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Maigrir sans priver les autres
Vous êtes gourmand, c'est votre tourment... Pouvoir maigrir ou rester mince en famille, sans envier ni priver ses compagnons de table et manger à sa faim une cuisine simple mais goûteuse, telle est l’ambition de MincirGourmand que je suis heureux de vous faire partager.
Mincir Gourmand vous propose un concept global pour une alimentation équilibrée pouvant convenir à toute la famille ; une formule de menus complets, du petit déjeuner au dîner, pour permettre, même aux plus gourmands, de mincir ou de rester mince en préservant l'essentiel : satisfaire les besoins de l'organisme pour vivre en bonne santé. Tags
Une société trop rapide :Les aléas du quotidien, les obligations de famille, les amis, le travail, le mode de vie, sont autant d'occasions alimentaires qui, mal maîtrisées, peuvent nous amener à grossir. Une bonne connaissance des aliments et de leur rôle sur notre organisme vous permettra d'éviter bien des erreurs et beaucoup de regrets. Apprendre à se connaître :Apprendre à se connaître, gérer son rassasiement tout en conservant le plaisir et en y ajoutant celui de rester mince, tel est le but de nos programmes qui s'appuie sur les connaissances médicales actuelles et les dernières recherches en matière de nutrition. Continuer à vivre normalement :Au restaurant, nos conseils vous aideront à constituer un menu qui n'aura rien à envier à celui des autres invités. Après quatre semaines pour certains, huit pour d’autres, vous aurez acquis, en même temps que l'amaigrissement, de nouveaux réflexes et saurez jongler avec les aliments pour marier plaisir et poids de forme. Votre bilan Minceur :3, 4 , 8 ou 15 kilos. Franchissez le cap. Offrez-vous votre bilan minceur personnalisé. Réalisé à partir de vos données, recevez 20 pages de conseils complets pour enfin commencer votre amincissement tel que vous le souhaitez.
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Mincir au féminin avec divers conseils et astuces pour femmes et filles :
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 Stella Brocard est coach en bien-être, elle aide les personnes ayant un problème de surpoids à atteindre leurs objectifs de perte de poids et aide de façon personnalisée à une remise en forme tonique.
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Par Véro, vendredi 15 août 2008 à 16:17 - Folks Il suffit d'avoir un bateau au mouillage pour offrir aux mouettes et autres volatiles côtiers un asile confortable qu'ils ne tarderont pas à squatter pour la saison ! La concurrence est vive entre mouettes et goélands qui se disputent les places. Très vite les pontons des bateaux sont souillés par leurs déjections ! Les plages avant ou arrière sont maculées des reliefs de leurs pêches. Dans les coques s'incrustent cette fiente difficile à enlever. Alors quelles sont les solutions?
Le taud de protection est un lit de luxe pour ces oiseaux, il est vite sali, il a l'avantage de protéger une partie du bateau.
La chouette suspendue à un bout, les "compacts-disks", n'ont qu'un effet dissuasif provisoire.
Les filets de fraisiers patiemment accrochés au bastingage et aux filières deviennent vite une corvée, mais le résultat est probant.
J'ai découvert cet été un autre répulsif qui me donne satisfaction, il est écologique et facile à poser. Le "gullsweep" est un tourniquet aux extrémités duquel sont fixées deux silhouette de hibou en plastique que le vent actionne comme un girouette. A chaque passage au vent, le "hibou" claque. Ce système se fixe à l'endroit qui vous semble le plus approprié, au niveau du pilotage, à l'avant ou à l'arrière du bateau sur un tube ou sur une platine.
Le Gullsweep ou "coup de balai" aux mouettes
J'ai là une solution "anti-oiseaux" qui n'est pas exclusive, on peut conjuguer toutes les autres "techniques". Le but étant de faire fuir nos "amis" les mouettes et goélands de nos embarcations!
J'ai acheté ce tourniquet "gullsweep" à la coopérative maritime de Concarneau. 3 commentaires
Par Véro, vendredi 3 octobre 2008 à 10:25 - Folks
Le prologue de la course transatlantique à l'aviron, la Bouvet Rames Guyane, approche. C'est dans quelques jours, du 7 au 12 octobre, que les concurrents ont rendez-vous sur l'Ile de Ré. Les skippers seront formés sur les notions de sécurité, sur la météo et les productions audiovisuelles. Les règles de jauge et de course seront précisées. En conclusion de ces cinq jours intensifs, les skippers des bateaux pourront participer à une régate le samedi.
