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Vous êtes gourmand, c'est votre tourment... Pouvoir maigrir ou rester mince en famille, sans envier ni priver ses compagnons de table et manger à sa faim une cuisine simple mais goûteuse, telle est l’ambition de MincirGourmand que je suis heureux de vous faire partager.
Mincir Gourmand vous propose un concept global pour une alimentation équilibrée pouvant convenir à toute la famille ; une formule de menus complets, du petit déjeuner au dîner, pour permettre, même aux plus gourmands, de mincir ou de rester mince en préservant l'essentiel : satisfaire les besoins de l'organisme pour vivre en bonne santé. Tags
Une société trop rapide :Les aléas du quotidien, les obligations de famille, les amis, le travail, le mode de vie, sont autant d'occasions alimentaires qui, mal maîtrisées, peuvent nous amener à grossir. Une bonne connaissance des aliments et de leur rôle sur notre organisme vous permettra d'éviter bien des erreurs et beaucoup de regrets. Apprendre à se connaître :Apprendre à se connaître, gérer son rassasiement tout en conservant le plaisir et en y ajoutant celui de rester mince, tel est le but de nos programmes qui s'appuie sur les connaissances médicales actuelles et les dernières recherches en matière de nutrition. Continuer à vivre normalement :Au restaurant, nos conseils vous aideront à constituer un menu qui n'aura rien à envier à celui des autres invités. Après quatre semaines pour certains, huit pour d’autres, vous aurez acquis, en même temps que l'amaigrissement, de nouveaux réflexes et saurez jongler avec les aliments pour marier plaisir et poids de forme. Votre bilan Minceur :3, 4 , 8 ou 15 kilos. Franchissez le cap. Offrez-vous votre bilan minceur personnalisé. Réalisé à partir de vos données, recevez 20 pages de conseils complets pour enfin commencer votre amincissement tel que vous le souhaitez.
Ce bilan gratuit est votre premier pas vers plus de bien-être. Nous amplifions votre motivation :Quel que soit votre motivation, grâce à votre Programme Minceur, vous obtiendrez des résultats sans régime stricte. Alors faîtes confiance à votre Coach Minceur, son professionnalisme est la clef de votre succès : vous allez vraiment mincir.
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Les posts du Blog :
Par Véro, mardi 20 juillet 2010 à 09:44 - Bretagne - Tags Ma randonnée sur la route des fortifications me conduit, par l'un des nombreux sentiers douaniers qui suivent la dentelle côtière, au village de Roscanvel et à la pointe des Espagnols. C'est ce site stratégique qui tient, sous sa protection, l'entrée maritime de Brest. Première et excellente impression de dépaysement total ! Brest la navale, Brest la bretonne m'apparait, ici, aussi blanche que les villes du bassin méditerranéen : Alger, Tanger, Tunis ! Superbes lumières qui éclatent sur des paysages champêtres, rejaillissent sur la Rade et finissent par éclabousser sur les façades éblouissantes des maisons et des édifices brestois.
 Brest, ville blanche vue depuis la pointe des Espagnols  La rade et la ville de Brest depuis la Pointe de Roscanvel
La falaise en aplomb du Goulet n'est qu'à 1,8 km de la rive opposée, autant dire que lorsque les Espagnols, défenseurs de la Ligue Catholique, s'en emparèrent vers 1594, ils avaient la ferme intention de rester dans cette anse propice au mouillage, susceptible de bloquer Brest et capable de faire plier le roi Henri IV, soutenu par les Protestants Anglais. Ce fut là, le second échec naval des Espagnols, après la retentissante défaite de l'Invincible Armada dont les bateaux furent coulés par la flotte anglaise, au large du port de Gravelines, c'était le 8 août 1588. Les Espagnols chassés et vaincus, vint alors le temps des fortifications françaises édifiées par Vauban, au XVII ème, complétées par les ouvrages de Napoléon vers 1811. Ces tours et fortins transformés en geôles pendant la Commune de 1870, accueillirent bagnards et opposants politiques en transit, tels que Louise Michel, Elysée Reclus et leurs compagnons de lutte. Les armées allemandes y séjournèrent pendant les deux Guerres Mondiales. Enfin la France choisit le Goulet et l'Île Longue comme base secrète pour ses sous-marins nucléaires. Cet étonnant itinéraire de 130 km sur la presqu'île bretonne est jalonné de plus de 150 bâtiments qui illustrent l'histoire de cette côte du Finistère dont la vocation militaire est une réalité géostratégique.
