OSMOSE propose des prises d'escalade pour tous les goûts et tous les niveaux ainsi que des pans d'escalade sur mesure. La politique de l'entreprise : VARIETE - QUALITE - COUTS BAS.
OSMOSE conseille les particuliers qui cherchent à monter leur pan eux mêmes et leur fournit tout ce qui leur faut, du pan en lui même à la moindre petite vis. Les conseils sont livrés en même temps !!
* Des produits de première qualité :
Nous produisons nous mêmes nos prises ce qui nous permet d'avoir un œil posé sur les conditions de fabrication et la qualité.
L'entreprise possède un bureau d'étude, une menuiserie et des ateliers de conception et de coule ce qui nous permet de réunir tous les corps spécialistes sous la même enseigne.
* Une équipe dynamique et réactive :
L'équipe s'occupant d'OSMOSE est polyvalente et se distingue par son dynamisme.
Chez nous, aucune question ne reste sans réponse et le SAV et assuré sans suppléments.
* Se rapprocher de la nature :
Nous cherchons depuis plusieurs années à trouver des méthodes pour protéger l'environnement.
Cela passe par le fonctionnement de l'entreprise dont on imite les déchets mais ou aussi pas l'emballage et la constitution des produits.
Par exemple la surface adhérente de nos murs d'escalade est non polluante.
Notre projet actuel : découvrir une résine écologique.
* Une ouverture d'esprit :
OSMOSE recherche depuis 2009 à s'ouvrir à l'international en proposant des produits à des tarifs raisonnables pour aider au développement de l'escalade en salle qui est en bien souvent freinée par des coûts très élevés.
* La Boutique en ligne d'OSMOSE :
OSMOSE a ouvert depuis 2006 une boutique en ligne unique car elle permet non seulement de trouver du matériel d'escalade et des prises mais aussi des pans d'escalade et du matériel pour les murs d'escalade : du matelas aux plaquettes.
OSMOSE cherche à rendre possible la pratique de l'escalade Indoor à la maison !!
Les amateurs de bloc trouveront des prises pour tous les devers et dans toutes les tailles (XS à XL) : prises pour les pieds, prise départ de bloc , prise pour agrémenter une voie d'escalade, prise aspect rocher, prises de main, prise pour voie technique, prise pour travailler la force des doigts, pinces, réglettes, pince pour gros devers, pince pour toit, pincettes, boules, plat, petits bacs, prise adhérentes, grosse prise édentée, poutre en bois ou en résine...
OSMOSE : ZI DE TIRE POIX - 38660 SAINT VINCENT DE MERCUZE - FRANCE
0676085631
Tags Thèmes abordés : Mur bloc avec bon SAV, Paroi d'escalade en salle, Pan de grimpe technique, Prise escalade à prix modéré, Boutique spécialisée prises d'escalade. Catégorie > Sports de montagne annuaire > Escalade annuaire
Salamandre Escalade est l'école d'escalade d'Anne Cabaret. La monitrice d'escalade diplômée propose des stages d'escalade dans le pays du Verdon, dans les Calanques ou à Orpierre. Grandes voies ou initiation, via ferrata ou canyoning, les cours et stages accueillent ados et adultes, clubs et écoles tout au long de l’année.
Venez découvrir les plaisirs de la grimpe sur les sites naturels des Alpes de Haute Provence où falaises calcaires et parois abruptes feront le bonheur des grimpeurs.... Tags
Thomas DULAC est guide de haute montagne, il propose différentes activités de montagne comme l'escalade, la randonnée, le canyon, ou l'alpinisme.
Le guide de haute montagne vous accompagne selon votre niveau dans des sorties escalades en Europe (Pyrénées, Ascension du Mont Blanc, Sicile), en Afrique (Algérie avec Hoggar et Ahaggar, Jordanie avec le Wadi-rum) et ailleurs (Escalade des pains de sucre au Brésil).
Débutants ou confirmés trouveront en Thomas Dulac un professionnel qui saura... Tags
Montagne Concept propose des stages d' alpinisme, de ski hors piste, de randonnées et raids à skis, d' escalade, via ferrata...