Tous les concurrents seront réunis à Saint Martin de Ré. Parisiens, costarmoricains, angevins, guyanais et autres citadins se retrouveront dès mardi avec armes et canots. Les bateaux sont pour certains à peine sortis des chantiers de construction, la mise à l'eau sera un bon test ! Certains bateaux arrivent de loin : « Les bateaux des guyanais sont arrivés par cargo à Rouen mardi dernier, les autres arriveront par la route. »
Lors de l'édition 2006 de la Bouvet Rames Guyane
Crédit photo : Jody Amiet
C'est à l'Ile de Ré que, depuis la première édition de la course, les rameurs se réunissent pour le prologue et les régates d'avant saison. L'île charentaise est aussi un endroit idéal pour les retours de transat en arrière saison.
Les concurrents seront réunis avant d'affronter, seuls, vents et courants. Les stages de préparation dispensés pendant le prologue les prépareront à naviguer en sécurité, à comprendre et à adapter leur stratégie en fonction de la météo et à utiliser le matériel audiovisuel. La jauge des bateaux est une étape obligatoire à Saint Martin de Ré pour éviter les 48h de pénalités dont écoperont au départ de Saint Louis du Sénégal ceux qui ne s'y seraient pas présentés.
Le prologue est l'occasion pour les concurrents de partager leurs expériences avant de s'affronter dans la course en solitaire.
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Par Véro, mercredi 2 avril 2008 à 18:22 - Folks
Saviez-vous que le charbon végétal provenait de la carbonisation des coques de noix de coco ? Et bien oui ! Elles sont ensuite portées une deuxième fois à haute température, ce processus s'appelle l'activation. On parle alors de charbon végétal activé.
Le charbon activé à un très fort pouvoir d'absorption des gaz et des toxines ingérées (pesticides, additifs chimiques alimentaires, bactéries...).
C'est le traitement de phytothérapie idéal pour lutter contre les ballonnements intestinaux, les gaz, les douleurs abdominales ou autres troubles digestifs. Il permettra de retrouver un ventre plat et un confort intestinal appréciable.
La posologie à respecter est de 1 gramme de charbon par jour réparti en 4 à 6 prises chez l'adulte. Il peut être utilisé chez la femme enceinte et chez l'enfant à partir de 12 ans.
Attention, le charbon végétal est très absorbant et doit donc être administré à distance d'autres médicaments pour éviter l'absorption et donc l'inefficacité de ceux-ci. La prise du charbon doit idéalement se faire à au moins deux heures de distance des autres médicaments.
L'argile verte n'est pas végétale mais minérale. Elle est riche en oligo-éléments et minéraux (silice, aluminium). L'argile verte a naturellement un bon pouvoir absorbant et détoxifiant. Elle agit aussi comme un pansement sur la muqueuse gastro-duodénale. L'argile est très utile au traitement des ballonnements et gaz intestinaux. Elle permet de rétablir un transit normal et de retrouver un ventre plat.
Il ne sert à rien de cumuler argile et charbon végétal. D'ailleurs si vous hésitez, je vous recommande davantage le charbon pour sa plus grande efficacité.
Vous trouverez en pharmacie de nombreuses marques de charbon : Charbon végétal Arkogélules, Charbon végétal Elusanes, Charbon de Belloc, Formocarbine par exemple.
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Par Véro, vendredi 20 juin 2008 à 10:32 - Folks
A la veille du Salon du Loisirs de Plein Air, il me paraît intéressant de partager mon expérience de Camping Cariste.
L'achat d'un camping-car est souvent une suite logique quand on a déjà eu une caravane.
C'est souvent lorsque les enfants sont devenus grands que les amoureux du camping optent pour cette nouvelle forme de liberté.
L'installation en camping est toujours possible mais le bivouac ou l'emprunt des parkings réservés aux camping cars permet un tourisme nomade bienvenue pour voyager en circuit et non plus en étoile avec un point d'attache à rallier fréquemment.
En journée, un camping car est souvent un véhicule léger qui obéit au code de la route habituel, le stationnement obéit aux même règles. Il existe en France plus de 3 500 aires de stationnement gratuites qui ont été créées par de nombreuses municipalités conscientes qu’il y a là un attrait touristique et économique d’avenir. Ces aires sont répertoriées sur des cartes et des livres qui sont mis à jour chaque année. Ces aires pour camping cars sont munies de bornes qui permettent de faire les vidanges proprement et de façon écologique et aussi de faire le plein d’eau potable.
Camping car au camping à la montagne
Aire de stationnement pour camping cars en ville
Borne de vidange et d'alimentation pour camping cars
Les grands sites touristiques créent aussi leur propre parking pour attirer le client. Certes, ils sont souvent payants mais ils sont bien faits et bien situés. Un camping cariste averti respectera toujours les vacances des autres, il ne s’agglutinera pas à ces confrères au risque de boucher la vue aux autres touristes.
