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Se faire coacher pour courir ou pédaler
RS coaching, c'est l'accompagnement sportif par excellence par un coach sportif diplômé universitaire et d'état. Votre professeur est un sportif de haut niveau disponible et qui vous accompagne dans votre objectif sportif avec la possibilité de faire plusieurs activités pour oublier la routine du quotidien. Tags
L'entraineur sportif :Romain Salvati est multiple champion de France de Taekwondo et s'est fait remarqué dans des disciplines aussi variées que la course à pied, le triathlon, le vtt et le football. Diplômé d'état et universitaire, avec Romain vous avez l'assurance d'avoir le savoir théorique et l'expérience sportive. Prestations en salle, en extérieur ou à domicile :RS coaching propose plusieurs prestations : de la perte de poids avec des exercices de cardio-traning (course à pied, vélo ou même combat), au renforcement musculaire en salle ou à domicile. Programmes d'entrainements :Essayer RS coaching, pour votre bien-être ou afin de réaliser un objectif en toute sécurité. Les programmes s'adaptent aux objectifs avec, par exemple, apprentissage des techniques de self-défense, préparation physique pour une compétition, évacuation du stress par la dépense énergétique, perdre du poids en bougeant, prise de masse musculaire etc... Suivi diététique :RS coaching vous propose de retrouver un équilibre alimentaire et établit un suivi personnalisé à vos besoins (éliminations des carences alimentaires et ré-orientation sur l'objectif fixé). Coaching en entreprise :Coach sportif pour votre entreprise, Romain permettra de dynamiser votre société grâce à la bonne santé de vos collaborateurs. Une équipe défoulée est plus tonique pour un travail plus efficace. Contact :RS coaching40 avenue teiras 06300 Nice France tél : 06 64 52 04 33 Catégorie > Coach sportif > Coach sportif en Provence Alpes Côte d'Azur
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Le paramoteur :
Le paramoteur est l'aéronef autonome le plus petit, le plus facile à manier et à apprendre. Sa pratique ne nécessite pas une condition d'athlète et convient aux femmes comme aux hommes. Il suffit juste d'avoir quinze ans et d'être capable de courir un minimum pour le décollage à pieds.
Découvrir le paramoteur :
Initiation au vol seul ou à deux lors de stage pratiques pour se familiariser avec l'appareil et son contrôle. Le paramoteur biplace est un excellent moyen d'apprentissage.
Photos aériennes à basse altitude :
Rien de tel que de survoler les lieux en douceur pour les photographier. En dehors des villes, la basse altitude permet la prise de clichés aériens parfaits (mise en valeur du patrimoine des particuliers, photographie technique pour les entreprises...).
Contact :
Lot paramoteur
Les Cazelles
46090 Labastide Marnhac
France
tél : 0670680331
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Catégorie > Sports outdoor > ULM
Un coach sportif à votre domicile :
Le temps passe vite, les journées sont bien remplies. Pour optimiser votre temps, Sports for You se déplace à votre domicile. Votre pratique sportive ne vous fait plus perdre de temps.
Le sport en plein air :
Les salles de sports vous dépriment. Venez faire du sport avec sports for you. Des séances de sport sont organisées en plein air afin d'allier vitalité et nature. Sports for You vous coache au sein des grands parcs lyonnais.
En 2009, la première séance est offerte :
Le premier rendez-vous est offert ce qui vous permet de vous engager seulement si vous êtes satisfait ! Alors n'hésitez plus à prendre le premier rendez-vous, il est gratuit !
Contact :
Sportsforyou
420 rue Sallet
Montanay 69250
France
tél : 06 79 715 719
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Catégorie > Coach sportif > Coach sportif en Rhône Alpes
Le Marathon des Oasis :
Le marathon des Oasis se court par étapes à partir de Tozeur jusqu'à Djerba sur 7 jours.
Le parcours emprunte des paysages très variés comme ceux de l'oasis, du désert de sable ou des pistes rocailleuses des montagnes.
La course se fait le matin avant la grosse chaleur, des ravitaillements sont prévus tous les 5 kilomètres mais il est possible de courir en autonomie.
Des séjours au plus près de la population :
Loin des sentiers battus, vous pourrez découvrir la Tunisie sous un nouveau jour et être au plus près de ses habitants.
Ainsi vous irez manger chez l'habitant, chez des Nomades en plein désert et vous logerez le plus possible en dehors des zones touristiques.
Des séjours responsables :
Une équipe de bénévoles est tout particulièrement destinée à veiller à ce que l'impact sur l'environnement soit le plus petit possible.
