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Se préparer physiquement mentalement avec coatch
Méthode de coaching sportif novatrice, basée sur la formation et la variété des disciplines : plus de 10 sports différents pour tout niveau, une équipe composée de coachs sportifs diplômés, ostéopathe, diététiciens.
* Pratiquer un sport en France :
L’espérance de vie augmente, l'âge de la retraite recule, l’information sur les risques d’une mauvaise hygiène de vie est omniprésente, la volonté de vivre plus vieux mais surtout en meilleures conditions est une préoccupation légitime. La prévention commence à démontrer ses bienfaits en terme de santé et de bien être. Seulement une fois l’exhortation lancée :« il serait bien de faire du sport », Très bien, mais comment s’y prendre, quelle discipline, où et comment?
* Réathlétisation :
Comment débuter ou reprendre une activité physique
avec un problème articulaire ou musculaire, après une blessure, après une longue période d'arrêt ?
A CHAQUE PROBLEME SA SOLUTION. Principe d’individualisation :
- Identifier précisément le problème
- Adapter les conditions de pratique
- Profiter pleinement...!
* Amincissement :
Votre objectif est de perdre du poids, pour des raisons médicales, esthétiques ou tout simplement pour vous sentir bien. Vous êtes conscient que les deux facteurs déterminants sont la nutrition et l’activité physique. Seulement arrêter de manger ou pratiquer un sport à outrance sont des extrêmes qui n’apportent pas les résultats escomptés et peuvent s’avérer démotivants.
A CHAQUE ORGANISME SA PREPARATION. Principe d’ADAPTATION :
- Définir précisément les objectifs à atteindre
adapter l’alimentation et l'entraînement
- Obtenir de bons résultats
* Préparation physique :
Vous pratiquez déjà régulièrement un sport. La préparation physique n’est pas réservée aux athlètes de haut niveau. Vous avez des objectifs :
- simplement progresser
- vous affûter physiquement
- préparer un événement sportif
- préparer un concours ( police, pompiers, UFRAPS, CREPS...)
- préparer une compétition
* Disciplines :
Toutes ces disciplines vous sont accessibles, nous adaptons les conditions de pratique à votre niveau et à votre condition physique.
squash, badminton, circuit training, tai chi, yoga, pilates, boxe française, course, vélo ...
PPM : 42 impasse du Pras - 69350 La Mulatiere - FRANCE
Tel : 04 78 50 53 14
La Mulatière est une ville située en Rhone Alpes 69 près de Lyon. Les villes proches sont : Sainte Foy lès Lyon, Oullins, Pierre Bénite, Saint Fons , Francheville, Saint Genis Laval, Tassin la Demi Lune, Écully, Vénissieux, Villeurbanne.
TagsThèmes abordés : Séance de remise en forme physique sur Lyon, Ostéopathe et kiné en Rhône Alpes, Coach diététicien Rhône, Coatch musculation Lyon, Cours particulier Yoga Taichi Pilate Lyon. Catégorie > Sports indoor annuaire > Gym Fitness annuaire > Coach sportif annuaire > Coach sportif en Rhône Alpes annuaire
Autres sites de l´annuaire : Mexique-voyage.com est un site informatif où vous pourrez trouver toutes les informations utiles pour préparer un voyage au Mexique :
-formalités administratives pour entrer au Mexique
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-géographie
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Préparer son séjour au Mexique c'est aussi comprendre l'hébergement au Mexique (haciendas, hôtels,... Tags
Thèmes abordés : Séjour au Mexique, Voyager au Mexique, Vacances au Mexique, Partir au Mexique, Tourisme au Mexique.
Catégorie > Mexique > Voyager au Mexique > Sites informatifs sur le Mexique
 Le site de Catherine Chauvin, Naturopathe de formation, au Mans et à Saumur.
Retrouvez des informations sur les techniques alternatives à la médecine conventionnelle.
Découvrez comment améliorer votre bien-être en vous basant notamment sur une alimentation saine et une hygiène de vie.
Savez vous que beaucoup de maux divers peuvent se soigner sans médicaments ?
Etre en adéquation avec son corps, le respecter permet de se sentir mieux physiquement et mentalement.
