de nombreux produits conditionnés en petite taille (dosettes ou compresses antiseptiques, collyre en dose individuelle, échantillons de crèmes solaires etc...), rien ne sert de partir avec une valise!!!

Calanques randonnée : gite à l'auberge de la Fontasse de Cassis avec itinéraire jusqu'à Marseille.

Pour les randonneurs aguerris et amateurs de sentiers spectaculaires, voici un itinéraire privilégié, celui des Calanques : depuis l'Auberge de Jeunesse de La Fontasse au dessus de Cassis, la balade sportive, en direction de Marseille, comblera les marcheurs en quête de lieux uniques, de panoramas époustouflants. Cette nature sauvage propose des sorties pour tous les niveaux. Chacun peut adapter son parcours à ses capacités physiques et choisir un des itinéraires qui couvrent 200 km de chemins bien balisés.


Une seule certitude pour tous : le dépaysement au cœur même des Calanques de Cassis et de Marseille est assuré si vous posez votre sac à l'auberge de la Fontasse, située à 2 km de Cassis. L'hébergement rustique et le confort spartiate sont vite oubliés car gommés par un accueil chaleureux, doublé d'une propreté inestimable.


Vous voilà préparés pour une aventure inoubliable au dessus des Calanques de Port Pin, de Port Miou, de Stevenson, de Morgiou ou pour une trempette sur la petite plage de la Calanque d'En Vau.
Le Cap Canaille, trapu et sombre au petit matin, rougeoie peu à peu sous les rayons de soleil qui finissent par l'enflammer dans l'après midi. Du haut de ses 395 m, cette Canaille de falaise ne vous quittera jamais des yeux ! Ce rocher en forme de prou de bateau semble fendre les vagues.


Pour les provençaux, c'est " la montagne qui nage ", mais dans une autre étymologie latine, c'est " la montagne des eaux ". Peu importe, Cap Canaille est là, dominant la ville de Cassis et son enfilade de Calanques qui s'étirent vers l'Ouest jusqu'à Marseille.
Ces Calanques, vrai cadeau de la nature, protégées par le Conservatoire du Littoral, dentellent toute cette côte d'un tissu calcaire abrupt et vertigineux. Ce massif robuste mais d'une fragilité écologique est déclaré " Monuments naturels des Sites Pittoresques et des Paysages de France ".


On croit évoluer dans un désert de rocailles inhospitalières, mais la flore y est d'une incroyable diversité. Sur les crêtes ou dans le fond des vallons encaissés, les pins, les chèvrefeuilles, les tamaris, côtoient le chardon bleu, le ciste à feuille de sauge, l'euphorbe, le figuier de barbarie, la centaurée jaune, la mauve giroflée. Leurs parfums se mélangent aux embruns salés portés par les vagues venues du large !


Le puits de l'Oule, le Col de la Gineste, le Cap Gros, l'île Riou, voilà ce que vous découvrirez du haut des falaises. A plus de 400 m d'altitude en surplomb de la Mer Méditerranée, les étonnantes alternances de couleurs de vert, de bleu, d'émeraude, d'argent et d'or ne cesseront de ravir et de récompenser les randonneurs.

Elle ressemblerait presque à une Smartbox, Wonderbox ou équivalent mais elle est en fait plus l'équivalent d'un bon d'achat ou d'un chèque cadeau valable dans une liste de magasins partenaires. Spirit of cadeau est une carte cadeau à thème (il en existe pour l'instant de deux types : sport et maison). Elle permet à celui qui la reçoit de s'offrir non seulement des produits, mais aussi des services ou des activités liées au thème. La carte cadeau sport permet par exemple de s'acheter du nouveau matériel, de pratiquer un sport, de participer à un événement sportif, de s'abonner à une revue ou à une chaine thématique ou encore de bénéficier des conseils d'un coach.

Les cartes Spirit of cadeau existent en deux formats : la carte à montant fixe (40€, valable un an) ou la carte premium (valable 2 ans). Cette carte premium est chargeable entre 20€ et 250€ ou jusqu'à 2500€ pour un cadeau groupé, ceci dans les boutiques partenaires ou sur internet. Grande originalité : la possibilité d'ajouter la boutique de son choix dans les partenaires (sur réserve d'acceptation). Cette carte peut même faire office de cadeau de mariage en demandant aux amis et à la famille de participer (sans doute plus adapté à la carte Maison).

La carte est utilisable en une ou plusieurs fois et est combinable avec un autre moyen de paiement. La consultation du solde de la carte se fait par sms ou internet.


Où dépenser sa carte cadeau Sport ?

