Remise en forme par le shiatsu

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  • Séance de massage shiatsu

    Par Véro, Santé/saison - Tags

    Le shiatsu est une technique traditionnelle japonaise basée sur la médecine chinoise. Le massage shiatsu se pratique sur des vêtements légers (sans chaussures et sans ceinture) et sans huile. La personne massée est allongée sur un futon posé sur le sol.

    Le massage shiatsu permet une propagation harmonieuse de l'énergie dans le corps et sa régulation (ni trop, ni trop peu). La technique principale est la pression des doigts sur les points d'acupuncture (littéralement shi=doigt et atsu=pression). Le shiatsu n'est pas une médecine qui guérit mais c'est une médecine préventive. Cette technique manuelle cherche à réveiller la capacité naturelle d'auto guérison de la personne, c'est le corps qui fait le reste. Le shiatsu est une technique dérivée de l'acupuncture sans utilisation d'aiguilles.

    La séance commence par un entretien pour connaître les raisons de la visite (stress, douleur de dos, sinusites...) et sur les antécédents médicaux. Elle se poursuit par un bilan énergétique en position allongée : prise des 12 pouls chinois (les pouls antiques qui régissent la circulation du sang côté droit et côté gauche et l'énergie du haut du corps, et les pouls radiaux qui proviennent des 12 méridiens). Les méridiens sont des lignes ou canaux qui traversent le corps. Six méridiens partent de chaque pied et six autres partent de chaque main.

    Photo séance shiatsu
    Bilan énergétique avec prise des douze pouls chinois


    Le massage stimulera les tsubos (points énergétiques situés à des endroits clé sur les méridiens). Chaque méridien porte le nom de l'organe qu'il irrigue (vessie, poumon, rein...). La prise des pouls et l'interrogatoire préalable permettent de définir le(s) méridien(s) à travailler par pression pour rétablir un équilibre énergétique perturbé.

    Le massage shiatsu peut alors débuter. Sur le dos et sur le ventre, chaque méridien est stimulé par pression des pouces. Le massage shiatsu consiste à travailler les membres, le dos, le ventre et se termine par un massage du visage et du cou.

    Photo massage shiatsu jambe
    Massage shiatsu de la jambe


    Photo massage du bras shiatsu
    Face interne du bras : méridiens cœur, poumons, péricarde...


    Image séance énergétique shiatsu
    Massage shiatsu du dos


    Image shiatsu méridien du dos
    Stimulation des tsubos des méridiens du dos


    La séance se termine par l'utilisation de moxa (ici de l'armoise) pour relancer l'énergie. C'est la moxybustion. Le praticien fait tournoyé un moxa fumant au dessus de zones-clé jusqu'à ce que la sensation de chaleur soit désagréable pour le patient.

    Photo de moxybustion
    Moxybustion avec un moxa d'armoise


    Le shiatsu ne prétend pas guérir des maux où la chimie reste reine, la prise de médicaments est tout à fait compatible avec la philosophie chinoise. Quand on a la chance de bénéficier des techniques de la médecine occidentale et de celles de la médecine chinoise, il ne faut pas se priver d'utiliser les deux.


  • Vidéo de la moxybustion après la séance de shiatsu

    Par Véro, Santé/saison - Tags

    Le massage shiatsu est une technique manuelle de bien être basée sur la médecine traditionnelle chinoise. Le corps et l'esprit sont pris en compte dans leur globalité pour harmoniser l'énergie responsable des déséquilibres fonctionnels. Selon la médecine chinoise, la maladie fait suite à des troubles de la circulation d'énergie dans le corps. Le shiatsu prévient les maladies en rééquilibrant la circulation des énergies.

    Le calendrier solaire chinois comportent 5 saisons : nos 4 saisons habituelles et une période inter-saisons pendant laquelle le travail sur les énergies est favorable pour passer dans de meilleures conditions la saison qui arrive. Cet fin d'été est donc tout à fait propice à une petite séance énergétique !

    Photo du calendrier solaire chinois
    Les saisons du calendrier solaire chinois. En jaune, les inter-saisons.


    J'ai eu l'occasion de tester le shiatsu avec une praticienne membre de la fédération française de shiatsu traditionnel à Quimper.

    A la fin de la séance de shiatsu, la praticienne certifiée utilise la technique de la moxybustion. Le moxa est une sorte de mèche préparée avec des feuilles d'armoises (Artemisia vulgaris, chinensis, latifolia, japonica) que l'on fait incinérer. Il a la forme d'un cylindre d'herbes séchées. La moxibustion est la combustion lente du moxa pour stimuler un point d'acuponcture et stimuler l'énergie (le Qi). Cette méthode permet de relancer l'énergie du corps, de quoi repartir du bon pied pour la nouvelle saison ! Voici une petite vidéo de la moxybustion à la fin de la séance de shiatsu.