 Tour défensive à la pointe des Espagnols à Roscanvel
Le bourg de Roscanvel vit au rythme du Goulet et des activités navales, mais il sent bon la douceur authentique, reposante et verdoyante des vallons assoupis de l'Ouest. A la Fontaine Saint-Eloi ( XVII ème siècle), court encore un mince filet d'eau fraîche, comme à l'époque où résonnaient rires et chants des lavandières qui battaient leur linge dans ce lavoir.
 Fontaine Saint-Eloi à Roscanvel, patron des orfèvres, des forgerons et des guérisseurs de chevaux
Dans l'église Saint-Eloi de Roscanvel, j'ai apprécié des vitraux en dalles de verre, cloisonnés de ciment, créés par Auguste Labouret, maître-verrier. Ce ne sont que des copies fidèles car les originaux ravagés, en 1956, par un incendie et arrosés d'eau du port par les pompiers étaient trop abîmés pour demeurer en l'état.
 Eglise Saint-Eloi de Roscanvel en Bretagne  Vitrail de Saint-Eloi par Auguste Labouret à Roscanvel :
- Océanopolis, Aquarium et parc de loisir au Port de Plaisance du Moulin Blanc, 29210 Brest, tél: 02 98 34 40 40
- Musée national de la marine, Château de Brest 29200 Brest Tél: 02 98 22 12 39
- Visite et promenade en mer dans la Rade de Brest et ses ports, départ au port de plaisance de Moulin Blanc, Azenor, tel: 02 98 41 4 623
- L'Abbaye Saint-Guénolé, 29560 Landévennec, dans le Parc naturel régional d'Armorique Tel : 02 98 27 73 34
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Par Véro, vendredi 5 octobre 2007 à 18:06 - Plongée sous marine - Tags La plongée est impressionnante! Elle se déroule le long d'un gigantesque tombant de 32 km de profondeur!!! Nous n'irons modestement qu' à 30 m.
La "terre", le tombant corallien sera toujours à notre droite. Nous descendons rapidement très profond en restant groupés à cause du courant. Mes oreilles sont capricieuses mais ça passe. Le spectacle est à couper le souffle! A droite un mur de coraux, à gauche la grande bleue. Une mer infinie, comme un grand vide bleu, sans fin, sans limite. C'est la première fois que je ressens ça. Une envie de me jeter dans le grand bleu!
A droite le tombant, à gauche la grande bleue...
Pendant 45 minutes nous nous laisserons porter par un courant léger en croisant ça et là une tortue, un barracuda ou autres congénères. Les coraux forment un kaléidoscope de couleurs. Ils sont un vrai repère pour les murènes qui nous guettent au fond de leurs trous.
Dans notre palanquée nous sommes 5 et je ne sais pas pourquoi aujourd'hui nous avons du mal à rester à la même profondeur. Il y en a toujours un qui semble perdu deux mètres sous les autres.
La remontée est progressive mais nous ferons un pallier de sécurité avant de retrouver le bateau qui nous attend.