Les stages d'alpinisme et d'escalade vont vous apprendre à gérer votre course en tant que premier de cordée ou second de cordée, à descendre en rappel, à maîtriser le matériel et à vous assurer. Les stages se déroulent au choix sur une semaine, un week end ou sur une sortie à la journée. Les groupes peuvent accueillir jusqu'à 8 personnes. Les ascensions se font sur... Tags
Thèmes abordés : Itinéraires d'escalade, Raids à skis Norvège, Stage d'alpinisme Mont Blanc, Cours ski de rando Alpes, Guide haute montagne Mont Blanc. Catégorie > Sports de montagne > Alpinisme en haute montagne
A propos de Provence Vertical :
- Association loi 1901
- L'asso réunit des professionnels de sports de pleine nature à caractère "montagne"
- Propose des activités sportives ou de découverte dans la région Sud Est en particulier la Provence
Provence Vertical propose à des individuels, des comités d'entreprise CE, des groupes :
- enseignement de l'escalade
- initiation à l'escalade
- perfectionnement à l'escalade
- des sorties escalade à la carte
Les week-ends... Tags
Thèmes abordés : Sports de montagne Provence, Club escalade en Provence, Stage d'escalade pour CE, Cours d'escalade, Escalade calanques. Catégorie > Sports de montagne > Escalade > Clubs d'escalade
Blocfort est une entreprise, installée en Moselle, qui fabrique et commercialise des prises d'escalade à fixer sur un support (mur de varappe ou mur d'escalade).
Large choix de prises d'escalade avec une trentaine de références comprenant une dizaine de modèles chacune. Prises d'escalade pour enfants aux formes ludiques (animaux, objets) et prises techniques pour adultes.
Les prises d'escalade Blocfort sont en époxy. Leurs formes ergonomiques convient aux grimpeurs débutants comme aux... Tags
Thèmes abordés : Prises de varappe, Escalade vers Metz, Prises pour mur d'escalade, Site d'escalade proche Nancy, Prise de mur de varappe. Catégorie > Sports de montagne > Escalade
Voici quelques photos de la finale du championnat du monde d'aviron de mer 2007 qui a eu lieu du 19 au 21 octobre 2007 à Cannes Mandelieu en France! Pascal n'a pas pu résister à l'envie de nous donner envie! C'est vrai qu'elles sont belles ces photos! Promis je viens m'initier à l'aviron de mer en Bretagne prochainement! En attendant, je vais aller m'entraîner en salle de sport ;-)
J'ai craqué devant ce joli bonhomme de neige qu'un papa faisait pour sa fille à Samoëns. Vous ne le trouvez pas mignon ce bonhomme de neige?
Photo de bonhomme de neige prise à Samoëns 1600.
Plus exactement, cette photo a été prise en bas de la piste rouge Chariande
à droite de la terrasse du snack-bar le Chariande.
Le bonhomme de neige est une sculpture de neige compacte qui a une apparence humaine. Les dimensions des bonhommes de neige sont très variables. Le bonhomme de neige appartient à la catégorie de l'art éphémère comme le château de sable. Les premiers écrits parlant de l'existence de bonshommes de neiges datent du XVIe siècle. Ce n'est que au début du 20e siècle que le bonhomme de neige est associé aux fêtes de fin d'année, et devient une figurine du sapin de Noël. (Définition du bonhomme de neige selon Wikipédia)
Le vaccin anti-grippal souche 2008/2009 sera bientôt disponible dans les pharmacies (le 10 octobre 2008) !
Un décret, paru au Journal Officiel du mardi 2 septembre 2008, annonce un peu de changement quant à sa délivrance. Cela facilitera l'accès à la vaccination pour les personnes à risque :
La nouveauté pour cette année est la possibilité pour le pharmacien (et cela pour toutes les personnes ayant au moins été vaccinées une fois) de facturer le vaccin à la sécurité sociale sans que le bon de prise en charge du patient ne soit tamponné par le médecin. Ceci évitera les deux consultations contraignantes et couteuses pour, premièrement faire remplir par le médecin son bon de prise en charge et deuxièmement, se faire vacciner. Cette année les infirmières libérales pourront également vacciner la population sans le passage préalable par le médecin.
La procédure reste la même que les années précédentes pour toutes les personnes qui se font vacciner pour la première fois avec un bon de prise en charge. La prise en charge à 100% par l'assurance maladie est accordée aux personnes de 65 ans et plus, et celles souffrant de certaines affections chroniques comme : l'asthme, la bronchite, l'insuffisance cardiaque ou respiratoire, le diabète et l'épilepsie grave.