Lors du bivouac sauvage, la sécurité est essentielle. Il est plus prudent de s’arrêter au même endroit à plusieurs camping-cars sans toutefois que cela soit indispensable, cela dépend du niveau de délinquance de la région choisie.
Bivouac improvisé ...
Bivouac sauvage en forêt
Les voyages en camping car en France sont très plaisants mais ce merveilleux moyen de transport et de vie permet de faire bien d’autres voyages et de réaliser de merveilleux rêves.
Selon le grand principe : l’oiseau qui ne voyage pas, ne sait pas où le blé est mur.
Nous avons pris plusieurs fois la route de l’aventure.
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Par Véro, jeudi 21 février 2008 à 15:15 - Folks
Avec l’avènement de la vie sédentaire, toutes les sociétés y compris les plus anciennes ont organisé la vie économique de leurs cités dans un cadre d’échanges, de troc. Les plus vieux sites urbains dédiés au commerce local sont les souks arabes, toujours aussi vivants et colorés qu’aux temps de l’hégémonie arabo-musulmane.
Ceux de Marrakech, Rabat, Fès ou Tanger, pour ne citer qu’eux, témoignent de leur extraordinaire dynamisme.
En Europe, les villes du Moyen-âge puis de la Renaissance ont également favorisé l’échange dans les ruelles étroites.
A Paris, très vite s’est imposée l’idée de permettre aux passants, acheteurs en puissance, de pouvoir flâner, « en toute sécurité », dans les rues et ruelles commerçantes de la capitale. Le piéton devait être éloigné des « embarras de Paris », du vacarme des encombrements, des risques de circulation, de la boue et des intempéries.
Les rues de la rive droite de la Seine se couvrent au XIX siècle de verrières et s’ornent de coupoles lumineuses, les passages verront donc le passant s’offrir des instants de calme, dans ces havres de paix relative.
Peu à peu chaque passage se spécialisera dans une activité très précise : le commerce des tissus, celui des déguisements, celui des accessoires de coiffure, celui de la broderie, de la porcelaine, des vêtements, des gravures, de la restauration, des antiquités etc.…
Sous le Second Empire, avec l’arrivée des Grands Magasins et de l’éclairage public, les passages perdront peu à peu de leur attractivité.
De nos jours, les parisiens redécouvrent peu à peu ces endroits désuets et nostalgiques d’un certain art de vivre.
Si beaucoup de ces passages sont souvent peu entretenus , voire abandonnés , d’autres gardent leur authenticité et nous racontent en direct « leur histoire glorieuse » .
Les galeries Vivienne, le passage du Caire, celui de la Trinité, le passage Ponceau et des dizaines d’autres disséminés dans toute la capitale gardent leur intérêt commercial et historique.
Le passage du Grand Cerf Paris II ème aucun commentaire
Par Véro, vendredi 5 octobre 2007 à 18:06 - Folks La plongée est impressionnante! Elle se déroule le long d'un gigantesque tombant de 32 km de profondeur!!! Nous n'irons modestement qu' à 30 m.
La "terre", le tombant corallien sera toujours à notre droite. Nous descendons rapidement très profond en restant groupés à cause du courant. Mes oreilles sont capricieuses mais ça passe. Le spectacle est à couper le souffle! A droite un mur de coraux, à gauche la grande bleue. Une mer infinie, comme un grand vide bleu, sans fin, sans limite. C'est la première fois que je ressens ça. Une envie de me jeter dans le grand bleu!
A droite le tombant, à gauche la grande bleue...
Pendant 45 minutes nous nous laisserons porter par un courant léger en croisant ça et là une tortue, un barracuda ou autres congénères. Les coraux forment un kaléidoscope de couleurs. Ils sont un vrai repère pour les murènes qui nous guettent au fond de leurs trous.
Dans notre palanquée nous sommes 5 et je ne sais pas pourquoi aujourd'hui nous avons du mal à rester à la même profondeur. Il y en a toujours un qui semble perdu deux mètres sous les autres.
La remontée est progressive mais nous ferons un pallier de sécurité avant de retrouver le bateau qui nous attend.
Au programme de l'après midi, après un intervalle de surface de près de 2 heures au milieu des poissons "gloutons" que nous nourrirons à la pastèque, une plongée moins profonde sur le site de Yucab. aucun commentaire
Par Véro, vendredi 10 juillet 2009 à 17:09 - Folks
Chez Garmin, la gamme eTrex est la gamme de GPS ultra compacts, les appareils tiennent dans la main.