Le ramassage des déchets est contrôlé par nos soins.
Contact :
Www.marathons-tunisiens.com
14 Rue Robert Gireaudinau
94300 Vincennes
France
tél : 0143748056
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Catégorie > Sports outdoor > Agences de voyage sportif
Nous testons sur le terrain tous les produits proposés.
Aidés par la localisation de la société, l'Isère, au cœur des Alpes, les pentes se prêtent facilement aux tests en conditions réelles. Tout ce qui permet d'aller dans la pente est testé par des professionnels de la montagne qui donnent des avis objectifs.
4 familles de ski alpins :
- Les skis de piste pour les neiges damées
- Les skis pour passer partout : Pistes lisses, bosses ou poudreuse
- Les skis ALL MOUNTAIN pour avaler les kilomètres
- Les ski de RIDE, pour le hors piste
Différents accessoires de montagne :
Toujours pour aller dans la pente : altimètre, cardio-fréquencemètre, poches a eau, textile, bâtons de marche, bâtons de ski, bagagerie et matériel d'entretien pour les skis dans une page spéciale RACING.
Contact :
Sarl ANT'OR
418 Route du Château
38140 Reaumont
tél : 0610733364
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Catégorie > Sports de montagne > Accessoires de randonnée et de montagne
Entrainement au trail :
Votre coach vous propose des méthodes scientifiques pour progresser en trail et ultrarunning associées à l'expérience d'un compétiteur en trail running.
Plans d'entrainement trail :
Les plans d'entrainement trail sont personnalisés suivant que vous soyez un sportif régulier qui souhaite préparer une épreuve ou un défi, un pratiquant trail qui cherche à progresser, un compétiteur qui cherche les performances.
Entrainement ultrarunning
L'entrainement ultrarunning est axé sur vos caractéristiques propres pour appréhender au mieux les courses pédestres de fond sur sentiers et chemins balisés.
Contact :
Run-up
Rue gimelli
83000 Toulon
France
tél : 049411279
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Catégorie > Sports outdoor > Sports d'endurance
Les posts du Blog :
Par Véro, dimanche 6 janvier 2008 à 19:12 - tags Afin de réduire le risque d'accident en ski ou en snow board dès votre première descente, je vous conseille de vous échauffer.
Juste avant de dévaler votre première pente du matin, pour vous échauffer faites intensivement les exercices suivants pendant 10 minutes:
- Faites des rotations du tronc
- Levez vos jambes
- Pliez vos genoux
Cet échauffement activera votre circulation sanguine et assouplira vos muscles et articulations.
Je vous conseille de faire ses exercices également après une longue pause (notamment celle du déjeuner) et lorsqu’il fait très froid.
A lire également : Comment se préparer physiquement à faire du ski et du snowboard.
Rappel : Je vous conseille le port du casque pour la pratique des sports de neige. Pour le snowboard, des protections pour les fesses, le coccyx et les cuisses s'imposent.
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Par Véro, mercredi 25 juin 2008 à 09:38 - tags
Comment bien choisir la taille de ses chaussures de randonnée ? c'est la question que je me suis posée avant de changer mes anciennes chaussures de rando (anciennes = plus de 10 ans!) pour une nouvelle paire de chaussure de rando!
- C'est tout d'abord les choisir confortables (pieds larges ou pieds fins)
- Puis on conseille souvent d'ajouter une demie pointure parce que le pied gonfle en fin de journée ou de randonnée (même si c'est davantage en largeur qu'en longueur).
- L'ongle du gros orteil ne doit pas toucher le bout de la chaussures, le pied ne doit pas glisser vers l'avant en position de descente (faire le test sur un plan incliné!).
- Faire l'essayage avec des chaussettes de randonnée adaptées et surtout prendre son temps.
Pour l' entretien des chaussures de randonnées (conseils du vendeur)
- Il faut les brosser régulièrement et laver l'extérieur à l'eau chaude savonneuse quand c'est nécessaire.
- Ne pas les faire sécher au soleil ni près d'une source de chaleur mais enlever la semelle intérieure et les lacets (si besoin) et laisser sécher. Le cuir mouillé vieillit très rapidement à la chaleur et se fissure au niveau des plis, les crochets et les rivets sont également abimés par la chaleur.
- Il est bon de réimperméabiliser les chaussures après chaque saison d'utilisation.
- L'emploi de graisse est déconseillé car elle ferme les pores du cuir et l'évacuation de l'humidité du pied n'est plus possible.
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Par Véro, mardi 1 avril 2008 à 17:15 - tags Rien de plus simple que de boire une infusion de plantes carminatives après chaque repas quand on souffre de ballonnements et flatulences.