  • Début de la saison de ski et de snow. Arrivée à Samoëns (Haute-Savoie)

    Par Véro, Hiver à Samoëns - Tags


    Ca y est enfin! La saison de ski commence!
    Nous sommes arrivés à Samoëns ce dimanche 30 décembre. Comme souvent, nous avons dû mettre les chaussettes ("chaînes") pour monter le dernier virage menant au chalet mais c'est le folklore local, on rigole...
    Il est tombé 10 cm de neige ce matin. Ca commence bien!
    On annonce 78cm de neige à Samoëns 1600 et 180cm à 2500 aujourd'hui. Il fait très froid comme souvent en décembre-janvier, de -13°C à -4°C!
    Le ciel est d'un bleu intense, la journée s'annonce bonne!
    J'ai hâte de retrouver mes sensations de snow mais j'appréhende un peu les premiers virages... c'est une journée de remise en jambes.
    Voici la vue que nous avons depuis notre fenêtre : pas mal, non?

    Photo de Samoëns sous la neige
    Photo de Samoëns sous la neige



  • Comment hiverner un moteur de bateau hors-bord ?

    Par Véro, Permis bateau - Tags

    La saison touche à sa fin. Le moment est arrivé de préparer pour l'hiver le bateau, l'annexe, les planches à voile, les voiles, le wake ...
    Ce matin, nous nous sommes occupés de l'annexe de marque Zodiac et de son moteur, un Tohatsu de 3,5 CV.

    Photo moteur Tohatsu
    Moteur Tohatsu de l'annexe Zodiac


    Il faut :
    * Rincer le circuit de refroidissement en faisant tourner le moteur un bon 1/4 d'heure dans de l’eau douce propre
    * Couper l'arrivée d'essence et attendre que le moteur brûle le contenu du carburateur
    * Démonter le capot du Tohatsu pour pouvoir accéder à la bougie

    photo du démontage du capot moteur Tohatsu
    Un tournevis permet de démonter
    le capot pour atteindre la bougie


    * Dévisser la bougie, après l'avoir nettoyée et brossée, badigeonner le cylindre d'huile
    * Activer le lanceur et remonter la bougie

    Photo du démontage de bougie de hors-bord
    La clé à bougie permet de récupérer la bougie

    Photo de brossage de bougie de moteur hors bord
    Une brosse métallique et un chiffon propre
    prolongent la vie d'une bougie


    * Dégoupiller l’hélice, nettoyer et graisser le moyeu
    * Vérifier la solidité de la goupille puis remonter l'hélice
    * Procéder à la vidange et au remplissage de l'huile de l'embase (huile épaisse 80 ou 90)
    * Vérifier l'état du joint
    * Avant de remonter le capot du Tohatsu, prendre soin d'huiler par graissage et pulvérisation le bloc moteur. Pour ce faire, nous avons utilisé la WD 40 qui protège et maintient en état les pièces telles que le contact électrique, le coupe-circuit, la commande de gaz et l'inverseur de marche.

    Photo de graissage du bloc moteur hors bord
    Pulvérisation extérieure du moteur

    Photo du moteur hors-bord Tohatsu


    Voilà donc le moteur de l'annexe prêt pour passer un hiver tranquille dans sa remise. Nous le retrouverons pour une nouvelle saison de mer dans quelques mois.


  • Les fromages Roquefort Papillon

    Par Véro, Découverte - Tags

    Lors de la visite des caves de la fromagerie Papillon à Roquefort sur Soulzon dans l'Aveyron, nous avons eu plaisir à déguster ce fromage persillé. Son goût particulièrement onctueux et parfumé nous a séduits. C'est un plaisir des yeux que de parcourir les veines bleues du pénicillium roqueforti.

    La durée d'affinage dans les caves varie en fonction du produit souhaité. Les fromages, outre leurs caractéristiques communes ont alors des caractéristiques particulières que le temps d'affinage leur confère.

    Les caractéristiques du fromage de Roquefort:
    • Le Roquefort a le label A.O.C.
    • Le fromage est fait uniquement avec du lait de brebis de race Lacaune.
    • Sa pâte a une couleur ivoire clair, avec des veines d'un bleu intense.
    • Sa texture est fondante, son goût onctueux et long en bouche.
    • Son odeur est typique du fromage de brebis renforcé par la présence du pénicillium roqueforti.

    Conseils pour bien apprécier le Roquefort:
    • Il faut conserver le Roquefort dans le bac à légumes du réfrigérateur.
    • Il faut le garder enveloppé dans du papier aluminium.
    • Il faut le sortir 2 heures avant de le déguster pour l'amener à température ambiante.
    • Il faut le poser sur une belle tranche de pain de seigle.
    • Il faut le déguster lentement en laissant ses arômes envahir le palais.
    • Il s'accompagnera d'un vin rouge AOC ou d'un vin muscat (vin doux sucré) que l'on consomme modérément.

    Photo du Roquefort Papillon Carte Noire
    Photo du Roquefort Papillon Carte Noire

    Photo d'une forme de Roquefort Papillon BIO
    Photo d'une forme de Roquefort Papillon BIO

    Image de Beurre de brebis de la marque Papillon
    Image de Beurre de brebis de la marque Papillon

    Photo d'une forme de Roquefort découpée à la lyre
    Photo d'une forme de Roquefort découpée à la lyre


    Orthographes incorrectes : fromage rocfort, roque fort, fromage roquefor


Les Derniers Sites inscrits dans l'Annuaire :


• Arrêter de fumer avec la cigarette électronique

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