Le GPS eTrex Legend HCx fait partie des GPS portables avec cartographie.
Pourquoi l'ai-je choisi ?
Pour l'autonomie de la batterie (2 piles AA) : 25 heures (contre les 6 heures de mon ancien)
pour sa petite taille (il tient dans la main : L 10.7 x h 5.6 x P 3.0 cm)
pour les fonctions classiques d'un Gps :
- rallier une destination (comme le Gps voiture)
- possibilité de rechercher des éléments à partir de sa position (restaurants, commerces, hébergement, station essence, ...)
- possibilité de se créer un itinéraire puis de naviguer en le suivant (choix des points de passage) avantage du GPS de randonnée
- obtention des paramètres de la randonnée (trace, profil, durée, distance)
- page compas qui guide jusqu'à destination
et pour les petites options :
- calendrier
- calculatrice
- chronomètre
- éphéméride
- prévision de chasse et de pêche pour une date et un emplacement donné
- jeux
Le menu principal
Sont vendus en option (entre autres) : un kit de fixation pour le guidon d'un vélo, un kit de montage pour bateau, un clip à ceinture avec bouton qui se fixe à l'arrière de l'appareil. L'eTrex est également utilisable en voiture.
Quelques autres caractéristiques techniques :
- poids : 156 grammes avec les piles
- Gps étanche (mais qui ne flotte pas)
- Récepteur haute sensibilité
- Pas de mémoire intégrée mais carte mémoire micro SD (à acheter en plus)
- Ecran couleur lisible en plein soleil
- Connectivité avec le PC par port USB
- Pas de carte préchargées
La boussole du GPS
Pour l'instant, je n'ai toujours pas réussi à télécharger les cartes malgré le logiciel Map Source mais je n'ai pas dit mon dernier mot ! J'ai réussi à marquer des waypoints et à obtenir le tracé gps d'une sortie rafting que j'ai reporté dans Google Earth. Je vous tiendrai au courant de la suite !
Obtention d'un point Gps ou waypoint 12 commentaires
Par Véro, jeudi 21 mai 2009 à 20:52 - Folks
La collection nationale d'iris du Parc floral de Paris est impressionnante, elle regroupe 2060 taxons et 60 espèces sur les 300 existantes.
Leur floraison se produit en mai et juin, c'est donc la période idéale pour en profiter !
Chez l'iris, le rouge et le vert n'existent pas mais je peux vous assurer que toutes les autres couleurs y sont représentées.
La fleur de l'iris barbu est formée de 3 pétales dressés et de 3 sépales tombants munis d'une barbe à la base (bien visible sur la photo suivante).
L'éventail de Paeonia (avec entre autres les pivoines) est largement représenté aussi (265 taxons de Paeonia herbacées). La collection est agréée (label CCVS : Conservatoire français des Collections Végétales Spécialisées). On en trouve de toutes les couleurs. A voir aussi : la collection agréée de fougères rustiques (170 taxons) ainsi que les collections nationales d'Astilbe (145 taxons) et de Géraniums (230 taxons).
Iris barbu Iris X germanica "Amber snow"
Une fleur de paeonia Paeonia lactiflora "Chalice"
Le jardin des 4 saisons est une mosaïque de couleurs avec ses Géranium de l'Himalaya, Scille du Pérou, Callune, Grande Marguerite, boules de fleurs d'ail, Paeonias. Des expositions temporaires s'accordent avec les périodes de floraison et permettent d'offrir des jardins sans cesse renouvelés et variés selon les saisons.
La fleur de la scille du Pérou Scillia peruviana
La fleur de l'arum d'Ethiopie Zantedeschia aethiopica
Le parc floral est richement agrémenté de majestueux rhododendrons. 220 taxons illuminent le jardin dès l'entrée (côté château), la visite vaut vraiment le détour au mois de mai ! Les arbustes d'un à plusieurs mètres déclinent leurs couleurs en majorité dans les roses mais le rouge, le blanc et le jaune sont aussi fréquents.
Fleur de rhododendron Rhododendron X
Le Parc floral recense aussi quelques paysages aquatiques avec la monumentale fontaine de François Stahly et ses miroirs d’eau ainsi que des bassins aux nymphéas ou autres lotus.