* Séances de... Tags
Thèmes abordés : Naturopathe Le Mans, Naturopathie 72, Consultation de naturopathie Le Mans, Iridologie au Mans, Iridologie Saumur.
Catégorie > Santé > Médecines alternatives > Naturopathie
Séances de Kundalini Yoga :
Il s'agit du Yoga à la fois physiquement intense et profondément spirituel. Il inclut beaucoup de postures de Hatha Yoga à tenir en mouvement, accompagné des exercices respiratoires dont la respiration de base et la respiration du feu (succession de cycles respiratoires courts et rythmés).
Yoga et Relaxation en entreprise :
Concurrence, exigence de la clientèle, obligation de résultats... Les enjeux économiques et sociaux auxquels sont confrontées les entreprises conduisent cadres dirigeants et salariés à une hyperactivité, source essentielle de stress et de surmenage. Le yoga est une excellente prévention à tous les maux suscités par le stress de la vie citadine en général et du travail en entreprise en particulier.
Contact :
Daljeet kaur yoga
6 rue Molière
92400 Courbevoie
France
tél : 06 84 81 93 65
Tags
Thèmes abordés : Professeur de Yoga à Neuilly sur Seine, Techniques sonores pour développer son intuition, Imagerie guidée pour apprendre à se connaître, Hatha yoga : posture et exercices respiratoires, Tonification des muscles par gymnastique douce.
Catégorie > Santé > Bien être > Yoga
 Stage résidentiel dans un village de gîtes de charme en Bretagne près des plages.
Une semaine de coaching sportif, diététique et comportemental pour retrouver l'équilibre et le bien-être. Une approche globale pour plus d'efficacité. 3 types de stages adaptés : pour les seniors, les actifs et les sportifs.
3 professionnels dans chaque discipline pour vous aider à retrouver la forme, mincir, vous préparer physiquement et mentalement à un évènement sportif ou professionnel, libérer les tensions... Tags
Thèmes abordés : Séjour vacances avec coach sportif et prof yoga, Centre de bien être en France, Stage de remise en forme avec coach, Stages de bien-être, Semaine de coaching sportif et diététique.
Catégorie > Santé > Bien être > Centre de bien être et remise en forme
 Cécile Vilatte est sophrologue diplômée de l’Académie de Sophrologie Caycédienne de Paris. Elle est affiliée à la Société Française de Sophrologie.
Cécile dispense des cours collectifs de sophrologie à Villejuif et des séances individuelles de sophrologie à domicile (sur Villejuif et le sud parisien).
Elle organise également :
* des stages de sophrologie pour les enfants de 6 à 10 ans
* des séances de sophrologie pour les enfants à partir de 4 ans
* des ateliers de sophrologie... Tags
Thèmes abordés : Stage de sophrologie pour les enfants, Séances de sophrologie pour les enfants, Séances de relaxation Paris sud, Préparation mentale Paris sud, Ateliers de sophrologie Villejuif.
Catégorie > Santé > Médecines alternatives > Sophrologie
Les posts du Blog :
Par Véro, dimanche 6 janvier 2008 à 20:27 - Folks Les courbatures sont des douleurs musculaires diffuses qui surviennent en général entre 12 et 24 heures après un effort physique et disparaissent sans traitement en 5 à 7 jours. Elles sont dues à des micro déchirures musculaires.
Pour favoriser la disparition des courbatures, voici la conduite à tenir :
- -Faites des étirements avant et après votre séance de sport
- -Prenez un bain chaud (10 minutes à 40°C sans vous brûler et si vous n'avez pas de problème de circulation comme des varices)
- -Massez les muscles douloureux avec une pommade à l'arnica
- -Prenez de l'aspirine (si vous ne présentez pas de contre-indication)
- -Buvez beaucoup d'eau pour éliminer les toxines, il est important de s'hydrater suffisamment pendant l'effort également
Le traitement homéopathique des courbatures est le suivant :
- Arnica montana 9 CH : 5 granules juste après l'effort puis 5 granules 3 fois par jour jusqu'à amélioration
- Rhus toxicodendron 5 CH si vos courbatures sont améliorées par un "réveil musculaire" le matin, 5 granules 3 fois par jour
- Sarcolacticum acidum 5 CH si vos courbatures sont aggravées par le mouvement
Ces trois souches homéopathiques peuvent se prendre en même temps le cas échéant.
