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Nutriment pour une alimentation équilibrée
Maigrir 2000 est un réseau de conseil en nutrition.
La méthode nutritionnelle scientifique et naturelle est basée sur l'étude des besoins et des régulations du corps humain pour retrouver son poids de forme sans compter ses calories.
Le suivi nutritionnel personnalisé :Le suivi sera personnalisé en fonction de votre rythme de vie et de vos besoins, en fonction de votre sexe, de votre âge, de votre activité physique et de vos habitudes. Les consultations en tête à tête sont régulières et durent environ 40 minutes. Elles permettent un véritable échange en instaurant une relation de confiance. Elles sont la garantie d'un résultat mesurable et durable. L'écoute du corps :L'écoute du corps permet de travailler sur le retour aux sensations. Elle participe à retrouver une alimentation naturelle, sans contraintes ni frustrations. Il s'agit d'un travail sur soi par l'écoute pour retrouver des sensations instinctives. Une alimentation équilibrée : être acteur de son alimentationIl ne s'agit pas d'un régime mais d'une éducation alimentaire. Le but est de réaliser des repas équilibrés. Des connaissances en nutrition sont introduites au fur et à mesure des séances pour mieux comprendre les enjeux de l'alimentation sur le corps humain. Elles permettent d'acquérir une autonomie alimentaire et d'être acteur de son alimentation. Le soutien technique et psychologique :Les consultations donnent l'opportunité de poser des questions de nature très variées selon les personnes : alimentation, recettes, organisation, motivation... Des outils et des connaissances sont apportées à chacune des questions pour permettre d'avancer et de rebondir en cas de découragement. Le soutien psychologique est un point clé pour atteindre les objectifs. Le conseiller en Nutrition :Florence Antérieux est l'ingénieur nutritionniste Maigrir 2000 qui intervient sur Brignais. Elle est diplômée de l'école Nationale Supérieure de Biologie appliquée à l'alimentation et à la nutrition.
Les villes proches de Brignais sont : Lyon, Vourles, Orliénas, Saint Genis Laval, Soucieu en Jarrest, Chaponost, Charly, Taluyers, Millery, Montagny, Irigny, Vernaison, Oullins, Pierre Bénite, Saint Laurent d'Agny, Messimy, Francheville, Brindas, Sérézin du Rhône, La Mulatière, Sainte Foy lès Lyon. Contact :Maigrir 2000 - Florence AntérieuxLe Sud Ouest 2 A route de Lyon 69530 Brignais France tél : 06 81 57 13 39 Thèmes abordés : Conseil nutritionnel personnalisé, Régime amaigrissant, Conseil nutrition par des nutritionistes, Dieteticien près de Lyon, Régime diététique et nutritionist, Formation nutritioniste, Perte de poids en Rhône Alpes, Diététicienne dans le Rhone 69, Méthode pour perdre du poids, Solution contre les problèmes de surpoids, Conseils pour maigrir vite sans régimes alimentaires, Nutriment pour une alimentation équilibrée, Astuces pour réussir son régime alimentaire, Programme de nutrition et recettes de cuisine, Recette minceur. Catégorie > Santé > Nutrition et Diététique > Régime diététique
Autres sites de l´annuaire :
Le fameux dictionnaire rouge des médicaments est accessible à tous!
Vous trouverez sur ce site :
-Vidal de la famille (Pathologies liées à la circulation du sang, aux voies respiratoires, au système hormonal, Maladies courantes chez la femme, chez les personnes âgées, Médicaments)
-Vidal La santé en voyage (Conseils par pays pour les vaccinations, le paludisme, l'eau en voyage)
-Vidal Guide de l'automédication (la pharmacie familiale idéale, les médicaments sans ordonnance)
-Vidal Bien-être Psy (la dépression, les troubles obsessionnels compulsifs, les troubles du sommeil)
-Vidal Sport et santé (les pathologies sportives, les premiers secours, la trousse de premiers secours)
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-Vidal Alimentation équilibrée (recommandations pour mieux manger et adapter son régime à son activité)
-Vidal Santé des enfants (comment éviter les accidents domestiques, lexique médical)
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Forum d'informations et d'entraide sur l'intolérance au gluten (maladie cœliaque). Grand répertoire de recettes sans gluten gratuites.