Au programme de l'après midi, après un intervalle de surface de près de 2 heures au milieu des poissons "gloutons" que nous nourrirons à la pastèque, une plongée moins profonde sur le site de Yucab. aucun commentaire
Par Véro, dimanche 16 novembre 2008 à 15:47 - Tourisme et découverte - Tags Au Sud de la Bolivie, nous arpentons ses déserts, ses volcans, ses lagunes. Nous sommes restés de longs moments au pied du volcan Ollague. Admiratifs et songeurs devant son imposante stature. Il nous observe pacifiquement du haut de ses 5850m et nous envoie des signes de vie active par ses fumerolles blanches. La ryolite rose est une roche volcanique qui lui donne cette couleur si particulière.
Le volcan Ollague fumant légèrement
La traversée du Salar Uyuni en 4X4 s'annonce des plus faciles. Nous roulons sur un tapis de sel, la couche est épaisse, nous semble-t-il !
La piste de sel ne déplait pas à notre véhicule
Nous allons bien vite déchanter. La couche de sel est trop mince, le sel trop humide. Le terrain cède sous le poids de la voiture et nous nous embourbons. Pelle, pioche, bras et quelques instants plus tard nous partons à nouveau.
 Sur le Salar de Chiguana, le véhicule s'enlise
Sur les premières lagunes, les flamants roses sont à l'ouvrage. Ils ne sont guère apeurés de notre présence. Indifférents à l'objectif, ils raclent le fond de l'eau. Ils se nourrissent de micro organismes ou plancton.
Flamants roses sur la laguna Kanapa Sud Lipez Bolivie
Il n'y a pas grand monde dans les parages, à part une vigogne solitaire qui marche tranquillement sur le Salar. Merveilleuse et belle nature animale qui se sent en totale sécurité dans ces zones de haute altitude.
 Vigogne en quête de nourriture au Salar près du volcan de Kanapa
Nous descendons un peu, la piste de ce désert minéral nous rapproche du sol de Mañana où nous allons trouver d'étonnants geysers ! Altitude 4850 mètres.
Col qui annonce le Sol de Mañana aucun commentaire
Par Véro, jeudi 6 décembre 2007 à 23:15 - Ascension du Kilimandjaro - Tags Vendredi 29 juin:
Ce matin nous apercevons une dernière fois, Kibo, étincelant au soleil. Après un au revoir à nos porteurs, nous mettons 2h30 pour rejoindre la porte de Mweka. Nous retournons à la civilisation. Nous aurons parcouru 90 km en 6 jours, engrangé des tonnes de souvenirs inaltérables et vécu un immense moment de bonheur même si j’aurai aimé rester encore plus longtemps au sommet…l’ivresse des hauteurs!
Aurélie, tu as fait un voyage magnifique en Tanzanie et tu as eu raison de t'accrocher pour aller jusqu'en haut du Kili! J'espère vraiment qu'un jour nous aurons l'opportunité de voyager ensemble et de vivre de tels moments sportifs! Encore bravo pour ce reportage-photo et à bientôt! 2 commentaires
Par Véro, vendredi 8 février 2008 à 11:15 - Les Trois Vallées - Tags Les règles de sécurité pour pratiquer le hors piste sont :
- Se renseigner sur les conditions météo et sur la stabilité du manteau neigeux (tenir compte des drapeaux d'avalanche).
- Ne jamais partir seul en hors piste. Partir de préférence en petit groupe de personnes de même niveau sportif. Se surveiller mutuellement.
- Toujours prévenir un tiers de son itinéraire et son heure approximative de retour.
- Après une grosse chute de neige ou une période très ventée, il est plus prudent de rester dans les hors pistes de proximité, des avalanches peuvent se déclencher facilement.
- Ne pas rester groupé. Descendre chacun son tour pour limiter le risque de déclencher une avalanche ou au pire d'être emporté.
- Ne pas s'arrêter n'importe où mais dans des endroits sûrs. Penser à la neige qui est au-dessus de soi mais aussi à celle qui est en-dessous.
- Savoir renoncer en cas de doute sur les conditions de sécurité.
Voici quelques photos prises lors de nos hors pistes dans le domaine des Trois Vallées (clin d'oeil à Calou qui est en manque de montagne...).
