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Quelle crème solaire choisir à l'arrivée des vacances ? L'offre du marché des crèmes de protection solaire est si grande qu'il y a de quoi s'y perdre !

Il convient tout d'abord de choisir l'indice de protection solaire selon son phototype* (ou type de peau - facilité à bronzer, carnation) : plus une peau est claire plus l'indice de protection doit être élevé. Il faut ensuite tenir compte des conditions d'exposition (la puissance des rayons n'est pas la même sous les tropiques, en altitude, sur un bateau, sur la plage, sur la neige ou en ville). L'eau réfléchit par exemple 30% des rayonnements, le sable 20 et la neige 80% ! A moins de rester en ville, une protection SPF de 30 s'avère souvent le minimum. *

• phototype 1 et 2 : peau très claire, cheveux roux, peau qui brûle, qui ne bronze pas ou très peu
• phototype 3 : peau claire, bronzage avec des coups de soleil
• phototype 4 : peau mates

Le choix du filtre solaire : il peut être de 2 types - chimique ou minéral. Le premier a des avantages cosmétiques, c'est à dire qu'il laisse moins de traces blanches et s'étale mieux, les filtres minéraux sont, eux, moins allergisants car ils ne pénètrent pas dans la peau et sont donc recommandés pour les enfants, en général ils s'étalent moins bien et sont plus blancs mais les progrès sont considérables avec la micronisation. Les deux sont souvent associés dans différentes proportions pour couvrir le spectre de protection UV. Les filtres solaires chimiques ont la mauvaise réputation d'être nocifs pour l'environnement (ils perturbent l'écosystème marin notamment au niveau des barrières de corail qui, privées de soleil, blanchissent).
La pommade doit à la fois contenir des filtres anti-UVB (ceux qui brûlent) et anti-UVA (ceux qui font vieillir).

Choisir une crème solaire pour enfant :
prendre une crème solaire réservée à l'usage pédiatrique. Les crèmes solaires pour enfants sont plus riches et protègent davantage de la déshydratation cutanée. Elles contiennent des filtres minéraux peu allergisants, elles sont souvent sans parfum ni conservateur et résistantes à l'eau et au sable. Leur protection est le plus souvent élevée. Il existe des crèmes solaires teintées (en bleu, en vert...) pour permettre d'appliquer le cosmétique sans oublier de zone. L'idéal est de laisser un t-shirt à l'enfant (même dans l'eau) ou un vêtement anti-uv.

Se méfier de la fausse sécurité des crèmes solaires résistantes à l'eau, elles persistent sur la peau pour un bain de 15 minutes. Elles ne résistent pas forcément au sable et à la serviette. Pensez à renouveler l'application ! De nouvelles technologies permettent d'encapsuler les filtres et de leur permettre une pénétration au travers de l'épiderme, le renouvellement des applications est donc réduit (jusqu'à 8 heures de protection), ces formules sont particulièrement adaptées aux adeptes des sports nautiques (même s'il ne faut tout de même pas passer la journée dans l'eau...).


La crème solaire bio ne contient pas de conservateurs chimiques (les parabens commencent à être exclus de toutes les formulations même non bio). Elle contient des filtres minéraux et des huiles végétales bio protectrices ou réparatrices. Le choix dans les indices de protection est plus limité mais on en trouve de SPF 15 à 50 (exemple Bergasol bio solaire, Kibio...)

Les " 2 en 1 " : on trouve des solaires anti-âge (anti-rides, anti-tâches, raffermissants), des solaires amincissants (!), Les spécifiques : crèmes solaires post-laser ou cicatrices (Photoderm laser), solaires pour les peaux acnéiques (Uriage Hyseac entre autres), solaires qui réduisent les risques d'apparition des lésions précancéreuses ou cancéreuses (Daylong Actinia), les anti-tâches (SVR Clairial), celles qui contiennent des activateurs de bronzage (Topicrem)...

Quelques recommandations face au soleil parce qu'aucune crème solaire ne protège des rayons du soleil à 100% (l'appellation "écran total" n'existe plus à juste titre) :

• ne pas exposer les bébés avant l'age de 6 mois
• éviter le soleil pour les femmes enceintes (risque de masque de grossesse à partir du 4ème mois) ou alors avec une protection maximale
• tenir compte des traitements médicamenteux photosensibilisants
• ne pas réutiliser une crème solaire périmée ou ouverte depuis plus d'un an (voir le logo spécifique sur chaque tube, souvent à utiliser dans les 9 mois après l'ouverture)
• s'exposer progressivement
• ne pas s'exposer au soleil entre 11 et 16 h
• se protéger même quand on est bronzé
• renouveler les applications toutes les 2 heures ou selon les indications du fabricant
• ne pas oublier le décolleté, le dessus des pieds et le dos des mains, les oreilles
• porter des vêtements protecteurs, un chapeau de soleil, des lunettes de soleil (il existe des vêtements anti-uv notamment pour les enfants)
• en cas de sensibilité, allergie (lucite estivale bénigne) ou d'intolérance au soleil, préparer sa peau avec des gélules de préparation au soleil anti-radicalaires (type compléments alimentaires Oenobiol, Phytobronze, Innéov solaire...), éviter les uv en cabine

Loin des parcours aseptisés, Acromix c'est l'aventure sportive sur la roche dans un décor fabuleux de Cerdagne. A une dizaine de kilomètres de Font Romeu, le parc Acromix regorge de jeux aériens façon parc acrobranche et d'itinéraires sur les parois rocheuses équipées façon via ferrata. Echelles, tyroliennes (dont deux nouvelles de 200 et 220 mètres), ponts de singes, jeux d'équilibre ou d'escalade, 5 parcours de différents niveaux se répartissent sur le splendide site du Chaos de Targasonne.








