Oxalys Randonnées, c'est l'association de deux accompagnateurs en montagne pyrénéens prêts à vous faire découvrir les plus beaux sentiers de randonnées de l'Ariège et des Pyrénées. Rando en groupe ou en individuel, à la journée ou en court séjour pour partager une passion commune le sport en pleine nature.
* Rando pour particuliers :
Nous proposons des randonnées pour chacun, pour partir seul ou accompagné. Avec un thème précis, un rythme adapté à tout le monde ... Partez avec nous à la découverte de la nature.
* Rando en groupe accompagné :
Des formules gîtes, où nous vous proposons des thèmes ainsi que des randonnées durant le séjour, de plus, nous vous conseillons un certain nombre de choses à visiter.
* Accompagnateur de rando en montagne :
Partir avec un accompagnateur, c'est partir en toute sécurité, dans une ambiance conviviale et ludique. De plus, cela permet d'apprendre plein de choses sur la montagne, la faune et la flore locale.
* L'équipe :
Oxalys randonnées, c'est la réunion de deux passionnés de la montagne réunis autour d'une enseigne afin de faire partager leur plaisir de la montagne à tout le monde.
* Ecotourisme :
Oxalys, c'est voyager sainement avec un but, celui de faire découvrir une région dans le respect de l'environnement, autour de paysages insolites, dans des réserves naturelles ...
Secteurs : Couserans Ariège, Haute-Ariège, Vicdessos Ariège, Néouvielle Saint Lary Soulan Hautes Pyrénées...
Oxalys randonnées : 09000 Saint Martin de Caralp
France
0561026843
Thèmes abordés : Rando en groupe Ariège, Rando facile avec accompagnateur 09, Marcher dans les montagnes pyrénéennes, Découverte de l'Ariège à pied, Séjours gîte et rando Midi Pyrénées, Séjour sportif en Ariège, Vacances conviviales dans les Pyrénées, Séjour de marche en montagne pour l'été, Balade familiale accompagnée secteur de Couserans, Sortie originale découverte du terroir ariégeois. Catégorie > Sports de montagne > Randonnées > Randonnées en Ariège Pyrénées
Le Pied Vert a pour vocation de vous faire parcourir les Pyrénées de la mer aux sommets, accompagnés par un professionnel, en partageant avec vous sa passion pour la nature. Le Pied Vert s'est engagé dans une démarche d'écotourisme de qualité afin de satisfaire les attentes des randonneurs. Tags
Randonnée et trekkings écotouristiques en itinérance : Les randonnées itinérantes se déroulent sur une à deux semaines, et s'adaptent au niveau de chacun. Elles sont construites en respectant les principes de l'écotourisme et du tourisme durable.
Accompagnateur en montagne, professionnel respectant une démarche d'écotourisme : C'est encadré par un accompagnateur de moyenne montagne que vous pourrez évoluer en toute sécurité, sur des sentiers seulement utilisés par quelques bergers. Les nuits se feront dans des gîtes, dans des refuges de montagne ou en bivouac, avec le ciel étoilé pour toit. Une attention particulière est apportée pour faire découvrir la gastronomie du terroir, en proposant en priorité les produits locaux. C'est ainsi que vous pourrez déguster du bœuf gascon élevé en estive, des légumes ayant poussé dans les vallées pyrénéennes, tout cela arrosé (avec modération) de côtes du Roussillon ou de Muscat.
Randonnée et écotourisme dans les Pyrénées : Vous aurez le choix entre les randonnées du bord de mer entre les oliviers et les odeurs de lavande et de thym. Ces journées se termineront dans la Méditerranée. Vous pourrez également partir un peu plus haut dans les vallées à la découverte du fabuleux patrimoine tels les châteaux cathares ou des anciens villages. Enfin, il vous sera possible d'atteindre les pics vertigineux en traversant les estives. Vous atteindrez le royaume des isards, des aigles royaux et du surprenant pin à crochet.
Ecotourisme : Les treks et randos proposés s'inscrivent dans le cadre du tourisme durable et responsable (environnement protégé, populations respectées, développement local). Cet état d'esprit a pour but de faire progressivement changer les pratiques et transmettre des valeurs.
Tourisme durable et responsable : Le Pied Vert s'est engagé dans une démarche de qualité afin de satisfaire les attentes des randonneurs. L'équipe respecte un cahier des charges afin d'avoir le minimum d'impact sur l'environnement en privilégiant par exemple les longs séjours et en proposant des transferts gratuits depuis les gares.