Crédits photo "Flu shot" par Lance McCord Licence CC
La formule du vaccin anti-grippe 2008/2009 associe comme chaque année deux souches du virus anti-grippe du groupe A (responsable des épidémies les plus meurtrières) et une souche du groupe B (responsable d'infections grippales moins sévères). Les antigènes de surface utilisés cette année changent par rapport au vaccin de l'année dernière :
A/Brisbane/59/2007 (H1N1)
A/Brisbane/10/2007 (H3N2)
B/Florida/4/2006
Compte-tenue de sa commercialisation plus tardive cette année en raison de la formulation avec 3 nouvelles souches, le vaccin sera remboursé (pour les personnes concernées) jusqu'au 31 janvier 2009.
Les doses d'influenzinum 2008/2009 seront disponibles une fois que le vaccin anti-grippe sera commercialisé, c'est-à-dire après le 10 octobre.
La mobilisation contre la grippe H1N1 ne doit pas faire oublier la grippe saisonnière. Le vaccin anti-grippe 2009/2010 devrait être disponible dans les pharmacies dans le courant de la semaine du 21 au 25 septembre. Les assurés concernés par la prise en charge gratuite du vaccin recevront, sous peu, un courrier personnalisé leur permettant de retirer gratuitement le vaccin antigrippal en pharmacie.
Les bénéficiaires du vaccin gratuits sont :
les personnes de 65 ans et plus
les personnes souffrant de certaines affections de longue durée (ALD) comme diabète, accident vasculaire cérébral invalidant, néphropathies chroniques grave, mucoviscidose, affections neurologiques et musculaires graves, troubles cardiaques graves, insuffisance respiratoire chronique grave, drépanocytose, sida, déficit immunitaire primitif grave
les personnes asthmatiques ou souffrant de broncho-pneumopathie chronique obstructive
les enfants et adolescents sous traitement prolongé par aspirine
Imprimé de prise en charge à 100% du vaccin
"grippe saisonnière"
Les personnes ayant déjà été vaccinées dans ce cadre, soit en 2006, 2007 ou 2008, recevront un formulaire "simplifié" leur permettant de se procurer le vaccin sans passer chez le médecin puis de se faire vacciner gratuitement par une infirmière. Pour les "primo-vaccinants" (ceux qui entrent pour la première fois dans la liste des personnes prises en charge par la sécurité sociale ou celles qui ne se sont pas faites vacciner malgré la campagne de vaccination) un imprimé "classique" leur sera adressé pour qu'elles aillent consulter le médecin et se faire prescrire le vaccin.
Le vaccin anti-grippe saisonnière est composé cette année de trois souches dont deux (A) sont identiques à celles de l'année dernière :
A/Brisdane/59/2007(H1N1)
A/Brisdane/10/2007(H3N2)
B/Brisdane/60/2008
La souche H1N1 est différente de celle du vaccin anti grippe A (A/California/2009).
8 vaccins anti grippe seront remboursés par l'assurance maladie dans le cadre de cette campagne : Vaxigrip, Mutagrip, Influvac, Fluarix, Immugrip, Previgrip, Gripguard, Agripal. Le prix des vaccins 2009/2010 est fixé à 6,25 € et 6,79 € pour le Gripguard. Le protocole vaccinal ne nécessite qu'une seule injection.
Parmi les pointes qui se hérissent sur les côtes bretonnes celles de Penhir et du Toulinguet forment une mosaïque de rochers qui se dressent comme de redoutables chiens de garde face à l'Océan !
Les accros de l'escalade n'hésitent pas à se lancer à l'assaut des promontoires aux surplombs vertigineux.
Les randonneurs, parfois accompagnés d'ânes, parcourent les sentiers jusqu'au pied des falaises.
C'est justement sur ce site baigné de lumière que je poursuis mon escapade sportive.
Ici, on dirait que la nature a joué au jardinier, en semant ça et là des reliefs rocheux dans une mer fertile et d'apparence paisible.
Ne vous y fiez pas, les Tas de Pois, bercés en cette saison par la douce musique des vagues et le murmure enjôleur du vent, subissent, par gros temps, les énormes et bruyantes déferlantes qui, par vagues acharnées, bordées d'écumes blanchâtres, montent à l'assaut de ces racines de rochers millénaires, parfois brisés mais toujours tenaces.