* Qu'est ce que l'intolérance au gluten :
Banques d'informations ayant pour but de vulgariser l'intolérance au gluten pour le public en général et de donner une description simple de la maladie.
* Aliments à éviter :
Liste d'aliments sommaire (non complète) et produits contenant du gluten. Le gluten se cache dans la majorité des produits alimentaires manufacturés.
* Aliments autorisés :
Liste exhaustive d'aliments et de produits sans danger pour les intolérants au gluten. Tout ce qu'un intolérant au gluten peut manger pour conserver une alimentation des plus équilibrée
* Banques de recettes sans gluten :
Des centaines de recettes gastronomiques sans gluten délicieuses et gratuites classées par catégories. Publiez vous même vos propres recettes.
* Communauté sur l'intolérance au gluten :
Site d'échange sur le sujet. Lieu de rencontre et d'échange pour les intolérants au gluten. Sortez de l'isolement que provoque la maladie cœliaque et venez discuter avec des gens comme vous.
Gluten-Zero : 150 Route 132 -G0J 3K0 Amqui -Canada
418 534-3443
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ABCDregime est un site de conseils sur la diététique minceur et la nutrition adaptée à tous types de situation (femmes enceintes, sportifs, diabétiques, adolescents...). Retrouvez des recettes diététiques, un lexique sur l'alimentation...et prenez contact avec le médecin nutritionniste pour un bilan personnalisé. Tags
Conseils en cas de régime alimentaire :
Pour vous aider à trouver le régime alimentaire qui vous convient le mieux, Abcdregime vous adresse, gratuitement, un questionnaire simple qui permettra de définir votre profil alimentaire. Pour trouver la solution minceur selon son âge et son mode de vie et pour que ses effets soient durables, entrez en contact avec le médecin endocrinologue-nutritionniste.
Recettes minceur et cuisine diététique :
Sur le site, nombreuses recettes minceurs et des rendez-vous pour des cours de cuisine diététique : recette de légumes, viandes, dessert, poissons, cours de cuisine diététique avec de grands chefs et avec un médecin nutritionniste endocrinologue.
Types de régime alimentaire :
Le site vous propose une liste de régimes alimentaires selon les besoins des individus : végétarien, anti-stress, hypocalorique, Weight Watchers, à base de fruits, etc.
Dictionnaire-lexique sur l'alimentation :
Un lexique est à la disposition des internautes pour tout savoir sur l'alimentation, les aliments et la nutrition : alimentation bio, régime sportif, régime grossesse.
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Contact :
Abcdregime
13 rue des longs prés
92100 Boulogne
France
tél : 0146214928
Patrick Gerin a créé le blog "Imaginez-vous au top" pour conseiller ses clients, pour les aider à contrôler leur poids en les guidant. Le coach exerce à Villeurbanne (Rhône).
Patrick possède 17 années d'expérience dans le domaine de la Nutrition, du Bien-être et du contrôle de poids. Il explique l'importance d'une bonne hydratation et comment rééquilibrer ses repas, l'importance des vitamines, minéraux et protéines, le rôle des antioxydants, des oméga3, d'une boisson isotonique... Tags
Alimentation pour les femmes actives :
Les principes d'une alimentation variée et équilibrée sont traités. Patrick conseille les femmes actives stressée par leur travail et qui n'ont pas le temps de manger à midi. Il insiste sur l'importance de manger 5 portions de fruits et légumes par jour.
Cosmétiques aux plantes et vitamines :
Patrick décrit la gamme de produits cosmétiques Herbalife ainsi que le rôle des vitamines et les plantes utilisées. Quatre grandes gammes sont décrites : NouriFusion à base de vitamines A, C et E; Radiant C soin revitalisant; Skin Activator soin régénérateur de collagène; Herbal Aloé produits de soin pour la peau à l'aloé vera.