Je fais mes débuts dans le montage de photos sur Picture Trail ;-)
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Par Véro, mardi 18 septembre 2007 à 00:49 - Présentation - Tags  Je me lance dans la blogosphère...
Je me présente, moi, c'est Véro ! J'ai 34 ans et je suis curieuse de tout, je veux tout essayer et surtout ce qui bouge : j'adore le sport, l'eau, l'air, la terre et même jouer avec le feu ! Je vous ferai partager quelques bonnes expériences...
Dans mon blog, vous trouverez aussi un volet "santé" avec des conseils, des infos santé/sport, santé/voyage et des astuces pour rester en forme en toutes saisons ;-). Je vous ferai également partager mes voyages et mes découvertes au travers de petits récits documentés et de nombreuses photos !
Je fais... 5 commentaires
Par Véro, samedi 1 août 2009 à 19:11 - Languedoc-Roussillon - Tags 
Comme chaque année, au moment de la Feria, le village de Montblanc dans l'Hérault renoue avec ses traditions taurines et camargaises.
Les trois abrivados furent les temps forts de la fête montblanaise.
Les gardians de Lunel-vieil et les jeunes du village ont offert un spectacle haut en couleurs.
Les cavaliers lançant leur monture et les taureaux au galop, tandis que les plus audacieux des coureurs n'hésitaient pas à se glisser au milieu des bêtes et des chevaux pour tenter de sortir un taureau du groupe.
Rompre la barrière formée par les gardians n'est pas une... 1 commentaire
Par Véro, lundi 23 juin 2008 à 17:12 - Vélo - Tags
Lors du Mondial du Vtt aux Deux Alpes, les Vttistes sont amenés à emprunter toutes sortes de remontées mécaniques : les télécabines avec les vélos à l'intérieur (pour monter sur le glacier des Deux Alpes par exemple), les œufs avec le vélo à l'extérieur, les télésièges avec le vélo à l'arrière et enfin les téléskis en restant sur le vélo.
Petit exercice source d'appréhension pour ceux qui n'ont jamais essayé puis simple comme un jeu d'enfant une fois que l'on a compris le truc. Le cycliste doit rester sur ses jambes tout le long du parcours. Le plus difficile est le départ, il faut... aucun commentaire
Par Véro, samedi 2 août 2008 à 10:10 - Santé/saison - Tags 
Le coup de chaleur
Les périodes de grande chaleur et de canicule sont malheureusement propices à quelques accidents hyperthermiques. Le coup de chaleur est le plus sérieux d'entre eux avec une fièvre dépassant les 40° associée à des malaises plus ou moins importants pouvant conduire à la mort.
Les symptômes du coup de chaleur sont toujours associés à une exposition à une forte chaleur :
hyperthermie supérieure à 40° sans sudation
rougeur de la face
nausées, vomissements
maux de tête et soif intense
perte de connaissance
Les premiers gestes à faire lors d'un coup de... 1 commentaire
Par Véro, samedi 16 août 2008 à 23:00 - Bretagne - Tags 
Les plaisirs de la mer se pratiquent parfois en bord de plage. Il en va de certains loisirs de glisse qui connaissent un immense engouement, les pratiquants sont de plus en plus nombreux et souvent très jeunes. Ces activités ludiques concernent même les plus petits.
Dans les années 1970, un certain Tom Morey de nationalité américaine eut l'idée de glisser sur les vagues à l'aide d'une planche qu'il sortit de son imagination. Le morey devint rapidement un nom générique, désignant cette planche de glisse, comme le frigidaire le devint en son temps pour désigner un réfrigérateur!
