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Sillages est une école de Kayak de mer qui vous propose de découvrir la presqu'île de Quiberon sous un angle très proche de la nature. Depuis 1994, notre école vous accueille pour vous initier à cette discipline dans des bateaux très stables et confortables.
* La Qualité des prestations :
Depuis 1994, nos prestations sont encadrées par des professionnels diplômés, expérimentés et passionnés par leur métier. Chaque séance débute au bord par une petite initiation technique au maniement de la pagaie et à l’utilisation du kayak. Elle permet au débutant comme au confirmé, sportif ou contemplatif, une progression rapide et adaptée dans une ambiance décontractée. De quoi apprécier le kayak de mer pour la visite d’une grotte marine bien cachée ou la vue d’une faune et d’une flore exceptionnelles. Ceci, avec des kayaks stables, confortables, performants et faciles d'utilisation.
* Un site exceptionnel :
Qui ne connait pas Quiberon et sa presqu'île ? Le tourisme a commencé très tôt avec l'homme préhistorique, ont suivi les Celtes et les Romains, les Britons, les Vikings, Anne de Bretagne, des naufragés... Ajoutons à cela, un site naturel exceptionnel, avec ses plages de sable fin, sa côte sauvage et rebelle et son côté Baie plus tranquille et sécurisant. Une faune et une flore préservées qu'entretient avec amour le conservatoire du littoral. Que dire de son micro climat qui lui permet d'avoir 2000 heures d'ensoleillement annuel.
* La diversité des prestations :
Pour que tout le monde puisse en profiter, nous avons mis au point, plusieurs types de prestations.
Elles correspondent à des temps de pratique et du matériel spécifiques. De la simple balade pour une découverte rapide (mais néanmoins de qualité) au stage beaucoup plus complet, il vous reste à faire votre choix suivant votre temps et votre budget.
* Le produit phare, la randonnée 1/2 journée :
Le meilleur moyen de découvrir le kayak mer, sa facilité déconcertante et la nature dans son plus bel écrin ! La randonnée-découverte commence par la distribution des kayaks, le transport sur la plage, des explications techniques et les consignes de sécurité. Puis, essai du matériel, les réglages et la mise à l'eau.
Dès les premiers coups de pagaie, vous serez surpris par la glisse et la stabilité de nos embarcations. Une fois les bons automatismes acquis, le départ est déjà loin, et nous profitons de cette promenade pour vous commenter le paysage et le milieu dans lequel vous évoluez.
* De bons conseils à tous les niveaux :
Conseils techniques avisés et recommandations sur les choses à faire et à ne pas faire pour ne pas fâcher Dame Nature. Mais aussi, pour préparer votre séjour, les bons plans de la presqu'île, des infos sur les moyens de s'y rendre et les autres activités à pratiquer surplace.
Sillages Ecole de Kayak Mer
7 Avenue de groix - Kerhostin
56510 St Pierre Quiberon
France
Tel : 06 81 26 75 08
Quiberon est une ville du Morbihan près de Lorient en Bretagne 56. Les villes proches sont : Carnac, Plouharnel, la Trinité-sur-Mer, Hoedic et Houat, Larmor-Baden, Locmaria, Baden.
TagsCatégorie > Sports Nautique > Canoë-kayak
Autres sites de l´annuaire : Au gré du vent est une base de loisirs pour les activités nautiques (Canoë, kayak de mer, croisière en voilier avec skipper, planche à voile, bateau à moteur avec ou sans permis, location de voilier) mais aussi terrestres avec la location de vélos...
Le Golfe du Morbihan est l'endroit idéal pour profiter de la mer et des côtes bretonnes, entre amis, dans le cadre d'un week-end d'intégration (étudiants, entreprises), d'un séminaire ou tout simplement d'une journée de détente.
Locations ou... Tags
Catégorie > Sports Nautique > Canoë-kayak
 Le bureau des guides et accompagnateurs en montagne de Samoëns propose différentes activités autour de la randonnée pédestre sur la vallée du Haut Giffre
* Des randonnées en moyenne montagne pour la famille
* Des sorties enfants avec ânes
* Des randonnées montagne
* Des randonnées grands sommets
* Des randonnées sur plusieurs jours
* Des nuits en refuges
Pour contacter le bureau des guides de Samoens :
Le bureau des Guides, Samoens 74340 FRANCE
Téléphone du bureau des... Tags
Catégorie > Les bureaux des guides de montagne de la Haute Savoie > Bureau des guides de montagne de Samoëns 74340
 Bruno Muzzatti est accompagnateur en montagne (brevet d'Etat d'alpinisme) et guide naturaliste dans les Vosges.
Il organise des randonnées à pied et en raquettes pour les individuels, les familles, les groupes, les scolaires ou les comités d'entreprise dans les Vosges, le Jura et les Alpes suisses.