Contact : Le pied vert 3 rue Frédéric Mistral 66300 Thuir France tél : 06-72-14-87-13
Extérieur Nature propose de vous faire découvrir ses activités d'eaux vives et de pleine nature dans les Pyrénées orientales : canyoning, rafting, escalade, via ferrata, tubbing... Tags
Canyoning tout public : En pleine nature : Tobbogans, sauts, nages et descentes en rappel vous attendent pour un moment inoubliable !! une activité accessible à tous, à chacun ses envies à chacun sa formule : itinéraire découverte, sportif ou sensation.
Rafting et Hydrospeed : Les guides vous attendent pour vous faire découvrir ou redécouvrir les joies de l'eau vive en équipe sur un raft ou en solo sur un hydrospeed. Convivialité et sensations garanties !
Tubbing rivières : A l'aide d'une bouée, et équipé d'une combinaison (pour les frileux), d'une pagaie, d'un casque et d'un gilet de sauvetage, descendez la belle rivière et ses rapides en toute sécurité. Une activité ludique pour toute la famille !!
Escalade et via ferrata : Petits et grands venez découvrir les montagnes pyrénéennes autrement !! Accompagné d'un guide vous allez vivre un moment inoubliable sur des falaises adaptées à l'escalade ou à la via ferrata et composées de différents parcours ou chacun pourra évoluer selon ses envies.
Seminaire, incentives : Organisation sur mesure de séminaires, événements ou séjours pour entreprise autour de nombreuses activités et prestations de pleine nature.
Contact : Exterieur Nature Base Eaux Vives 66320 Marquixanes France tél : 04 68 05 72 12
Pour les amateurs de randonnées au cœur des montagnes corse, l'Hôtel-Restaurant U Liccedu vous accueille dans un cadre authentique, à 900m d'altitude au sein des montagnes du centre corse, dans un village traditionnel proche de la ville de Corté (à 18 km) : nombreuses randonnées à proximité, pédestre, équestre, VTT, quads... Parcours pédestre du Mare a mare à proximité de l'hôtel, vallée de la Restonica à 25 mn. Tags
Hotel restaurant de montagne au coeur des montagnes du centre Corse :: L'hôtel restaurant U Liccedu est situé à Bustanico pour offrir hébergement et restauration aux amateurs de grand air, de nature et de visites culturelles dans la corse profonde de l'intérieur. Les chambres peuvent accueillir 1 ou 2 personnes ou des familles jusqu'à 3 personnes. En plus des chambres traditionnelles, possibilité de réserver un studio pour 3 personnes avec cuisine indépendante. Le petit déjeuner est servi au restaurant.
Le restaurant de l'hôtel : Cuisine traditionnelle corse avec spécialités provenant de l'exploitation familiale : veau, agneau, charcuterie, desserts à la châtaigne. La terrasse du bar restaurant donne sur les montagnes.
Randonnées en VTT, à pied, en quad ou à cheval : *Pistes de VTT proches de l'hôtel qui parcourent les forêts de châtaigniers, de chênes et de hêtres, avec des vues imprenables sur les montagnes corse de l'intérieur.
*Chemins de montagne propices aux randonnées équestres dans de vastes forêts (centre équestre de Corté proche de l'hôtel).
*Nombreuses pistes de montagnes et chemins dans le maquis corse permettant de très belles randonnées en quads ou en motos, avec des sensations très fortes face aux splendides montagnes du centre corse.
Contact : Hotel bar restaurant U Liccedu Hameau Soprano 20212 Bustanico France tél : 04.95.48.66.23
Laurent Gahery est un professionnel des sports de montagne dans les montagnes pyrénéennes. Il propose à travers de multiples activités sportives de plein air de vous faire découvrir les Pyrénées autrement et notamment au travers de la spéléologie : de la spéléo pour tous à la spéléologie sportive, traversées souterraines et découverte d'une rivière ! Tags
Spéléologie pour enfants : Sortie horizontale réservée aux plus jeunes à partir de 6 ans et à leur famille pour découvrir le monde souterrain et la spéléologie : histoire de la formation des cavités et des concrétions et jeux dans le noir.
Découverte d'une rivière souterraine : Sortie spéléo à la découverte d'une superbe rivière souterraine située au cœur d'une magnifique forêt des Baronnies à proximité de Bagnères de Bigorre dans les Hautes Pyrénées. Plusieurs courtes descentes en rappels permettent de rejoindre la rivière. Initiation aux rappels, aux techniques de remontée sur cordes et à la progression sur mans courantes. Pour tous à partir de 8ans.
Découverte du réseau de la Bouhadère : Découverte du très beau réseau souterrain de la Bouhadère : techniques de rappels sur cordes et progression sur mains courantes pour ensuite se promener dans le superbe réseau (à proximité de Lourdes dans les Hautes Pyrénées).