Alors, après un effort inhabituel si vous souffrez de courbatures et si vous vous demandez si vous allez pouvoir reprendre votre activité sportive le lendemain, pensez pour les prochaines fois à préparer votre saison sportive et à faire un échauffement avant la séance de sport. 7 commentaires
Par Véro, mercredi 26 novembre 2008 à 11:17 - Folks Je me lance dans une petit recette facile à réaliser à partir du radis noir que je viens d'acheter. Rien de plus simple de préparer un sirop anti-tussif chez soi.
- Laver le radis noir
- Couper le radis en fines lamelles sans enlever la peau
- Peser (ici, j'ai environ 100 grammes de radis noir)
- Préparer une quantité équivalente de sucre de canne roux
- Dans une assiette creuse alterner une couche de radis noir avec une couche de sucre et recommencer
- Laisser reposer 12 heures ou moins
- Recueillir le sirop dans un flacon et conserver au réfrigérateur
Emincer le radis noir en fines lamelles
Il faut autant de sucre roux que de radis noir
C'est assez impressionnant de voir la transformation quasi instantanée du radis noir en jus sucré. Il est possible d'attendre moins de 12h. Le sucre fond très rapidement
La transformation en sirop
Le jus de radis noir est expectorant, il s'adresse aux toux grasses et aux bronchites. Ses vertus anti-bactériennes (dues à sa richesse en dérivés soufrés) sont responsables de son efficacité sur les maux de gorge. La posologie est de deux à quatre cuillerées à café par jour. Le goût du breuvage est sucré et légèrement piquant, ce n'est pas désagréable.
Le sirop à consommer avec modération et à bon escient ! 12 commentaires
Par Véro, mardi 11 mars 2008 à 15:28 - Folks L'herpès labial, communément appelé bouton de fièvre, est causé par un virus (HSV1 Herpes Virus Simplex type 1). C'est l'une des pathologies cutanées que l'on soigne facilement avec l'utilisation des huiles essentielles.
La plupart de celles-ci ont des propriétés antiseptiques ou anti-virales.
J'ai sélectionné 3 d'entre elles pour préparer un mélange à appliquer localement sur le bouton d'herpès:
Préparer le mélange suivant :
- 1 goutte d'huile essentielle de Tea tree
- 1 goutte d'huile essentielle de Ravintsara
- 1 goutte d'huile essentielle de Niaouli
- 3 gouttes d'huile végétale de Calophylle
Appliquer directement au coton tige sur le bouton de fièvre 5 fois par jour pendant 2 à 3 jours (changer de coton tige à chaque fois cela va de soi). Le résultat est surprenant!
L'huile essentielle de Tea tree (arbre à thé) a des propriétés anti-virales et anesthésiantes.
L'huile essentielle de Ravintsara est l'anti-viral naturel par excellence.
L'huile essentielle de Niaouli est anti-virale, immuno-stimulante et favorise la régénération des tissus.
A lire également : remède à base d'huiles essentielles contre l'herpès par Tallulah ou soin naturel contre l'herpès par la Belle Verte.
  
Photo de l'huile essentielle Tea Tree Florame et de l'huile essentielle de Ravintsara Florame
et Photo de l'Huile essentielle biologique Niaouli du comptoir Aroma 16 commentaires
Par Véro, dimanche 1 mars 2009 à 12:23 - Folks
Les concurrents de la Bouvet Rames Guyane sont arrivés à Saint Louis du Sénégal. Nous sommes à une semaine du départ de la course en solitaire.
La course aux préparatifs est enfin terminée, pas toujours facile de boucler le budget, trouver des sponsors, construire son bateau et s'entrainer physiquement.
Henri Georges Hidair en sait quelque chose. Peut être a-t-il mis trop de temps à se mettre dans la course ?
Le manque d'expérience, les impératifs professionnels, une hospitalisation suivie d'une infection nosocomiale lui ont causé quelques soucis et retard. L'arrivée au point de départ de la course signe peut être enfin la fin de la précipitation.
Les bateaux seront bientôt mis à l'eau
Mais il n'est pas le seul... Jean Jacques Torre manque encore de 15 000 euros pour boucler son budget. Metteur en scène et comédien, il compte déjà sur les conférences à l'arrivée pour financer sa course. Il filmera aussi sa traversée transatlantique, en caméra embarquée, pour une amie monteuse qui prépare son premier film en tant que réalisatrice. Il ne peut plus reculer !