Les Tas de Pois au large de la pointe de Penhir, haut lieu d'escalade
En arrivant à la Pointe du Toulinguet, je devine la Pointe Saint-Mathieu, à l'entrée nord de la rade de Brest. Elle est, en quelque sorte, l'alter ego de Penhir au sud. Les voiliers expérimentés frôlent les pics acérés qui émergent de l'eau, se plaisent à passer au ras des Tas de Pois.... poussées d'adrénaline garanties !
Sémaphore de la pointe du Toulinguet dans le fond, la pointe Saint-Mathieu à Brest
Les dunes de Penhad entre les deux pointes mythiques sont incessamment soumises aux violences du vent, à la force des courants tempétueux et aux amplitudes des marées. Un bain dans cet endroit forgé par la nature et vous prenez conscience de la grandiose fragilité des lieux.
Plage et dunes de Penhad vues depuis la pointe de Toulinguet, commune de Camaret
Si la terre côtière résiste aux éléments, les marins bretons et plus particulièrement les Finistériens, ont su répondre en 1940, à l'Appel du 18 juin pour entrer eux aussi en Résistance. C'est pour rendre hommage à ces Bretons de la France Libre que fut érigée, par le Général de Gaule, la Croix de Penhir, qui reprend la devise bretonne, "plutôt la mort que la souillure".
La France Libre honore les Bretons à la Pointe de Penhir, en mer d'Iroise
J'ai ensuite pénétré dans un endroit tout aussi émouvant parce que lourdement chargé d'histoire : un bunker allemand de 1940, transformé en musée Mémorial international de la Bataille de l'Atlantique. Militaires marins et marins de commerce disparus, ont ici leur lieu de mémoire.
Mémorial international de la Bataille de l'Atlantique sur la pointe de Penhir
J'ai enfin parcouru les ruines du Château de Coécilian où résidait depuis 1904, le poète Saint-Pol-Roux, Marseillais d'origine. Le bombardement et le pillage par les Allemands eurent raison de la vie de l'écrivain en 1940. C'est ici, entre les deux pointes, dans ce manoir que Saint-Pol-Roux recevaient ses amis, Jean Moulin, Max Jacob, Théophile Briand, André Breton ou Ruben Dario.
Ruines du château de Coécilian entre Penhir et Toulinguet
Famille de randonneurs à dos d'âne à la pointe de Penhir
A visiter:
Le Musée du Mémorial de la Bataille de l’Atlantique, Fort de Kerbonn, 29570 Camaret sur Mer Tél : 02 98 27 92 58
Le plus grand glacier skiable d'Europe (le glacier de Mantel aux Deux Alpes) est ouvert du 13 juin au 29 août 2009 de 7h00 à 12h30 !
L'été, la glisse se fait exclusivement le matin pour protéger le glacier.
Aussi, les remontées mécaniques sont surtout des téléskis (ici des pioches ou crochets) car ce sont des infra-structures plus légères.
Le glacier est le lieu d'entrainement des équipes de ski nationales et internationales (on rencontre beaucoup d'Italiens), les stades de slalom fleurissent sur les pistes.
Le matin, à l'ouverture, les pistes sont bien gelées et sont idéales pour les entrainements de vitesse.
Il n'est pas rare de croiser des skieurs sur un seul ski (le deuxième pied étant libre), pour les exercices d'équilibre.
Les champions locaux s'y retrouvent comme Marion Rolland (championne de France de descente 2008) ou Sandrine Aubert (championne de France de slalom 2007).
Le glacier accueille également les mordus de free style au niveau du snow park dont la réputation n'est plus à faire et enfin quelques vacanciers en mal de neige (comme moi !).
Sur le glacier de Mantel
Le glacier s'étend entre 2800 et 3600 m d'altitude
Il est possible de descendre les 800 mètres de dénivelé du glacier d'une traite (en snowboard, il faut un peu pousser au niveau du Dôme de Puy Salié). Le hors piste est fortement déconseillé en raison du danger des crevasses glaciaires.
