Le Seitai est un art de vivre japonais qui consiste à soigner en restaurant l'énergie vitale de l'être. Les exercices (Taisô) visent à stimuler certaines parties du corps pour activer le pouvoir d'auto-guérison du corps. La pratique du Seitai permet d'augmenter la confiance en soi et le développement personnel.
En Japonais, Seitai signifie "le corps en ordre".
Véritable art de vivre au Japon, le Seitai permet de soulager les tensions (physiques et mentales comme le stress), d'améliorer la souplesse pour soulager les douleurs en effectuant un exercice 10 minutes par jour.
Les programmes du Dojo Seitai ho France sont dispensés dans trois centres : Dojos de Tours (Indre et Loire), dojos d'Ivry-sur-Seine (Val de Marne) et à L’Espace 34, Maison du Bien-être, à Paris 15e (Montparnasse ou Pasteur).
Des ateliers pratiques et des séances individuelles sont programmées régulièrement.
La méthode Pilates (de l'allemand Joseph Pilates) consiste en des exercices sportifs pour améliorer la posture, la flexibilité, l'équilibre et la force musculaire à l'aide d'appareillages spécifiques.
Xtend Pilates est une boutique en ligne qui permet de se procurer toutes les machines Pilates disponibles :
* Pilates Max Reformer
* Pilates Ladder Barrel (échelle) pour améliorer la flexibilité
* Pilates Combo Chair
* Pilates Cadillac - Pilates Trapeze (appareillage pour rééducation... Tags
Nos programmes d'assouplissements : Bien plus que de simples étirements, ils constituent un entraînement complet et extrêmement efficace. Ils regroupent non seulement des exercices très spécifiques sur l'articulaire et le musculaire mais aussi des exercices d'énergétique, d'automassage, de réflexologie, de développement de la capacité respiratoire, de travail sur l'équilibre, et même d'initiation à la thérapie manuelle et à l'ostéopathie.
Nos exercices énergétiques : Issus de la pratique de l'énergétique chinoise (Chi-Kung), ces exercices associent un travail mental et physique. Ils intéresseront plus particulièrement les pratiquants d'Arts Martiaux.
En effet, non seulement ils vous permettront de développer puissance et vitesse mais également deux autres qualités recherchées par les combattants : impulsion et explosion. Certains de ces exercices spécifiques à la méthode INYANDO, vous serons proposés sous forme de Katas.
Contact : INYANDO SARL Le bourg 19330 SAINT MEXANT FRANCE tél : 06 15 15 23 64 Tags Thèmes abordés : Méthode de musculation en ligne, Outil de développement énergétique, Technique pour avoir des fibres musculaires de qualité, Programmes d'assouplissements articulaires, Exercices d'auto-massage. Catégorie > Santé > Bien être
L'hypnothérapie pour arrêter le tabac : Zérosmoking est une méthode révolutionnaire et efficace pour pouvoir vivre sans tabac. Avec l'hypnose, vous allez découvrir comment déprogrammer vos habitudes en une seule séance, sans stress, sans prise de poids et sans effets secondaires.
Test de Fagerström à faire en ligne : Pour évaluer le degré de dépendance à la nicotine, réaliser sur le site le test de Fagerström. Mais quelque soit le résultat, pour les gros fumeurs ou les petits fumeurs, l'hypnose reste une méthode efficace pour arrêter de fumer.
Contact : Cabinet stoptabac-lyon 3 rue Saint Claude 69001 Lyon France tél : 06.61.23.81.31 Tags Catégorie > Santé > Arrêt du tabac
Manuel de réflexologie plantaire (ebook) : Vous pouvez télécharger un livre électronique afin de vous familiariser avec la réflexologie sans bouger de chez vous. Ce manuel a été écrit par un réflexologue pratiquant depuis plus de 15 ans. Grâce aux nombreuses photos et planches, vous pourrez pratiquer un traitement effectif sur vous-même ou vos proches. D'autres ebooks sont à venir pour traiter spécifiquement certains thèmes de santé comme les bronchites, la ménopause, etc ...
Annuaire de réflexologues : Cette section liste des réflexologues de différentes régions en France et en Belgique.
Les réflexologues peuvent donner leurs coordonnées pour les séances de réflexologie qu'ils proposent.
Ils peuvent aussi proposer des stages et des formations en réflexologie.
Comprendre la préservation du terrain : Ce sont les valeurs enseignées par Claude Bernard pour pratiquer la prévention par la préservation du terrain, et ainsi de l'immunité, qui sont utilisées. On ne se fixe pas sur la peur du microbe, sur l'identification à tout prix de l'origine pathogène, mais sur la préservation de l'équilibre physique et émotionnel, gages d'un système immunitaire performant. Le corps sait se défendre si on lui en donne les moyens. C'est une façon de prendre conscience de son pouvoir de guérison.
Les émotions sont aussi produites par la nutrition : Une bonne nutrition, c'est à dire, une bonne alimentation assortie d'une bonne supplémentation, puisque la nourriture actuelle ne peut plus fournir à elle seule les nutriments dont nous avons besoin, va influer notre état nerveux, hormonal et émotionnel.
