Remise en forme Nice

Vous avez la chance de partir skier alors que la plupart d'entre nous ont repris le chemin du bureau ? Le ski hors des périodes scolaires, c'est ce qu'il y a de mieux !!! Je ne vous dirai pas le contraire ;-) Et bien, figurez-vous que j'ai un bon plan pour ceux qui ont besoin de louer du matériel de ski ! Un code promo à ajouter à votre réservation en ligne sur skimium.com. (Il s'agit de la filiale de location de matériel de ski de Décathlon.)

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Les magasins Skimium sont présents dans plus de 100 stations dont les 2 Alpes, l'Alpe d'Huez, Les Arcs, Avoriaz, Flaine, Font Romeu, Les Gets, La Plagne, Les Ménuires, Samoëns, Tignes, Val Thorens...



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Le centre de Thalasso Alliance Pornic est organisé autour d'une piscine proposant tout un parcours aquatique. L'eau de mer du bassin de 350 m² est chauffée à 33°C. Au programme : massage du dos et contre courant léger, jet stream (massage tonique du corps et des membres inférieurs), jets individuels pour un massage plus doux des membres inférieurs, geyser (massage de la plante des pieds et des jambes), col de cygne (massage en immersion du cou et des trapèzes), bassin d'eau froide (effet tonifiant garanti !), jacuzzi ouvert, douche verticale avec jet en cascade et lits à bulles pour des massages relaxant en position allongée sur le ventre ou sur le dos.





Un second bassin d'eau de mer chauffée à 30°C permet les cours collectifs (aquagym, aquapunch, aquatraining) et la natation. L'eau apparait d'une couleur différente, le revêtement de la piscine est plus foncé. Plusieurs jets de massage se trouvent à l'extrémité de la piscine. Dans l'eau salée, on flotte davantage que dans l'eau douce et les mouvements sont facilités. La rééducation, les assouplissements et la musculation sont ainsi plus aisés.





Le centre de thalassothérapie dispose également d'une salle de fitness et d'une salle de musculation climatisée avec un éventail complet des derniers équipements. L'espace forme est ouvert tous les jours. On y vient avec des mules en plastiques (obligatoires !), une serviette et un peignoir. L'accès se fait grâce aux formules d'abonnement ou à l'achat de ticket à l'unité.



Enfin, on trouve chez Alliance Pornic, deux saunas (bain de chaleur sèche, température variant entre 70 et 100°C) et un hammam (bain de chaleur humide, température autour de 40-45°C). De quoi effectuer une remise en forme complète !



Alliance Pornic : Plage de la Source - 44210 Pornic Tel : 0800 03 03 76 (appel gratuit)

Deux fleuves côtiers, au tempérament méditerranéen irriguent une bonne partie de cette région du Languedoc : l'Hérault qui a donné son nom au département et l'Orb, qui prend sa source dans l'Aveyron pour se jeter dans la mer à Valras, après être passé à Roquebrun puis à Béziers.

Roquebrun c'est cet étonnant village dans les hauteurs du département, bien connu pour la douceur exceptionnelle de son climat.

Dans ce bourg médiéval arrosé par l'Orb, les mimosas fleurissent, les cactus et figuiers de barbarie s'accrochent sur les talus, et la tour de guet du XII ème siècle garde et veille jalousement sur tout ce petit monde.



Nous nous promenons sur le vieux pont de 1870 qui enjambe l'Orb. Nous faisons une halte, c'est un instant magique: la rivière murmure sous les arches, le soleil arrose les maisons, le ciel est d'azur!





Que des petits bonheurs à vivre dans l'instant! Avec cette église médiévale de 1156, ces jardinets rustiques sur les rives de l'Orb, ces ruelles pentues, et cette saine et sèche chaleur!



Ne l'appelle-t-on pas "le Petit Nice du Languedoc"? Ce titre est loin d'être usurpé, ici aussi, en Février on organise la fête des mimosas, ici aussi, poussent des palmiers et des agrumes.



Se baigner dans ces eaux fraîches et limpides est un privilège dont nous ne nous sommes pas privés!



Quelques idées sportives et ludiques à découvrir à Roquebrun et dans ses environs:

• Naviguer sur l'Orb: "Grandeur nature" Canoë Kayak à Roquebrun Tél: 04.67.95.80.42.
  
• Faire une randonnée avec ânes de bât :"Aux petits sabots", 7 rue des Clauses 34360 Berlou Tél:04.67.89.47.05.
• Pêcher à la mouche, au toc, au lancer: Moniteur Guide de pêche à Mons la Trivalle Tél :04.67.95.63.62.
  
• Apprendre ou pratiquer l'escalade, le canyoning , la via corda, l'arbracadabranch:à Saint Martin de l'Arçon Tél: 04.67.95.80.42.