Une plante carminative est une plante qui :
- empêche la formation de gaz au niveau de l'estomac et des intestins
- facilite l'expulsion des gaz
- limite la fermentation intestinale
C'est la famille botanique des ombellifères qui règne dans ce domaine. On y trouve l'aneth, l'angélique, l'anis vert, le fruit du carvi, la coriandre, le fenouil.
Recette d'infusion carminative pour un litre : 5 grammes d'Aneth, 20 grammes d'Angélique, 10 grammes d'Anis vert, 5 grammes de Carvi, 5 grammes de Coriandre, 10 grammes de Fenouil.
Faites infuser le mélange de plantes pendant 15 minutes.
Buvez une tasse de cette tisane après chaque repas.
Il existe bien évidemment d'autres variantes de plantes à associer. Vous pouvez faire infuser également du basilic, du cumin, de la sarriette.
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Par Véro, mardi 17 mars 2009 à 17:47 - tags Just click and play ! (Clipsez et jouez en français dans le texte !). Le nouveau cerf volant Tribord de Décathlon se nomme Zeruko WClic et il se veut aussi facile à monter que la fameuse tente de la même marque (et plus facile à replier :o)). Il s'adresse aux enfants à partir de 8 ans tout comme aux adultes qui ont gardé leur âme d'enfant. Voici le détail du montage de ce cerf volant pilotable en quelques photos :
Déplier l'aile du cerf volant et préparer les lignes
Clipser la vergue inférieure sur la croix centrale
Faire un nœud avec boucle à la fin de chaque ligne
et accrocher les lignes aux attaches du bridage
Et voilà le cerf volant est assemblé
Il n'y a plus qu'à attendre le vent maintenant !!
Rien de plus simple donc, l'assemblage est très rapide et facile, pas de notice en Javanais et aucun énervement !
Promis je vous fais une démonstration du cerf volant en vol dès que le vent se lèvera ! On verra si j'arrive à le piloter et à lui faire faire des figures de précision ! Un nouveau jouet pour les vacances de Pâques ?
Informations techniques :
- envergure du cerf volant : 144 cm
- cerf volant pilotable deux lignes
- traction supportée par les lignes : 45 kg
- armature en fibre de verre de 4 mm
- aile du cerf volant en toile 100% polyamide 70 g/m²
- cerf volant conçu pour des vents de 6 à 40 km/h
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Par Véro, vendredi 10 avril 2009 à 10:55 - tags
Question : Comment faire pour essayer de ne pas avoir de vergetures ?
- éviter de grossir trop rapidement
- éviter de maigrir trop rapidement
- boire de l'eau afin de bien hydrater son corps (boire au moins 1 litre et demi par jour)
- hydrater la peau avec des crèmes hydratantes de façon quotidienne
- avoir une hygiène de vie saine
- avoir une alimentation équilibrée et riche en cuivre, zinc et vitamines
- pratiquer un sport
- éviter de prendre des médicaments à base de cortisone (crème et comprimés à la cortisone)
Question : Comment faire pour éviter les vergetures pendant la grossesse ?
- Eviter dans la mesure du possible (pas de régime mesdames !) de grossir trop rapidement. Il faut donc surveiller l'évolution de son poids. Essayer de grossir régulièrement et progressivement.
- Masser la peau tout doucement avec une crème hydratante. Faire cet exercice surtout sur les cuisses, les fesses et le ventre de façon quotidienne pendant 5 minutes environ. Les massages stimulent et renforcent les fibres de la peau. Il existe de nombreuses crèmes hydratantes spécifiques pour prévenir l'apparition des vergetures chez la femme enceinte.
Question : Peut-on utiliser un gant de crin ou un gommage pour lutter contre les vergetures ?
Réponse : Non, il faut surtout éviter les gommages, les gants de crin et tous les produits qui assèchent la peau ou la tende, car ils vont justement la brutaliser.
Il faut au contraire prendre soin avec la plus grande douceur de sa peau. Pour cela il est recommandé d'utiliser une crème hydratante ou nourrissante.
Question : Est-il facile de faire disparaître les vergetures ?
Réponse : Non, il est impossible de faire disparaître totalement les vergetures car les vergetures sont des cicatrices.
Il est en revanche possible d'atténuer les vergetures par des crèmes réparatrices anti vergetures ou par des interventions médicales ou chirurgicales (traitement au laser vasculaire, traitement par radiofréquence ...).
Photo de vergeture sur le ventre d'une femme enceinte
: Crédit photo " Dreama", Licence CC aucun commentaire
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