La piste bleue "Signal" qui descend au plus bas du glacier
Les températures estivales accélèrent la fonte des neiges
A 3200 m, le snowpark d'été bénéficie d'une excellente réputation. Il fait partie des meilleurs spots de glisse d'été. Il est divisé en différentes zones (débutants, confirmés, experts, cool zone et half pipe). La zone half pipe est dotée de deux pipes (l'un pour les débutants et l'autre pour les riders expérimentés). Le Super pipe a des dimensions olympiques (6,50 m de haut et 140 m de longueur), il est mis en forme (shapé) grâce à l'impressionnante Zaugg 22 pieds (cf photo). En bas du snowpark, un coussin BAB (Big Air Bag) permet l'apprentissage des jumps en toute sécurité. Enfin, un border cross suivi d'une série de whoops agrémentent la partie gauche (débutants) du snow park.
Les villages proches de la station de ski des Deux Alpes (près de Grenoble Isère 38) sont : Besse 38142, Clavans en Haut Oisans 38142, Le Freney d'Oisans 38142, Mizoen 38142, Mont de Lans 38860, Saint Christophe en Oisans 38520 et Vénosc 38520.
Les logements de vacances sur Les 2 Alpes et dans les villages autour du domaine skiable des 2Alpes :
La ville close de Guérande est impressionnante vue du ciel. On visualise parfaitement l'encerclement par les remparts !
La ville fortifiée est centrée sur l'imposante Collégiale Saint Aubin. Un dédale de ruelles piétonnes parcourt la Cité des Ducs de Bretagne. Le rez de chaussée des maisons de style médiéval est souvent occupé par des commerces ou des galeries d'art.
Guérande est cerclée de marais : à l'Ouest, les marais salants, à l'Est les marais de la Brière.
Prise de vue aérienne sur la ville close de Guérande
Tyrovol a tissé sa toile de tyroliennes au niveau du lac de Passet à Porté Puymorens.
A deux pas de l'Andorre et de l'Espagne, le site bénéficie d'un emplacement magnifique entre les deux rives du barrage de Passet.
9 tyroliennes rivalisent d'ingéniosité entre 5 et 50 mètres de hauteur !
Ici, pas d'escalade ni d'agrès dans les arbres, le plaisir du vol est roi.
Rien de physique, que de l'amusement et un peu d'engagement pour ceux qui souhaitent tenter le Super Saut depuis le pont de singe.
Voici une vue à 360° pour vous rendre compte du décor époustouflant (vidéo prise depuis une tyrolienne) !
Le cadre dans lequel le parc est implanté
Floran, le responsable du parc nous a confié à Adrien, opérateur de parcours acrobatique en hauteur.
Adrien et "Jane" de la jungle
L'opérateur s'occupe de l'équipement et du briefing d'arrivée puis de la sécurité sur le parcours. Il arrive que des personnes trop légères n'arrivent pas jusqu'au bout du câble ou qu'une rafale de vent ralentisse la course. L'opérateur part alors en sauvetage grâce à une poulie qu'il fixe sur l'un des deux câbles et tracte à la force des bras la personne jusqu'au filet d'arrivée.
Sauvetage, par l'homme de la situation !
Un grand merci à Adrien pour ses explications et pour l'accompagnement sur le parcours. Le voici ici lors de la traversée du lac et du barrage sur la tyrolienne n°9, tête en bas et les mains dans l'eau.
Traversée du lac en tyrolienne tête en bas !
et rafraichissement...
Une excellente idée pour profiter d'une activité ludique en famille ou entre amis dans un site naturel splendide. Les amateurs de sensations fortes trouveront aussi de quoi titiller leurs sens, ici en Cerdagne, dans les Pyrénées catalanes.
Le parc Tyrovol est ouvert de mai à septembre de 10h à 19h (uniquement sur réservation en dehors des mois de juillet et août).
Tirovol est agréé Jeunesse et sport, et habilité Education nationale (les élèves des écoles voisines ont déjà tester les jeux aériens).
Les chèques vacances (ANCV) sont acceptés pour le règlement des activités.
Tyrovol : Route des Lacs 66760 Porté Puymorens Tel : 06 22 95 70 09
ou sur www.tyrovol.com
Les principales villes des Pyrénées Orientales sont :
Perpignan, Canet en Roussillon, Prades, Saint Cyprien
Céret, Elne, Rivesaltes, Port Vendres, Banyuls sur mer
Saint Estève, Argelès sur Mer, Thuir, Le Soler, Saint Laurent de la Salanque
Alli (Laboratoire GSK) est le nouveau médicament pour perdre du poids mis à disposition du public dans les pharmacies depuis le 6 mai dernier.