Traversée souterraine : Traversée souterraine à la journée : premier magnifique rappel de 30 m suivi de trois autres pour totaliser prés de 100 m de rappels sur cordes. Mains courantes, escalades, grandes salles et concrétions se succéderont pour vous faire vivre une journée hors du temps !
Journées et week-end multi-activités : Pour varier les plaisirs !
*Journées sports d'eaux vives et spéléo : une descente en raft ou hydrospeed et une après midi spéléo.
*Week-end sports d'eaux vives et spéléo : deux descentes avec au choix, rafting, mini-raft, hydrospeed, canoë, kayak et une journée traversée souterraine.
Contact : Pyrénées-autrement La paserrele 65200 Bagnères de Bigorre France tél : 0662282782
Randonnées accompagnées par une accompagnatrice en montagne agréée alpinisme niveau un, qualifiée également Handisport option randonnée. Je vous propose des randonnées d'exception à la journée ou des treks de deux à plusieurs jours dans le Parc Régional des Pyrénées Catalanes. Tags
Randonnées printanières : Durant le printemps qui est toujours magnifique en Pyrénées Orientales, je vous propose des randonnées à la journée à la découverte du parc régional ou des réserves catalanes, randonnées destinées à tout bon marcheur.
Randonnées estivales : Durant la chaude période de l'été, nous privilégierons les randonnées d'altitude dans le Capcir ou vers le mystérieux sommet du Madres, relativement méconnu avec de nombreux lacs d'altitude. Randonnées à la journée pour tous niveaux ou même treks de deux voire trois jours avec couchage sous tente ou en refuge gardé.
Randonnées automnales en Pyrénées Orientales : Avec son été indien, le pays catalan est encore plus beau l'automne. Randonnées à la journée dans le parc régional des Pyrénées catalanes ou trek à l'assaut du sommet mytique du Canigou. Trek également de nos montagnes jusqu'à la Grande Bleue.
Randonnées raquettes dans le Capcir : L'hiver venu, je vous initierai à la raquette à neige par des randos à la journée à travers notre Canada régional. Possibilité également de treks de deux jours avec bivouac en gite gardé ou non.
Rando handisport dans les Pyrénées Orientales : Pour les familles ayant à leur charge un handicapé moteur et souhaitant faire une sortie joëlette, je vous propose tout un panel de circuits à la journée à la seule condition qu'il y ait un minimum de deux accompagnants valides pouvant participer au maniement de l'appareillage.
Contact : Randoed Mas de trappe 66360 AYGUATEBIA-TALAU FRANCE tél : 0468052218
Par Sports Santé, jeudi 10 juillet 2008 à 16:10 -Tags
La Joubarbe des montagnes appartient à la famille des Crassulacées. Il s'agit d'une plante succulente (grasse) que l'on trouve en altitude. La famille des joubarbes comprend plusieurs espèces, la Joubarbe de montagne est caractérisée par ses feuilles entièrement velues. Les poils servent à retenir la rosée et à apporter de l'eau à la plante.
Les feuilles de la Joubarbe des montagnes sont disposées en rosette rappelant la forme d'un artichaut. Le suc contenu dans les feuilles est parfois utilisé localement pour enlever les cors aux pieds.
Les fleurs sont en étoile avec une quinzaine de pétales. Elles sont au maximum au nombre de quatre au sommet de la tige.
La Joubarbe des montagnes fleurit de juillet à août dans les éboulis ou sur les rochers. On en trouve plus rarement sur les pelouses.
La Joubarbe des montagnes
Détail de la fleur de la Joubarbe en corolle étoilée
L'Arnica des montagnes (Arnica montana) appartient à la famille des Astéracées. L'Arnica est une plante pouvant mesurer jusqu'à 70 cm, sa longue tige dressée est velue et porte deux à quatre feuilles opposées. Les autres feuilles de l'Arnica sont disposées en rosette à la base de la tige. Les fleurs forment un capitule de fleurs ligulées à l'extérieur et tubulaires au centre (comme la Marguerite). Toutes les fleurs sont jaune orangé.
L'Arnica est adepte des sols acides des prairies naturelles ou des bois de montagne.
Les capitules d'arnica sont très utilisés en médecine pour la fabrication de teinture mère ou de crèmes anti-ecchymose. On parle de plante vulnéraire. Elle permet de d'atténuer bleus, coups et bosses.