Jean Jacques Gauthier donne quelques conseils à Karl Barranco quelque peu débordé. L'expérience des professionnels et l'aide de leur équipe est un atout certain dont les néophytes ne profitent malheureusement pas forcément.
Le pont Faidherbe qui traverse le fleuve Sénégal
N'ayant pu traverser le Pont Faidherbe sur le fleuve Sénégal, les skippers sont obligés de rejoindre la Langue de Barbarie par la voie fluviale.
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Par Véro, mardi 30 décembre 2008 à 22:44 - Folks
Les bons plans sur La Plagne Paradiski
Afin de préparer mon séjour à la Plagne Paradiski dans les meilleures conditions (c'est à dire au meilleur prix), j'ai découvert les pages bon plan La Plagne : http://laplagne-ideesejour.for-system.com/
On y retrouve des bons plans concernant :
- Les offres spéciales hébergement au ski pour toute la période hivernale (décembre, janvier, février, mars et avril) avec des réductions allant de -10% à -40% !
- Les offres à prix réduit sur les courts séjours et les offres de dernières minutes (week-end, séjours et courtes vacances sur la Plagne)
- Les chambres d'hôtes à bas prix
- Les bons plans hôtels en 1/2 pension ou en 1/2 pension avec forfait de ski sur Belle Plagne, Plagne centre, Plagne Soleil, Montchavin, Champagny en Vanoise
C'est la Centrale de Réservation de la Grande Plagne qui s'occupe de ces bons plans.
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Par Véro, lundi 18 août 2008 à 16:25 - Folks Le baby ski est un bon moyen d'initier les enfants à la pratique du ski nautique. L'initiation peut se faire à partir de l'âge de 3 ans même si l'enfant ne sait pas encore nager.
Le bateau utilisé pour le babyski ressemble à une barque à moteur, il est équipé d'une barre latérale de traction à laquelle s'accrochera l'enfant tout en restant au même niveau que le bateau et le pilote. Les skis sont des skis courts reliés entre eux à l'avant par une barre rigide. Un système de poulies permet au moniteur de tirer ou de relâcher le boot attaché à l'avant des skis et ainsi de régler la position des skis et leur orientation. Plus l'enfant sera à l'aise, plus le moniteur lâchera ce boot et plus l'enfant dirigera lui-même ses skis.
La pratique du babyski nécessite le port d'une combinaison selon la température de l'eau et d'un gilet de sauvetage (fourni par l'école de ski nautique). Il se pratique toujours sur un plan d'eau calme.
Premiers pas en baby ski pour Chiara 4 ans et demi
Chiara en confiance ...
Le baby ski permet aux enfants de découvrir les joies de la glisse sans prendre de risque grâce à un équipement qui leur est tout à fait adapté. Ce sport nautique permet aux enfants d'acquérir plus de confiance en eux, de se dépenser physiquement, de travailler l'équilibre et la concentration. Un sport complet qui fera naître beaucoup de vocations !!! Je le recommande vivement aux parents pour l'éveil sportif de leurs enfants motivés !
Allez, au revoir papa et maman !
Trop facile ! On est à fond là ?
Les catégories Ski nautique de l'annuaire : Club de ski nautique, Equipement ski nautique, Stage de ski nautique, Bateau pour le ski nautique.
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Par Véro, dimanche 28 septembre 2008 à 10:32 - Folks
Je continue ma revue des produits de la ruche utilisés en médecine naturelle.
Après le pollen de fleurs, la propolis, voici la gelée royale !
La gelée royale est une substance synthétisée par les abeilles ouvrières à partir de leurs glandes pharyngiennes pour nourrir les jeunes larves pendant leurs trois premiers jours.
La reine, elle, sera nourrie toute sa vie avec de la gelée royale.
Son appareil reproducteur aura un développement complet et elle vivra 40 fois plus longtemps que les autres abeilles.
La récolte de la gelée royale est une technique réservée aux spécialistes. La reine est enlevée de la ruche et l'apiculteur ajoute des cadres munis d'ébauche de cellules royales remplies de larves. Les abeilles nourricières vont alors produire la gelée royale pendant trois jours pour alimenter ces larves et la récolte se fera à la fin du troisième jour, cellule par cellule. Une ruche ne produira au maximum que 500 grammes de gelée royale par an !