Fleur de nénuphar Nymphaea X
Adresses du Parc Floral de Paris (2 entrées) :
- route du champ de manœuvres 75012 Paris
- Route des Pyramides - Esplanade du château de Vincennes 75012 Paris
Comment se rendre au Parc floral :
- station Château de Vincennes sur la ligne 1 du métro
- station Vincennes sur la ligne A du RER
- arrêt Parc floral en bus lignes 112 et 46
- sortie Porte de Vincennes sur le boulevard périphérique puis suivre la direction du Château de Vincennes
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Par Véro, dimanche 13 avril 2008 à 19:27 - Folks
L'endroit est tout simplement paradisiaque... Tulum est un site pré-colombien maya situé sur une des plus belles plages du monde... La mer des Caraïbes y est ici d'un bleu indescriptible et le sable est aussi fin que blanc.
Les ruines du site de Tulum rappellent l'ancienne cité portuaire. Port de pêche et de commerce, Tulum était placé en un point stratégique pour les échanges des richesses de la mer vers le continent ou vers l'île de Cozumel. Les premières constructions dateraient de 564 mais ce sont les XIII et XIV èmes siècles qui virent l'apogée du site.
Tulum est construit en hauteur par rapport à la mer, en haut de la falaise. Les trois autres côtés du site sont protégés par une muraille épaisse. Tulum signifie d'ailleurs en maya "barrière" ou "muraille". Le site de Tulum s'étend sur 6 km de long, ce qui paraît peu par rapport aux autres temples mayas comme Chichen Itza. La notoriété de Tulum vient en grande partie de sa localisation magique sur la mer des Caraïbes.
Le site de Tulum et sa plage
Le temple le plus élevé et le plus important est appelée Castillo. Les éléments qui l'entourent datent de périodes plus récentes.
C'est le Dieu descendant qui est à l'honneur à Tulum. Il est présent sur la façade du Castillo et sur celle du temple du Dieu descendant (ou plongeur) situé au nord du site. Comme la plupart des temples du site, le Castillo avait une fonction cérémonielle.
Le site est encore riche de quelques fresques mayas peintes en rouge et de belles sculptures aux angles des temples.
Le Castillo
Le Dieu descendant ou plongeur
La chanson la plus célèbre à Tulum est celle de la panthère rose. Vous savez pourquoi? Parce que : "Tulum-Tulum, Tulum, Tulum-Tulum-Tulum Tulum Tulum... Tululululum....."
Plage paradisiaque à Tulum
Orthographes incorrectes : Touloum, Tulume, Yucatane, Youcatan, Yukatan
Orthographe possible : Tuluum
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Par Véro, mercredi 11 juin 2008 à 11:27 - Folks
Le millepertuis est traditionnellement utilisé, en traitement de courte durée, dans les manifestations dépressives légères et transitoires accompagnées d'une baisse d'intérêt et de troubles du sommeil. Ce sont les sommités fleuries de l'Hypericum perforatum qui sont reconnues pour avoir ces propriétés anti-dépressives.
Les tisanes de millepertuis sont rarement conseillées car leur composition est trop variable. On trouve facilement en pharmacie et en magasins diététiques toutes sortes de produits de phytothérapie adaptés (comprimés, teinture mère, gélules d'extrait sec ou de plante totale). La posologie à adopter varie selon la teneur en hypéridine (molécule active du millepertuis), en général prendre de 0,2 à 1 mg d'hypéridine (équivalent de 50 gouttes deux fois par jour de la teinture mère de millepertuis).
Les effets sur le moral du millepertuis ne se font pas sentir avant 2 semaines de traitement. La consultation d'un médecin s'impose pour évaluer l'évolution des symptômes dépressifs. Il n'y a pas d'effet d'accoutumance avec le millepertuis.
L'utilisation du millepertuis est très controversée en raison de ses nombreuses interactions médicamenteuses. En effet, le millepertuis est un inducteur enzymatique du cytochrome P450 (pour schématiser, il accélère la dégradation par les enzymes des autres médicaments pouvant ainsi les rendre inefficaces). Tous les traitements à fenêtre thérapeutique étroite (c'est à dire qui agissent seulement à une concentration donnée) sont donc contre-indiqués avec la prise de millepertuis. On notera en particulier : les anti-coagulants, les anti-épileptiques, les contraceptifs oraux, la digoxine, les immuno-suppresseurs (traitement des rejets de greffe entre autres), les inhibiteurs de protéases (traitement du sida), la théophylline (traitement de l'asthme de moins en moins utilisé). Dans tous les cas, demander conseil à son médecin ou à son pharmacien.
Une photosensibilisation peut apparaître à très forte dose. Il est déconseillé chez la femme enceinte ou allaitant en absence d'études scientifiques.
En aucun cas la dépression sévère ne doit faire l'objet d'un traitement d'automédication.
La fleur du Millepertuis, ici Hypericum patulum Hidcote
Fleur du millepertuis perforé, Hypericum perforatum 1 commentaire
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