De... aucun commentaire
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Liliane Valentin est passionnée depuis toujours de tout ce qu'offre la nature pour rester en bonne santé : plantes, huiles essentielles, fruits, légumes... Elle est naturopathe et, à travers ce blog, elle essaie de donner des conseils pour rester en bonne santé. Alimentation saine, recettes de cuisine, remèdes... Tags
Alimentation saine :
Présentation des aliments "santé" : composition, bienfaits de chacun d'entre eux, façon de les cuisiner. Exemples de sujets traités : les meilleures huiles, les façons de les combiner, les douceurs saines, le régime Seignalet, le régime crétois, le régime Kousmine ou encore les mono-diètes...
Huiles essentielles :
Articles sur les meilleures huiles essentielles pour soigner les petits bobos du quotidien, leurs précautions d'utilisation, leur utilisation en cosmétique, en cuisine, en diffusion...
Hygiène de vie :
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physique, relaxation, alimentation saine, psychologie, massages, échanges, réflexologie,
remèdes, oxygénation...
Association Agir-Santé :
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pour apprendre à rester en bonne santé, des rencontres ludiques et interractives.
Animation à la Maison de l'Environnement et dans
les magasins bio de la région.
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Actualités touchant au monde des médecines douces
et de l'écologie : salons, films, émissions télé,
revues, livres, conférences, thérapeutes, écoles,
législation, magasins, ou innovations...
Les villes proches de Aulnay sous Bois dans le département de la Seine St Denis 93 sont : Sevran, Le Blanc Mesnil, Les Pavillons sous Bois, Livry Gargan, , Bondy, Drancy, Villepinte, Le Raincy, Bobigny, Clichy sous Bois, Le Bourget, Villemomble, Vaujours, Noisy le Sec, Dugny, Bonneuil en France, Gonesse, Tremblay en France, Coubron, Montfermeil.
Contact :
AGIR SANTE
8, allée de la chasse
93600 Aulnay sous Bois
tél : 01 48 69 42 41
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Les huiles Iméage sont des assemblages d'huiles vierges biologiques première pression à froid riches et équilibrées en acides gras essentiels (oméga 3 6 et 9). Elles sont à la fois savoureuses et excellentes pour l'entretien de la santé. Les assemblages Iméage Plus sont aussi des mélanges d'huiles végétales vierges biologiques première pression à froid, mais à vocation aliment complémentaire. Elles permettent de compenser des carences alimentaires en oméga 3, en vitamine E, en antioxydants, et ont une action reconnue pour soulager un certain nombre de pathologies.
* L'équilibre en acides gras essentiels (AGE) :
Plus que les oméga 3, c'est l'équilibre dans l'alimentation de tous les jours entre les oméga 3, et les oméga 6 qui permet à l'organisme de bien fonctionner, et surtout de bien assimiler les acides gras essentiels. En effet, les mêmes enzymes sont utilisées par les oméga 3 et 6, d'où l'importance de l'équilibre.
* L'équilibre en Acides gras Essentiels a un impact sur les inflammations :
L'équilibre nutritionnel en acides gras essentiels, en apportant au corps les éléments essentiels aux membranes de nos cellules, et en équilibrant l'action des prostaglandines, a des effets durables sur la plupart des inflammations (inflammations telles que : asthme, emphysème, bronchite chronique, douleurs menstruelles, arthrite rhumatoïde, articulations douloureuses, psoriasis, ostéoporose, colite ulcérative, maladie de Crohn, maladie d'Alzheimer, lupus ... pourraient être bien moindre avec un bon équilibre oméga 6 / oméga 3).
* Les huiles bio, à consommer de préférence aux autres huiles :
Les huiles biologiques ne subissent aucun traitement chimique. Les fruits ou graines issues de l’agriculture biologique sont nettoyées, décortiquées, puis pressées dans des presses à vis lentement de manière à ne pas dépasser les 40°C, et simplement filtrées avant la mise en bouteille opaques pour protéger l’huile des ultra-violets. Il reste alors environ un tiers de l’huile dans les résidus de pressage.
Dans l’industrie agro-alimentaire, le circuit est plus « productif ». Les graines sont broyées et pressées à forte température afin de réduire les pertes aux environ de 5%...