Bien-être pour les séniors :
Ayant lui-même dépassé les 50 ans, le coach beauté et nutrition explique comment les produits peuvent aider les séniors à se sentir bien lorsque qu'ils abordent cette période de la vie (quels sont leurs besoins alimentaires et comment rester en forme, rôle des antioxydants, des oméga3).
Nutrition sportive :
Pour les sportifs de haut niveau, des conseils sur l'utilité d'une boisson isotonique, sur l'importance des protéines, sur les effets négatifs du stress et sur l'importance d'un bon petit déjeuner sont précisés.
Questions / Réponses :
Sous forme de questions / réponses, le coach répond aux questions les plus classiques et courantes que ses clients pourraient se poser sur la gamme de produits.
Contact :
ETPAT
58 cours Emile Zola
69100 Villeurbanne
France
tél : 04 72 74 29 31 / 09
Emilien Leroy, coach sportif diplômé au Mans, propose diverses activités afin de mieux bouger pour avoir une bonne santé. La santé est importante et quelque soit l'âge ou même les pathologies, il existe des sports et des activités physiques adaptées à chacun. Il est là pour vous conseiller et vous aider à vous reprendre en main sur le Mans et ses alentours. Tags
La marche nordique :
Emilien organise des séances de marche nordique (Nordic walking) ou marche avec des bâtons, sport complet, à la portée de tous et très bénéfique à une bonne santé et à la forme physique. Les sorties de 1h30 à 2h s'effectuent en journée ou en nocturne. De nombreuses parties du corps sont sollicitées (muscles pectoraux, épaules, bras, cou, et jambes) ce qui fait de ce sport une activité complète mais qui reste ludique. La marche va permettre de se muscler, de préserver ses articulations, de brûler des calories et de mieux respirer.
Renforcement musculaire :
Le but : apprendre les bases des techniques et méthodes inhérentes au renforcement musculaire et à la musculation, connaître les principes d'usage de base et les précautions à respecter, être accompagné dans la pratique quotidienne.
2 séances sont offertes pour permettre de définir les objectifs et vous permettre de découvrir les activités proposées.
Gymnastique douce :
Tester en douceur les exercices de gymnastique qui allongent les muscles et brûlent les graisses. Diverses méthodes sont employées pour reprendre une activité tout en douceur.
Conseils nutritionnels :
Parce qu'une bonne santé passe aussi par l'assiette, le coach dispense des conseils de base pour une alimentation équilibrée, adaptée à vos besoins, à votre morphologie en fonction de vos activités et de vos contraintes quotidiennes.
Les diplômes et références du coach :
Instructeur en marche nordique 3 ème degré, et très impliqué dans la pratique des activités physiques dans le domaine de la santé, Emilien intervient également pour de nombreux centres de santé, un espace santé active (au Mans) et diverses associations.
Contact :
Mieux bouger pour une bonne santé
144 rue de ruaudin
72000 Le Mans
FRANCE
tél : 06 86 92 87 61
Les posts du Blog :
Par Sports Santé, vendredi 29 février 2008 à 22:58 - Tags Pourquoi manger des jeunes pousses de chou rouge ?
Pour la santé, ces jeunes pousses sont excellentes. Elles aident à reminéraliser le corps. Au niveau de la nutrition, les jeunes pousses de chou rouge issues de l'AB (Agriculture Biologique) sont riches en vitamines C, B3, B2, B1 et A. Elles sont également riches en calcium, zinc, fer, sodium, iode, cuivre, phosphore et manganèse. Les jeunes pousses sont donc riches en minéraux.
On utilise les pousses de chou rouge pour lutter contre les troubles de la digestion (troubles du transit) et la fatigue (effet revitalisant).
Le germe de la graine de chou rouge a une couleur fushia magnifique.
A lire également :
La vérification de la filière bio en France
Quels prix à payer pour une alimentation biologique et naturelle ?
Y a t il des différences importantes entre une alimentation à base de produits naturels et une alimentation à base de produits courants ?