Les villes et villages les plus proches de Roquebrun, 600 habitants, (cp: 34460), sont:
Saint-Nazaire-de-Ladarez, Causses-et-Veyran, Cessenon-sur-Orb, Berlou, Vieussan, Prades-sur-Vernazobre, Cazedarnes, Colombières-sur-Orb, Poujol-sur-Orb, Saint-Martin-de-l'Arçon, Cabrerolles, Pierrerue, Mons, Aires, Ferrières-Poussarou, Saint-Chinian, Olargues, Autignac, Lamalou-les-Bains, Saint-Julien.

Ca y est enfin! La saison de ski commence!
Nous sommes arrivés à Samoëns ce dimanche 30 décembre. Comme souvent, nous avons dû mettre les chaussettes ("chaînes") pour monter le dernier virage menant au chalet mais c'est le folklore local, on rigole...
Il est tombé 10 cm de neige ce matin. Ca commence bien!
On annonce 78cm de neige à Samoëns 1600 et 180cm à 2500 aujourd'hui. Il fait très froid comme souvent en décembre-janvier, de -13°C à -4°C!
Le ciel est d'un bleu intense, la journée s'annonce bonne!
J'ai hâte de retrouver mes sensations de snow mais j'appréhende un peu les premiers virages... c'est une journée de remise en jambes.
Voici la vue que nous avons depuis notre fenêtre : pas mal, non?

Carte IGN : 3530 ET

Départ : le parking du Lignon

Difficulté : assez facile jusqu'au refuge puis assez difficile jusqu'au col

Différence d'altitude : 768 m entre le Lignon et le refuge, 450 m entre le refuge et le col

Temps de parcours : 2h15 jusqu'au refuge puis 2h30 jusqu'au col

Nature du terrain : chemin forestier, sentier d'alpage et névés selon la saison

Itinéraire : suivre le GR 5 depuis le parking du Lignon (bifurquer à gauche et laisser le GR 96 qui mène à Sales sur la droite)

Le départ de la randonnée est un sentier commun avec celui qui mène au refuge de Sales.

Les chemins se séparent un peu au-dessus des cascades de la Sauffaz et de la Pleureuse de Sales.

Le GR 5 continue sur la gauche et va contourner la Pointe de Sales pour gagner le collet d'Anterne et sa croix.

De beaux pylônes électriques rouges entachent un peu le paysage mais c'est vite oublié devant l'époustouflante vue sur la montagne d'Anterne et le Mont Blanc en toile de fond. Pas un nuage, l'ensoleillement de 100% prévu par météo France est bien au rendez-vous!

Il y avait très longtemps que je n'étais pas venue ici et j'avais oublié la beauté du lieu! A ma droite les imposants Rochers des Fizz, devant moi un plateau d'alpage où les marmottes sont reines!



Je gagne le refuge facilement, le terrain descend même un peu! Apparemment le refuge a fait le plein cette nuit, je croise de nombreux randonneurs qui redescendent et assiste à la préparation de ceux qui, comme moi, iront jusqu'au lac et au col d'Anterne. Le refuge porte le nom d'Alfred Wills (Birmingham) devenu spécialiste du Tenneverge et du Buet. C'est lui qui a effectué, en solitaire, la première ascension de l'arête Nord de la Pointe de Sales. C'était en 1860.




Le sentier se raidit après le refuge et monte régulièrement jusqu'au Lac à 2061 m d'altitude. Je n'ai jamais vu autant de marmottes!!! Elles ne sont pas farouches en plus, elles poseraient presque pour qu'on les prenne en photo!
L'arrivée au Lac est magique, l'extrémité du Mont Blanc est visible. Pour le voir plus longtemps et ne pas risquer de le perdre je m'engage vers la droite du lac, au final ce n'est pas forcément une bonne idée. Non pas que le sentier soit déplaisant mais ,il est un peu plus long pour l'accès au col. Ce détour me permettra d'observer ce phénomène étrange : le lac se déverse dans une faille qui paraît minuscule. Il disparaît en quelques sortes. La résurgence du lac se fait 140 mètres plus bas au pied de la Pointe de Chardonnière, incroyable!!!




Après ce petit détour, je retrouve le sentier qui venait de la gauche du lac. La montée vers le col d'Anterne commence. Elle se fait le long des cascades qui descendent des frêtes de Moëde. Plus on monte, plus les névés sont importants. Il me faudra en traverser trois grands.



L'arrivée au col est à couper le souffle!! Toute la chaîne du Mont Blanc à découvert! Pas un nuage, une visibilité parfaite!
Au final, j'aurai mis 3h30 pour accéder au col d'Anterne depuis le parking du Lignon. Le retour se fait par le même itinéraire.