* De la qualité des corps gras dépend la qualité de vie de l'enfant :
L’enfant, pour son développement, pour sa croissance, mais aussi et surtout pour la maturation de son système nerveux, a besoin d’un apport lipidique de 45 à 50 % de sa ration énergétique (recommandation ANC, Apport Nutritionnels Conseillés). Cette ration est naturellement apportée par le lait maternel. Après l’allaitement maternel et parfois après s’y être substitué, le lait de suite occupe dans un premier temps une place importante. Avec la diversification de l’alimentation, il devient nécessaire d’être attentif à l’équilibre nutritionnel en acides gras.
* La qualité de l'huile à la base de toutes les fonctions vitales :
L’importance de l’équilibre des acides gras (oméga 3, oméga 6, oméga 9) dans les huiles alimentaires est d’une manière générale largement sous-estimée. C’est pourtant la base de la régulation de toutes les fonctions vitales et donc, c’est fondamental pour un bon équilibre de santé et notamment pour rester mince. On les nomme « essentiels » car l’organisme humain est incapable de les fabriquer, on ne les trouve donc que par l’alimentation.
Alisane : 34 rue de Bagneaux - 45140 Saint Jean de la Ruelle - France
Téléphone : 02 38 70 40 28
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Thèmes abordés : Vitamine E, Huiles alimentaire et huile vierge, Antioxydant biologique, Acide gras, Alimentation bio, Huile Omega 3 6 9, Aliment biologique riche en Oméga3, Equilibre en acides gras essentiels (AGE), Acheter une huile bio riche en vitamines E, Alimentation biologique et saine.
 Escapades en côte des légendes est un site dédié à la location de vélos tout terrain ou vtc, et kayaks ainsi qu'à l'hébergement en gite d'étape à Brignogan dans le Finistère Nord sur le GR34 et à proximité de la mer.Escapades légendes loue des vélos, vtt, carrioles sur les sites de Brignogan et Roscoff. Elle est présente sur ces sites en juillet et août et le reste de l'année sur réservation.Escapadeslegendes est spécialisée dans la location de vélos et Vtt aux groupes et colonies de vacances.... Tags
Thèmes abordés : Locations velo pour colonie de vacances - avec casque et antivol, Louer VTT VTC à Roscoff Brest Morlaix, Week end vélo : La côte des légendes Bretonnes, Location scooter pour vacances en Finistère Nord, Carriole à vélo : Pièces et accessoires, Atelier de réparation pour bicyclette et cyclo, Loc Kayak pour colos à Plouguerneau Lesneven Plouescat, Siège vélo pour bébé - Porte enfants à louer, Vente de matériel cyclisme et cyclotourisme, Logement pour groupe et centre de vacances près de l'océan Atlantique, Hébergement lits à 100 m de la plage de Brignogan, Gite étape sur le GR34 en Bretagne 29, Vente de velos occasions - Bon plan destockage, Crazy Bike pour vélo (adapteur velo enfant sur velo adulte), Recherche remorque pour velos.
 Rester en forme en pratiquant une activité physique, c'est possible avec les cours d'Olivier Henry, animateur sportif en Belgique !
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 La Diagonale des Fous est le forum des passionnés de trail et ultra trail, dédié entre autres à la diagonale des fous et autres courses de trail ou de montagne à l'ile de la Réunion (road book grr, parcours, entrainement, gestion de course...).Tous les conseils pour participer à cette ultra trail de l'ile de la Réunion (160km, 9500m de dénivelé) : plan d'entrainement, diététique et nutrition, parcours, reconnaissances du parcours !Bénéficiez d'un lien sur le forum d'un des ultras les plus... Tags
 Stella Brocard est coach en bien-être, elle aide les personnes ayant un problème de surpoids à atteindre leurs objectifs de perte de poids et aide de façon personnalisée à une remise en forme tonique.
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