Les vérifications sur les paysans bios
aucun commentaire
Par Sports Santé, mardi 1 avril 2008 à 14:57 - Tags Les ballonnements intestinaux ont plusieurs causes. Ils peuvent être dûs à un excès d'air avalé pendant le repas, une prédisposition chez certaines personnes, un manque d'activité physique, une mauvaise position pendant et après le repas, des troubles de la digestion, le choix d'aliments favorisants les ballonnements.
Voici quelques conseils simples pour limiter l'apparition du ballonnement intestinal :
- Prendre ses repas à heures régulières
- Manger lentement, calmement, en mastiquant correctement
- Eviter les repas trop copieux, trop gras, trop épicés
- Limiter la consommation d'aliments favorisants les ballonnements
- Eviter la position allongée après le repas et les vêtements trop serrés au niveau du ventre
- Eviter les chewing-gums, le tabac, l'alcool et les excitants
- Limiter le stress
- Faire de l'exercice physique (marche, natation)
Quelques aliments réputés pour donner des ballonnements 14 commentaires
Par Sports Santé, vendredi 10 avril 2009 à 10:55 - Tags
Question : Comment faire pour essayer de ne pas avoir de vergetures ?
- éviter de grossir trop rapidement
- éviter de maigrir trop rapidement
- boire de l'eau afin de bien hydrater son corps (boire au moins 1 litre et demi par jour)
- hydrater la peau avec des crèmes hydratantes de façon quotidienne
- avoir une hygiène de vie saine
- avoir une alimentation équilibrée et riche en cuivre, zinc et vitamines
- pratiquer un sport
- éviter de prendre des médicaments à base de cortisone (crème et comprimés à la cortisone)
Question : Comment faire pour éviter les vergetures pendant la grossesse ?
- Eviter dans la mesure du possible (pas de régime mesdames !) de grossir trop rapidement. Il faut donc surveiller l'évolution de son poids. Essayer de grossir régulièrement et progressivement.
- Masser la peau tout doucement avec une crème hydratante. Faire cet exercice surtout sur les cuisses, les fesses et le ventre de façon quotidienne pendant 5 minutes environ. Les massages stimulent et renforcent les fibres de la peau. Il existe de nombreuses crèmes hydratantes spécifiques pour prévenir l'apparition des vergetures chez la femme enceinte.
Question : Peut-on utiliser un gant de crin ou un gommage pour lutter contre les vergetures ?
Réponse : Non, il faut surtout éviter les gommages, les gants de crin et tous les produits qui assèchent la peau ou la tende, car ils vont justement la brutaliser.
Il faut au contraire prendre soin avec la plus grande douceur de sa peau. Pour cela il est recommandé d'utiliser une crème hydratante ou nourrissante.
Question : Est-il facile de faire disparaître les vergetures ?
Réponse : Non, il est impossible de faire disparaître totalement les vergetures car les vergetures sont des cicatrices.
Il est en revanche possible d'atténuer les vergetures par des crèmes réparatrices anti vergetures ou par des interventions médicales ou chirurgicales (traitement au laser vasculaire, traitement par radiofréquence ...).
Photo de vergeture sur le ventre d'une femme enceinte
: Crédit photo " Dreama", Licence CC aucun commentaire
Par Sports Santé, dimanche 14 septembre 2008 à 11:46 - Tags
Une alimentation équilibrée est indispensable à la bonne santé de l'organisme et à celle des cheveux.
Une supplémentation en certains nutriments (qui malheureusement sont rarement consommés en quantité suffisante) est parfois nécessaire pour améliorer l'état de nos cheveux.
Les rayons des pharmacies regorgent de compléments alimentaires pour freiner la chute des cheveux et de fortifiants capillaires, essayons d'y voir un peu plus clair...
Les acides aminés soufrés comme la cystine, la cystéine, la taurine et la méthionine participent à l'augmentation du diamètre capillaire en intervenant dans le processus de kératinisation.