Programme des activités de montagne :
- sorties en raquettes à la recherche des traces d'animaux
- sorties randonnée pédestre pour observer les chamois
- rallye gourmand
- sortie nocturne... Tags
Catégorie > Sports de montagne > Accompagnateur en Montagne
- Le CIP Lagny est le Centre d'Initiation à la Plongée de Lagny-sur-Marne (77). Il s'agit d'un Club associatif de Plongée Subaquatique où les entrainements se font en piscine au centre nautique Marne et Gondoire. Une fois par mois, les cours de plongée se font à la fosse de Charenton le Pont. Des sorties "mer" sont également organisées pour mettre en pratique tous les apprentissages des formations.
Dispenses de cours théorique de plongée : la formation théorique est indispensable à la bonne... Tags
Catégorie > Clubs de plongée sous marine > Club de plongée région parisienne
Séances de gym douce pour séniors :
La gym douce permet à tous d'éprouver du bien-être physique et mental. Par une pratique régulière, on travaille la posture et le maintien, ce qui soulage durablement le dos et tonifie la musculature profonde.
Les séances sont organisées en salle, par groupes. Le coach, spécialiste de l'entraînement physique, encadre vos exercices et veille à ce que vous respectiez vos limites.
Séances de marche nordique pour les plus de 50 ans :
La marche nordique entretient le système pulmonaire et cardio-vasculaire. Par son côté dynamique et en plein air, elle procure bien-être physique et mental au terme d'une séance. Elle stimule tous les groupes musculaires et fait travailler l'ensemble du corps.
Séances d'étirements et souplesse pour personnes mâtures :
Le stretching (étirements et souplesse) soulage les articulations et permet d'obtenir un relâchement général. Les exercices se font en douceur pour soulager le dos, les articulations et pour conserver la souplesse.
Contact :
Rester en Forme
4500 Huy
Belgique
tél : 0486 80 67 64
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Catégorie > Coach sportif > Coach sportif en Belgique
Les posts du Blog :
Par Véro, jeudi 26 août 2010 à 17:42 - tags
L'allaitement au sein fournit le meilleur lait qui soit pour le nourrisson. Le lait maternel est composé de tous les éléments nécessaires à l'alimentation du bébé (eau, protéines assimilables, anticorps maternels, glucides, lipides, bactéries de type bifidus, enzymes...). Sa teneur en vitamine D n'est par contre pas suffisante et les bébés nourris au sein bénéficient souvent d'un complément en vitamine D sous forme de gouttes buvables. Il faut savoir aussi que la composition du lait varie en fonction du moment de la journée (le lait est plus riche le matin), au cours de la tétée (il est plus riche en fin de tétée), et au fur et à mesure de la mise en route de la lactation.
Lors des séances de préparation à l'accouchement ou les réunions d'informations organisées par les maternités, les futures mamans reçoivent de nombreux conseils pour que l'allaitement maternel se passe au mieux. Elles apprennent ainsi les meilleures positions à adopter pour que le bébé prennent bien en bouche toute l'aréole et non pas seulement le mamelon afin d'éviter les crevasses (position en berceau ou hammac, en ballon de rugby, allongée et toujours avec la bouche du bébé à la même hauteur que le sein), des positions pour éviter trop de courbatures ou la fatigue du bras ( utilisation du coussin d'allaitement) et quelques conseils d'hygiène associés (lavage à l'eau des mamelons, séchage, cicatrisation avec une goutte de lait après la tétée, prévention des crevasses du mamelon avec une crème appropriée).
Les accessoires utilisés par une femme qui allaite :
- le soutien gorge d'allaitement : un système d'ouverture sur chaque bonnet permet à la maman de ne pas avoir à retirer son soutien gorge pour allaiter. Le geste se fait en toute discrétion. Ils peuvent aussi se porter la nuit pour soutenir les seins plus volumineux qu'avant la grossesse.
- les coussinets d'allaitement : sorte de disque de coton rond destiné à recueillir dans le soutien gorge les petites fuites de lait. Ils sont soit lavables soit jetables.
- les coquilles recueille lait : disques creux en silicone placés dans le soutien gorge, ils permettent de recueillir davantage de lait quand la capacité d'absorption du coussinet ne suffit pas.
- le bout de sein en silicone ou protège mamelons : petite prothèse en silicone souple ayant la forme d'un mamelon (il existe plusieurs tailles) que l'on place sur le mamelon douloureux pour pouvoir continuer à allaiter (en cas de crevasse par exemple)
- le tire lait électrique ou manuel (le premier est remboursé sur prescription médicale) est facultatif. Il ne servira que lorsque la maman souhaitera donner de son lait mais au biberon pendant son absence (travail ou autres sorties) ou pour stimuler la lactation en cas de séparation (cas des bébés prématurés).
- la niplette : petit système utilisé par les mamans qui ont les mamelons plats ou rétractés, il permet de faire ressortir le mamelon par aspiration pour que l'enfant puisse le prendre en bouche
- quelques biberons pour donner le lait recueilli par le tire lait
Pour stimuler la lactation, rien de tel que la succion du bébé. La production de lait répond à la demande. Lorsque cela ne suffit pas, les tisanes galactogènes à base de fenouil, d'anis ou de houblon sont de bons remèdes naturels. Le Galactogil (Galeca, malt, calcium et phosphore) vendu en pharmacie est un bon stimulant de la lactation.