Une belle activité de montagne sur un site magnifique !

Acromix Parc Aventure Montagne : Route des Bouillouses 66760 Angoustrine-Villeneuve-des-Escaldes
Contact : 06.22.33.46.35 - Site internet : acromix.com

C'est la première fois que je prends la piste des cascades malgré mes nombreuses venues à Samoëns ! Quel bonheur de découvrir encore !

La piste des Cascades est longue de 14 km, elle descend des hauteurs de Flaine "les Grandes Platières" jusqu'à Sixt Fer à Cheval.

1700 mètres de dénivelé séparent le départ de l'arrivée. Le paysage est grandiose ! Nous sommes seuls au monde !

Pas un bruit de remontée mécanique, de canon à neige ou de skieurs ! Nous sommes seuls !

Il paraît que l'on peut rencontrer des bouquetins parce que nous sommes juste en bordure de la Réserve naturelle de Sixt Fer à Cheval...

Côté météo, aujourd'hui c'est "jour blanc" ! Le ciel est aussi blanc que la neige et cela rend difficile le repérage du relief ! Nous sommes surpris par les creux et les bosses ! Evidemment, nous n'avons pas pensé à changer le filtre de notre masque de snow pour l'adapter au manque de visibilité ! Il fallait mettre l'écran mauvais temps ! Dans les premiers kilomètres de la piste nous sommes souvent freinés par des faux-plats ou même parfois des montées !! Nous sommes à plusieurs reprises obligés de déchausser ! La marche est un sport que j'adore aussi (surtout avec un panorama comme celui là) mais là nous n'étions pas venus pour ça... On admire la nature et je ne peux m'empêcher de chercher à droite ou à gauche si l'on n'aperçoit pas quelques bouquetins ou autres animaux du coin... en vain...





Plus on avance, plus on s'isole du reste de la station. Sur notre droite nous avons une vue magnifique sur les sommets, sur notre gauche une arrête neigeuse. Devant nous la piste ! Nous sommes toujours seuls au monde !
A partir du panneau 25, on se régale ! On en redemande ! Plus de montée, plus de déchaussage, une visibilité un peu meilleure (où ce sont nos yeux qui s'habituent ?), des sapins, une piste au milieu de nulle part... Le pied !!!



Plus nous avançons, plus le nombre de cascades gelées rencontrées augmente ! Elles sont nombreuses dans le Cirque du Fer à Cheval tout proche. C'est encore un autre type de paysage toujours aussi fascinant... Je comprends pourquoi cette piste de ski porte ce nom ! Petit clin d'œil au photographe ! Quel talent !



Sur le bas de la piste, il manque un peu de neige et c'est la foire aux cailloux ! Heureusement nous rejoignons une zone enneigée par des canons à neige et nous retrouvons la douceur de la glisse ! Petit à petit, nous nous rapprochons du village de Salvagny, on l'aperçoit déjà (signe que la fin approche !) Nous surfons tout près d'un ruisseau dont le doux bruit nous rappelle les randos de l'été dernier...



L'arrivée est proche, nous traversons ce que je pense être la naissance du Giffre et nous voilà à Sixt...



Une petite pause s'impose au Bar des Cascades au pied de la piste ! Il faut bien arroser ça !



Le retour depuis Sixt Fer à Cheval se fait grâce à des navettes bus gratuites qui nous ramènent vers la télécabine du Grand Massif Express à Samoëns. Les navettes sont fréquentes (une environ toutes les 20 minutes), seule la dernière de 17h est payante (peut-être de quoi motiver les retardataires !!). Après 17h il vous restera le taxi ! Si vous venez de Flaine, vous devrez prendre en compte le temps de parcours Samoëns-Flaine par les pistes et faire attention aux heures de fermetures des remontées mécaniques du domaine ;-)




En tout cas, cette journée réclame une redite sous le soleil, la piste des cascades est une piste incontournable du domaine du Grand Massif! Elle est classée dans les meilleurs spots de Flaine...

A suivre prochainement d'autres photos et vidéos de la piste des cascades...

Un petit havre de paix au Mexique!
L'Hacienda Temozon est une ancienne ferme reconvertie en hôtel, elle trône au milieu d'un grand parc forestier. Elle habrite un restaurant renommé pour sa carte des vins et l'excellence de son service, un spa, plusieurs piscines et un centre conférence.

L'Hacienda Temozon est majestueusement placée au cœur d'une ancienne plantation de sisal. Sa façade corail et blanche, ses hauts plafonds, sa trentaine de chambres luxueuses en font une destination de choix pour tous les amateurs de raffinement et de sérénité. Le style colonial et le luxe du nouveau monde se marient à merveille.
En mars 2007, le président George W.Bush y a même séjourner lors de sa visite au nouveau président du Mexique Felipe Calderon.

Le cadre est propice au repos loin des touristes. L'hôtel a une position idéale comme point de départ pour visiter les sites archéologiques du Yucatan. Le site d'Uxmal est à 37 km, la ville de Mérida à 40 km.

Adresse de l'Hacienda Temozon : HACIENDA TEMOZON, KM 182 Carretera Merida - Uxmal, Temozon Sur, Yucatan, Mexico 97825





Orthographes incorrectes : acienda, temozone, aciendas, temoson

La vague blanche que vous apercevez au loin, c'est la barrière de corail!









D'autres belles (voire très belles) plages du Yucatan :

• Plage d' Isla mujeres

• Plage de Laguna de Bacalar

• Plage d'Akumal

• Plages de Cozumel (même si la plupart sont privées)