Physiquement, la gelée royale ressemble à du miel très clair. Son goût est acide et légèrement sucré.
La richesse nutritionnelle de la gelée royale en fait un complément alimentaire intéressant pour lutter contre la fatigue, renforcer les défenses immunitaires ou pour se revitaliser pendant la grossesse ou en période de convalescence. Elle convient très bien aux enfants.
La gelée royale est composée d'eau en majorité mais aussi de protéines (et acides aminés essentiels), de glucides (glucose et fructose en majorité), de lipides (dont des acides gras essentiels) mais surtout de vitamines du groupe B, de minéraux et d'oligo-éléments. Elle contient aussi de l'acétylcholine (neuromédiateur indispensable dans l'équilibre du système nerveux) et des substances anti-bactériennes naturelles.
La posologie classique de la gelée royale fraiche est de 0,5 g à 1 g tous les matins pendant 2 à 3 mois. La gelée royale fraiche se conserve au réfrigérateur. Elle existe aussi sous forme lyophilisée, en gélule, en ampoule, seule ou en association avec du ginseng ou du miel. Il existe quelques rares cas d'allergie aux produits de la ruche. aucun commentaire
Par Véro, jeudi 15 octobre 2009 à 20:16 - Folks Jeudi prochain, le 22 octobre 2009, je vous invite à suivre les conseils d' Aude Maillard dans l'émission de télévision diffusée sur M6 "100% mag". Le reportage du magazine d'informations porte sur les recommandations de l'aromathérapeute à l'entrée de l'hiver. La spécialiste apporte ses réponses aux questions d'actualité :
- Comment se protéger des infections hivernales grâce aux huiles essentielles ?
- Comment y préparer son corps grâce à une bonne hygiène alimentaire ?
- Comment se libérer de la fatigue grâce aux soins énergétiques (ici réflexologie plantaire) ?
Un des 5 chapitres de l'émission est consacré au suivi d'une consultation réalisée par Aude Maillard. Tout un programme de bons conseils pour démarrer l'hiver !
Diffusion à suivre sur M6 à partir de 18h50 dans 100% mag !
Et retrouvez l'aromathérapeute et réflexologue sur son site : www.aude-maillard.fr
Aude Maillard
4 commentaires
Par Véro, vendredi 1 février 2008 à 22:17 - Folks
Pour découvrir skis aux pieds le domaine des 3 Vallées : Courchevel, La Tania, Les Ménuires, Méribel, Brides-les-bains, Val Thorens, Orelle et Saint Martin de Belleville comme si vous y étiez !!
Vous pourrez ainsi préparer votre saison, étudier les meilleures pistes et le chemin pour relier les différentes stations du domaine dans la même journée!! A vous de vous mettre dans la peau du skieur et d' effectuer des pointes de vitesse impressionnantes ou même de faire des sauts!
A vous de jouer! (Le jeu a une taille de 106 Mo.)
9 commentaires
Par Véro, lundi 23 juin 2008 à 19:28 - Folks Sur le marché aux fleurs de montagne de Samoëns, j'ai acheté sur le stand de la ferme Neufontaire des feuilles de verveine odorantes séchées (feuilles de Lippia citriodora).
Comme je l'ai déjà indiqué, voici quelques conseils pour préparer une tasse de tisane de verveine :
- 2g de verveine séchée en feuilles, soit l'équivalent d'une grande cuillère à soupe de feuilles de verveine séchées
- 1/4 de litre d'eau
- Faire bouillir de l'eau dans une casserole
- Verser les 2 grammes de feuilles de verveine
- Faire infuser pendant 10 minutes environ
Lire également mon article sur : Les vertus et les bienfaits de la tisane de verveine
 Les agriculteurs de la ferme de Neufontaine
Photo d'un paquet de feuilles de verveine citronnée.
Sur le paquet des feuilles de verveine odorante, il est indiqué que ces feuilles ont le label SIMPLES. Ne connaissant pas encore ce label, je vais me documenter et j'essaierai d'écrire un article sur le concept des SIMPLES.... aucun commentaire
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