Des recettes aident à éviter certains aliments, en préférer d'autres, et de nombreux suppléments sont suggérés.
Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Définie
La garantie H.E.B.B.D est un gage de qualité de l'huile essentielle. Elle ne sera ni déterpénée (HE d'agrumes), ni rectifiée (HE Eucalyptus globulus rectifiée pour augmenter sa concentration en 1,8-cinéole), ni coupée (H.E de Lemon-grass coupée avec H.E de Litsée, H.E Genièvre avec H.E Térébenthine ), ni falsifiée (H.E de Lavande fine falsifiée avec des H.E de Lavande d'origines étrangères).
Le label HEBBD garantit les éléments suivants :
l'aspect qualitatif des plantes utilisées : -sélection des origines des plantes
-qualité des espèces botaniques
-choix des organes producteurs des plantes (écorce, racine, feuilles, fleurs...)
l'aspect qualitatif de la méthode d'extraction de l'huile essentielle de la plante : -distillation avec de la vapeur d'eau -ou expression à froid
l'aspect qualitatif de l'huile essentielle extraite : -analyse par chromatographie en phase gazeuse et spectrométrie de masse
la pureté de l'huile essentielle qui ne sera pas transformée (coupée, déterpénée, rectifiée, falsifiée)
Ce label de qualité ne précise par contre pas si la culture des plantes dont sont extraites les huiles essentielles se fait de manière biologique ou non. Une huile essentielle peut être bio et HEBBD.
Le laboratoire d'huiles essentielles Phytosun arôms respecte les critères de qualité HEBBD. Sur les emballages de ces produits aromatiques sont spécifiés : grâce au nom latin, l'espèce botanique utilisée, la partie de la plante utilisée et les composants majeurs caractéristiques.
Le fartage des skis ou de la planche de snowboard a deux intérêts majeurs : il permet l'entretien du matériel et améliore la qualité de la glisse.
Pour réaliser vous-même un bon fartage il vous faut :
un établi ou une table de fartage
des étaux pour skis ou pour snowboard
un fer à farter
un défarteur
un racloir
des brosses de différentes souplesses
du fart de glisse
un chiffon, un tablier et des gants
Matériel de fartage
L'idéal est de travailler à température ambiante (18-20°) pour que le fart ne fige pas trop vite et ne "casse" pas.
Les différentes étapes du fartage des planches de snow ou des skis sont :
opération de défartage : pour enlever le reste de l'ancien fartage et les saletés incrustées dans la planche. On utilise un fart à nettoyer que l'on fait fondre avec le fer, on l'étale, on laisse à peine refroidir (juste le temps du figeage) et on enlève cette couche avec le racloir. Si la planche est très sale on peut renouveler l'opération autant de fois que nécessaire jusqu'à obtenir un déchet propre.
brossage de la planche pour éliminer le plus de résidus et saleté possible (chez Vola on utilise la brosse bronze), on peut passer la brosse entre deux défartages pour être plus efficace.
les plus perfectionnistes passeront un coup de chiffon
après avoir choisi le fart adéquate à ses activités (vitesse, neige "chaudes"...) et avoir mis le fer à farter à bonne température (variable selon le fart utilisé), faire fondre le fart au-dessus de la planche et étaler uniformément au fer.
racler à froid si vous chercher des performances de glisse sinon la neige s'en chargera et votre planche sera protégée plus longtemps.
Le massage shiatsu est une technique manuelle de bien être basée sur la médecine traditionnelle chinoise. Le corps et l'esprit sont pris en compte dans leur globalité pour harmoniser l'énergie responsable des déséquilibres fonctionnels. Selon la médecine chinoise, la maladie fait suite à des troubles de la circulation d'énergie dans le corps. Le shiatsu prévient les maladies en rééquilibrant la circulation des énergies.
Le calendrier solaire chinois comportent 5 saisons : nos 4 saisons habituelles et une période inter-saisons pendant laquelle le travail sur les énergies est favorable pour passer dans de meilleures conditions la saison qui arrive. Cet fin d'été est donc tout à fait propice à une petite séance énergétique !
Les saisons du calendrier solaire chinois. En jaune, les inter-saisons.
J'ai eu l'occasion de tester le shiatsu avec une praticienne membre de la fédération française de shiatsu traditionnel à Quimper.
A la fin de la séance de shiatsu, la praticienne certifiée utilise la technique de la moxybustion. Le moxa est une sorte de mèche préparée avec des feuilles d'armoises (Artemisia vulgaris, chinensis, latifolia, japonica) que l'on fait incinérer. Il a la forme d'un cylindre d'herbes séchées. La moxibustion est la combustion lente du moxa pour stimuler un point d'acuponcture et stimuler l'énergie (le Qi). Cette méthode permet de relancer l'énergie du corps, de quoi repartir du bon pied pour la nouvelle saison ! Voici une petite vidéo de la moxybustion à la fin de la séance de shiatsu.
Lors des mes recherches sur les médecines chinoises traditionnelles, j'ai noté que les thèmes souvent associés étaient : l'Acupuncture, l'Homéopathie, le Qi Gong, la Massothérapie, le Yoga et l'Ayur-Véda.