Quelques précisions sur son mode d'action et les précautions à prendre s'imposent pour une bonne utilisation :
Alli s'adresse aux personnes de plus de 18 ans dont l'indice de masse corporel (IMC) est supérieur ou égal à 28 kg/m² (IMC = poids divisé par taille²). On dit qu'une personne est en surpoids quand son IMC est supérieur à 25 kg/m² (au delà de 30, on parle d'obésité). Il faut par exemple peser plus de 76,3 kg pour 1,65 m pour être concerné par la prise de ce médicament. Alli n'est pas indiqué pour perdre ponctuellement des kilos avant le maillot de bain ou après les fêtes !
Comment agit Alli ? Le principe actif d'Alli est l'orlistat (déjà commercialisé sous le nom de Xénical, deux fois plus dosé et sur ordonnance). L'orlistat freine l'absorption des graisses du bol alimentaire en inhibant les lipases gastro-intestinales. Il se s'attaque pas aux graisses installées dans l'organisme mais à celles qui sont ingérées pendant le repas. 25% des graisses alimentaires ingérées sont ainsi éliminées dans les selles.
Quels sont les effets secondaires d'Alli ?
Comme les graisses s'évacuent dans les selles, des diarrhées graisseuses, des fuites anales huileuses, des flatulences peuvent survenir de façon impérieuse et dès le début du traitement.
Quelles sont les contre indications d'Alli ?
Grossesse et allaitement, prise de ciclosporine (immuno-suppresseur indiqué chez les greffés ou dans certains cas de polyarthrite rhumatoïde) car il diminue son effet, prise de warfarine ou d'autres anti-coagulant oraux (Alli modifie l'INR), personne souffrant de cholestase ou de malabsorption chronique. Précautions d'emploi en cas de diarrhée importante sous contraception orale, utiliser un autre moyen de contraception.
Comment prendre Alli ?
La posologie est de 1 gélule trois fois par jour à proximité du repas (au plus tard une heure après). S'il n'y a pas de repas, ne pas prendre Alli (l'effet est minime quand le repas ne contient pas non plus de graisses). Le traitement ne doit pas dépasser 6 mois. Si après 3 mois de traitement, aucune perte de poids n'est constatée, le traitement doit être stoppé.
La prise d'Alli doit s'accompagner d'un régime alimentaire équilibré et d'activité physique. Une supplémentation vitaminique est recommandée (à deux heures d'intervalle de la prise du médicament) pour compenser la diminution d'absorption des vitamines A,D,E,K liposolubles. Les résultats escomptés sont la perte de 5 à 10% de la masse corporelle.
L'efficacité de 60 mg d'orlistat (Alli) équivaut à 80% de celle du Xénical (120 mg), inutile donc de doubler les doses !
Un bilan de santé régulier effectué par un médecin est recommandé lors du traitement amincissant.
Alli est vendu sans ordonnance au prix indicatif de 60€ pour un mois de traitement. Alli existe en boite de 42 ou 84 gélules.
Un numéro de téléphone (0810 320 300 – prix d’un appel local) est mis à disposition du public par GSK pour toute information.
Comptons sur le bon conseil des pharmaciens pour une délivrance à bon escient !
Salamandre Escalade est l'école d'escalade d'Anne Cabaret. La monitrice d'escalade diplômée propose des stages d'escalade dans le pays du Verdon, dans les Calanques ou à Orpierre. Grandes voies ou initiation, via ferrata ou canyoning, les cours et stages accueillent ados et adultes, clubs et écoles tout au long de l’année.
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Provence Vertical propose à des individuels, des comités d'entreprise CE, des groupes :
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Les week-ends... 
Blocfort est une entreprise, installée en Moselle, qui fabrique et commercialise des prises d'escalade à fixer sur un support (mur de varappe ou mur d'escalade).
Large choix de prises d'escalade avec une trentaine de références comprenant une dizaine de modèles chacune. Prises d'escalade pour enfants aux formes ludiques (animaux, objets) et prises techniques pour adultes.
Les prises d'escalade Blocfort sont en époxy. Leurs formes ergonomiques convient aux grimpeurs débutants comme aux... 