Les vitamines du groupe B :
- vitamine B5 ou acide panthonénique utile dans l'alopécie androgénétique en tant que précurseur du coenzyme A.
- vitamine B6 ou pyridoxine aurait un effet anti-séborrhéique
- vitamine H ou biotine
On trouve naturellement les vitamines B dans l'alimentation (levure de bière, algues marines, pollen, germe de blé)
Chute de cheveux masculine
Les oligo-éléments :
- le fer : il intervient dans la croissance des cheveux
- le zinc intervient dans la synthèse de la kératine (croissance du cheveu) et inhiberait la 5 alpha réductase (alopécie androgénique)
Les anti-radicaux libres ou anti-oxydants (vitamines E et C, sélénium, manganèse, cuivre et zinc) piègent les radicaux libres responsables de la destruction cellulaire des cheveux (les radicaux libres peuvent provenir de la pollution, du tabac, du froid, du soleil, des agressions chimiques, de la coloration des cheveux, des permanentes, des shampoings agressifs, du stress, des médicaments, des pesticides, de la prise d'alcool).
Le pollen : il est très riche en protéines (35%) et en acides aminés essentiels, il contient de nombreuses vitamines (provitamine A, vitamines B, C, D et E), des sels minéraux (magnésium, calcium, phosphore, potassium …), des glucides (lactose, amidon), des lipides (acides gras essentiels polyinsaturés), ainsi que des des substances antibiotiques naturelles, et de la rutine (augmente la résistance capillaire).
Pollen de fleur
La gelée royale : elle est riche en acide désoxyribonucléique (ADN) et en acide pantothénique qui aident à la régénération cellulaire et limitent la chute des cheveux ainsi que les cheveux cassants.
Mon avis personnel ? Contre la chute des cheveux, je ne sais pas si les compléments alimentaires sont efficaces mais, pour en avoir tester quelques un, je vous assure que la beauté, la qualité et la force du cheveu y gagnent ! 4 commentaires
Par Sports Santé, mardi 1 avril 2008 à 16:06 - Tags
Comment éviter les ballonnements ?
Les personnes sujettes aux ballonnements et aux gaz intestinaux doivent éviter certains aliments. Mais lesquels?
Voici une petite liste des aliments favorisants les troubles intestinaux et flatulences :
- Viandes :
Abats, gibier, charcuterie, viandes en sauces
- Légumes :
Haricots blancs, choux, légumes secs, concombres, épinards, navets, radis, ail, céleri, oignons, artichauts, poivrons, aubergines, salsifis, petits pois, pommes de terre, crudités de légumes durs (carottes)
- Oeufs :
frits, omelette
- Poissons :
gras, fumés (thon, maquereau, hareng, saumon)
- Céréales :
Pain frais, pain de mie
- Laitages :
Lait entier, fromages fermentés
- Matière grasse :
Graisses cuites
- Fruits :
Fruits secs, gras (noix, amandes, noisettes), figue, cerise, fraise, framboise, abricot, melon
- Boissons :
Jus de pommes, jus de raisin, boissons gazeuses, boissons alcoolisées, boissons glacées, bière
Vous vous demandez ce qu'il reste quand on a éliminé tout cela de son alimentation? Et bien voici la liste des aliments autorisés quand on souffre de flatulences : - Viandes :
Viandes grillées, rôties, bouillies. Jambon blanc, volailles
- Légumes :
Haricots verts, salade, asperges, betteraves, poireaux, courgettes, tomates épluchées et épépinées, bouillons de légumes
- Oeufs :
Coques, pochés, durs
- Poissons :
Poissons grillés, au court-bouillon, en papillote
- Céréales :
Biscottes, pain grillé. Riz, pâtes, farine, semoule
- Laitages :
Lait demi-écrémé, fromages à pâte cuite, yaourts
- Matière grasse :
Huiles végétales, beurre cru
- Fruits :
Poires, pêches mûres, raisin, compotes
- Boissons :
Eau, thé et café légers, infusions
Il reste de quoi faire! 21 commentaires
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