Entretenir son snow ou ses skis est à la portée de tout le monde, il suffit d'avoir quelques conseils et le matériel adéquats. Il y avait un atelier de formation sur l'affûtage et le fartage des snows et des skis au Vieux Campeur à Paris ce week-end!
L'affûtage permet une meilleure accroche des carres sur neige dure et en virage.
Matériel nécessaire à l'affûtage du snow :
un établi ou un support pour le snow ou les skis
des étaux de fixation (différents selon snow ou skis)
mettez votre matériel sur la tranche pour travailler les carres
réglez votre affûteur de carres sur l'angle choisi (l'angle varie selon votre type de glisse : slalom, géant, freeride ou "touriste"). Pour le snow l'angle d'affûtage classique et passe-partout est de 89 degrés. Les extrémités de la planche pourront être affûtées à 90 degrés et ajustées au jour le jour selon vos sensations et vos habitudes.
affûtez le snow ou les skis sur la longueur en effectuant plusieurs passages
travaillez les extrémités de la planche avec l'angle choisi
éliminez les filaments en passant le diamant premièrement côté semelle puis coté chant puis repassez une fois côté semelle
Pour ne pas enlever trop de matière à votre planche à force d'affûtage et si les carres ne sont pas trop abimées, vous pouvez vous contenter de passer le diamant pour raviver l'affûtage des carres.
Traitements contre les poux sans insecticide : Eliminer naturellement les poux avec un peigne à poux :
Le peignage est une méthode fastidieuse mais efficace pour éliminer les poux, il est plus facile sur cheveux humides et démêlés.
On utilise ensuite un peigne à poux dont les dents sont écartées de moins de 0,3 mm en insistant bien sur la nuque, le pourtour des oreilles et les tempes.
L'utilisation d'une loupe peut servir.
Un mouchoir ou une serviette blanche permettent d'essuyer régulièrement le peigne et de mieux visualiser l'efficacité de l'opération.
Pour être efficace, le peignage doit être méticuleux, un seul poux oublié peut alimenter une nouvelle infestation.
Anti poux fait maison :
L'engouement vers les traitements alternatifs plus inoffensifs que l'utilisation d'insecticides chimiques passe par l'application de produits gras (huile d'olive, mayonnaise !!!, beurre...). Théoriquement, ces produits huileux obstruent les orifices respiratoires des poux et privent l'insecte d'oxygène. Aucune étude n'a été faite quand à l'efficacité de ces méthodes "maison". De plus, elles nécessitent de nombreux lavages des cheveux pour les dégraisser et un peignage rigoureux pour enlever les poux morts.
Poux huiles essentielles : lavande et arbre à thé
Les huiles essentielles sont souvent recommandées dans l'éradication des poux. L'huile essentielle de lavande est conseillée en prévention. Elle aurait un effet répulsif sur les poux, une goutte derrière chaque oreille et dans la nuque éviterait la contamination en période d'épidémie. L'huile essentielle de Tea tree (melaleuca) peut être utilisée en traitement pour ses propriétés insecticides. Voir ici un exemple de son utilisation dans une recette naturelle de lotion anti-poux aux huiles essentielles.
De nombreux produits anti poux sans insecticide voient le jour. Solution contre les poux et les lentes :
Les silicones (diméticone ou diméthicone, cyclométicone) ne sont pas des insecticides mais agissent en asphyxiant le poux en se déposant dans sa trachée et bloque les systèmes d'excrétion et de respiration du poux. Exemple : Pouxit lotion anti-poux. Poux et femme enceinte :
L'huile végétale de noix de coco (Poux apaisyl, Parasidose, Paranix) a l'avantage d'être sans danger pour la femme enceinte et les nourrissons à partir de 3 mois. Elle agit par étouffement du poux.
L'Oxyphthirine (brevet labo Terra) agit par étouffement et n'est pas non plus un insecticide. Duo LP-Pro est une lotion anti poux qui ne nécessite pas de rinçage et qui décolle aussi les lentes.
Poux traitement maison, literie, vêtements :
Traitement de l'environnement : une eau à 50°C suffit pour tuer poux et lentes. Laver les vêtements et objets en contact prolongés avec la tête : bonnets, écharpes, bandeaux, capuche, casques, brosse et peigne, taie d'oreiller.
Un traitement insecticide de l'environnement n'est pas utile et peut être toxique s'il est inhalé. Les poux ne survivent au plus que 2 jours loin du cuir chevelu et les lentes n'éclosent que rarement à température ambiante.
La méthode Pilates (de l'allemand Joseph Pilates) consiste en des exercices sportifs pour améliorer la posture, la flexibilité, l'équilibre et la force musculaire à l'aide d'appareillages spécifiques.
Xtend Pilates est une boutique en ligne qui permet de se procurer toutes les machines Pilates disponibles :
* Pilates Max Reformer
* Pilates Ladder Barrel (échelle) pour améliorer la flexibilité
* Pilates Combo Chair
* Pilates Cadillac - Pilates Trapeze (appareillage pour rééducation... 