• Magasins d'équipement sportif : Sport 2000, Intersport, Lafuma, Oxbow, Endurance shop, Basket store, Boutique du combat, Equestra, Espace montagne, Golf plus, La Halle aux sports, Mister Handball, Mister Rugby, Mondovélo, S2, Shooz, Sport Leader, Tennis Achat
• Abonnement presse : L'Equipe, France football, Toutabo, Vélo Magazine
• Clubs de sport : Club Med Gym, Moving, Garden gym, Golfy, Gym dom, Lady moving
• Evénements sportifs : 10km de Paris, Etapes du tour Mondovélo, Marathon de Paris, Paris Roubaix Challenge, Sports Elite Jeunes
• Autres : Canal+, Canal sat, Groupe Couleur, restaurants panoramiques Hippodrome de Paris Vincennes et France Galop.

Les "plus" de la carte Spirit of cadeau :
La possibilité de faire un cadeau commun pour lequel chacun donne ce qu'il veut ET la personnalisation avec l'ajout de la boutique de son choix dans les partenaires.

Où acheter une carte Spirit of cadeau ?
Dans les grands réseaux de distribution associé au thème (sport ou maison) et dans les enseignes plus spécialisées. Progressivement, elles seront disponibles dans les maisons de presse. Elles sont également vendues sur les sites internet d'un grand nombre de partenaires et sur le site www.spiritofcadeau.com. Prix de la carte premium vide : 3€.

71% des Français offrent de l'argent en cadeau, la carte prépayée à thème permet de redonner un sens à ce cadeau ! En permettant au destinataire du cadeau de s'investir davantage dans sa passion tout en restant libre de la façon de dépenser l'argent dans ce domaine, on lui montre une attention personnelle différente de celle du simple chèque bancaire. Une bonne idée cadeau pour les sportifs !

Carte IGN : Top 25 3530 ET Départ : au choix parking du Pied du Crêt (plus bas donc plus long) ou parking du Crêt. De Samoëns prendre la direction des "Allamands", 800 mètres après le hameau, il s'agit du premier et du deuxième parking. Je choisis de partir du parking du Crêt. Difficulté : classé assez facile jusqu'au refuge de Folly puis assez difficile jusqu'au Lac des Chambres. Dénivelé : 561 jusqu'au refuge puis 542 jusqu'au lac. Temps de parcours : 1h45 jusqu'au refuge puis 1h30 jusqu'au lac. Nature du terrain : sentier forestier au début puis sentier d'alpages,...

Voici ce que donne la randonnée dans la réserve naturelle de Sixt Passy (Dent de Verreu) après l'utilisation des données du GPS et leur exploitation par Géorando. Tout d'abord, la trace (en bleu) du sentier emprunté pour l'ascension. Les zones boisées sont représentées en vert par l'IGN et les courbes de niveaux sont équidistantes de 10 mètres (plus elles sont serrées plus la pente est forte). On peut distinguer dans la vallée les villes de Samoëns et de Sixt Fer à Cheval. L'itinéraire de la randonnée sur la carte topographique La même carte en version 3D. On se rend mieux compte du...

Le report du tracé enregistré par mon GPS de randonnée dans le logiciel Google earth donne une vue aérienne de la balade en raquettes. J'ai choisi un angle de vue où l'on voit la position de la cascade du Rouget par rapport au Mont Blanc. Pour les connaisseurs, on aperçoit bien les rochers des Fizz et le trajet vers le refuge, le lac et le col d'Anterne (randonnée d'été). De l'autre coté des Fizz, on imagine le chemin vers le refuge de Sales et le passage du dérochoir. Vue aérienne Google earth du circuit raquettes vers la Cascade du Rouget Reportées dans le logiciel Géorando, les mêmes...

Carte IGN : 3530 ET Départ : le parking du cirque de Fer à Cheval au bout de la route de Sixt Fer à Cheval Difficulté : difficile Dénivelé : 947 m jusqu'au refuge de la Vogealle puis 100 m jusqu'au lac Temps de parcours : 3h15 pour le refuge puis 30 min pour le lac de la Vogealle Nature du terrain : sentiers d'alpages, pierriers Itinéraire : GR de pays le Tour des Dents Blanches. La randonnée vers le lac de Vogealle débute calmement par une petite partie du sentier d'interprétation du Cirque de Fer à Cheval. Prendre la passerelle de la Samosse puis tourner à...

C'est encore lors d'une balade dans la garrigue de Montblanc que nous avons pu prolonger notre petite "rando" dans le Golf Saint-Thomas, en limite du village, situé sur le territoire de la ville de Béziers. C'est un endroit privilégié de verdure où la faune de la garrigue méditerranéenne a élu domicile. En effet, nous avons rencontré à l'ombre des pins parasols ou sur le green des dizaines de lapins, des perdreaux, des perdrix qui gambadaient ou qui dormaient paisiblement. A l'entrée du Golf Saint-Thomas, la verdure impose son cadre En flânant dans les allées, nous avons...