Autres dénominations : Herbes aux chutes, Tabac des Vosges, Bétoine des montagnes, Tabac des Savoyards, Arnique, Souci des Alpes
Confusions possibles : Doronic d'Autriche, Séneçon doronic, Souci
La Preste-les-Bains, me voilà aux portes de l'Espagne ! Mais la route s'arrête là, à la sortie de ce village de Catalogne situé à 1130 mètres d'altitude. Dans un cadre de montagnes pyrénéennes où culmine à 2500 m le Pic de Costabonne, hêtres, bouleaux et tilleuls côtoient sapins et autres mélèzes. La nature se pare lentement de rouges et de roux, l'automne arrive au cœur du Haut-Vallespir.
Hameau de La Preste-les-Bains accolé à la montagne
Les sources jaillissent de la montagne à 42°C, chargées de soufre, de bicarbonate, de fluor, de cuivre et de silicates. Depuis des siècles, les Anciens reconnaissaient leurs vertus. Les eaux thermales de couleur bleutée ne soulageaient-elles pas, au XIV ème siècle, les lépreux ? C'est donc tout naturellement que La Preste est devenue, au XX ème siècle, une station de médecine thermale, recommandée dans le traitement des rhumatismes, des affections génito-urinaires.
La Preste-les-Bains chaîne thermale du Soleil
Installations thermales à La Preste-les-Bains
La chapelle de St Isidore, de style roman, est en surplomb des gorges de La Tech. Elles est en bordure de la route qu'empruntèrent jadis les contrebandiers mais que foulèrent plus tard, des milliers de refugiés républicains espagnols fuyant la dictature du Général Franco et la guerre civile de 1936.
Le mal d'altitude ou mal aigu des montagnes est le principal problème rencontré par le trekkeur au delà de 3000 mètres.
Le mal des montagnes est fonction de la sensibilité de chacun à l'altitude.
La concentration de l'air en oxygène reste la même en haute altitude mais c'est la quantité d'air qui diminue considérablement avec la baisse de la pression atmosphérique, on dit que l'air est moins dense. La respiration s'accélère pour amener davantage d'oxygène dans le sang. Le rythme cardiaque et la synthèse des globules rouges augmentent pour faire parvenir plus d'oxygène aux tissus. Le corps doit s'adapter à l'altitude. Au Népal, au sommet du Kala Patar (5600m), la densité de l'air est deux fois moins importante que celle qui se trouve au niveau de la mer.
Les symptômes du mal aigu des montagnes sont : des maux de tête, des nausées, une grande fatigue, des vertiges, une perte d'appétit, des troubles du sommeil. Ils imposent de redescendre jusqu'à disparition des symptômes. Au pire, le MAM peut entrainer la mort par œdème cérébral (liquide dans le cerveau) ou œdème pulmonaire (liquide dans les poumons).
La prévention du mal des montagnes passe par le respect de certaines règles :
faire des paliers d'acclimatation lors d'une ascension (une journée tous les 1000 m grimpés)
boire régulièrement par petites gorgées mais en grande quantité, au moins 3 litres par jour
ne pas monter plus de 300 à 400 m par jour entre 3000 et 4500 mètres d'altitude
dormir plus bas que l'altitude maximale atteinte dans la journée
respecter les symptômes du mal d'altitude et faire des pauses ou redescendre jusqu'à ce qu'ils cessent
Le mal aigu des montagnes ne dépend pas de la condition physique, ni de l'entrainement.
L'acétazolamide (Diamox) permet de lutter contre les symptômes du mal des montagnes, il ne doit en aucun cas remplacer les règles de sécurité ci-dessus. Il est fortement conseillé d'emmener ce médicament (sur ordonnance) lors d'un trek en haute altitude. Sa posologie est de 1 à 2 comprimés à 250 mg par jour au cours des repas et au maximum 4 comprimés par jour.
La montagne sacrée ou Macchapuchare (6997m) au Népal
La Centaurée des montagnes ou Bleuet vivace appartient à la famille botanique des Astéracées. Son nom latin est Centaurea montana.
Particularité botanique de la centaurée : ses fleurs sont groupées en capitule (l'inflorescence groupe des petites fleurs sur un même réceptacle donnant l'impression d'une seule et unique fleur). Dans ce capitule, les fleurs externes sont bleues et stériles, elles sont finement découpées. Les fleurs internes sont violettes.
Les feuilles de la centaurée sont velues.
Le bleuet apprécie les prairies ensoleillées. Il fleurit entre mai et août.
J'ai pris ces photos de centaurées en montant vers le Lac de Gers (Samoëns) mais j'avoue que l'on en trouve dans toutes les prairies lors de nos randonnées.
Le capitule de fleurs de la centaurée des montagnes