L'alimentation de la maman pendant l'allaitement : pendant le premier mois la maman veillera à manger équilibré et sain. Tous les aliments qu'elle ingérera auront des conséquences sur la digestion de son enfant (un jus d'orange trop acide, les sodas, un apport riche en fibres auront plus de conséquences sur le bébé que sur elle). Par contre la maman peut recommencer à manger tout ce qu'il lui était interdit en prévention de la toxoplasmose ou de la listériose.
La consommation de café ou de thé doit rester raisonnable. La consommation d'alcool reste contre indiquée. Les médicaments ne seront pris qu'après avis médical.
Le sevrage se fait naturellement par diminution de la quantité de lait produit par la maman ou volontairement lors de la reprise du travail ou la simple décision d'arrêter de donner le sein. Il doit être progressif et peut se faire le plus souvent sur une période de 15 jours en remplaçant une tétée par un biberon (toujours à la même heure) pendant 3 ou 4 jours puis en ajoutant un biberon supplémentaire à la place d'une autre tétée tous les 4 jours. Les tétées du matin et du soir seront remplacées en dernier lieu. 3 commentaires
Par Véro, dimanche 11 décembre 2011 à 11:33 - tags
Il y a diverses façons de découvrir la montagne en hiver.
Choisir une randonnée en raquettes de neige, pratique millénaire, c'est s'extraire des pistes et des domaines skiables pour aller sur les sentiers forestiers à la rencontre du silence blanc où se cachent une riche faune alpine.
C'est au départ de l'office du tourisme de Courchevel 1650 que Yann, éducateur sportif, breveté d'état, accompagnateur en montagne sur Courchevel et la Tania, nous attend.
Cette promenade hivernale singulièrement sportive, 410 m de dénivelé, est une lente ascension en raquettes à neige qui nous conduira à 2000 m jusqu'au point "panoramique" du Mont Bel Air. On s'adapte rapidement au plaisir de la marche en raquettes.
Les bâtons sont des appuis stratégiques. Lorsque la pente est forte et le chemin très étroit, il est conseillé de sortir les mains des dragonnes et de les positionner plus bas pour compenser les inégales aspérités du parcours. Il faut aussi soulever la cale de montée qui aidera à franchir les passages les plus pentus, allégeant ainsi le travail musculaire des mollets.
Yann Couillard, accompagnateur en montagne
Traversée du pralin avant d'atteindre le plateau
Les cales de montée sont enclenchées pour l'ascension
Ascension en raquettes derrière le guide
La traversée des prairies d'alpages ou pralin se fait à un rythme soutenu, voulu par Yann notre accompagnateur. Il teste ainsi nos aptitudes physiques à pratiquer ce loisir sportif sur une neige tassée, verglacée par endroit. Peu à peu, nous pénétrons au cœur du massif alpin en s'éloignant de la civilisation pour atteindre une nature préservée. Epicéas et pins cembro, ou pins des Alpes, reconnaissables à leurs 5 aiguilles, forment l'essentiel de la forêt. C'est le pin cembro que garde jalousement le cassenoix moucheté. A notre approche, cet oiseau, se nourrissant exclusivement des graines de ce pin, manifeste son mécontentement en criant haut et fort qu'il est l'unique maître des lieux.
Ancienne cabane d'altitude où se faisait le fromage
Sur les alpages d'altitude comme ceux de l'Arondiaz, les vaches de race tarentaise ou tarine, résistantes et bien adaptées aux terrains difficiles, paissent en été. Dans les cabanes ou arbets, les paysans savoyards fabriquent un fromage, A.O.C., Appellation d’Origine Contrôlée, le Beaufort label d'alpage.
Epicéa centenaire
A l'arrivée au mont Bel-Air, terme de notre randonnée, nous pouvons voir le Mont-Blanc. On peut voir aussi ce sommet mythique depuis trois autres sites panoramiques de Courchevel : la Saulire, le col de la Loze et l'altiport.
Le Mont Blanc depuis le Mont Bel Air
Yann organise également en hiver des sorties nocturnes en raquettes à neige avec repas dans un igloo à sucre, soirée insolite autour d'un repas canadien (pancake, viande séchée, tire d’érable...). La sortie de groupe a lieu le jeudi soir.
Des sorties raquettes sont planifiées tous les jours, elles se font en groupe ou en sorties privées, à la journée ou à la demi-journée.
Le lundi matin, il organise des séances de Nordic Walking à Courchevel 1850.
Possibilité aussi de tester le Géocaching (chasse aux trésors high tech à l'aide d'un GPS).
Renseignements et inscription par téléphone ou internet :
tel : 06.83.17.78.65
ou sur www.azimut-rando.fr2 commentaires
Par Véro, mardi 18 septembre 2007 à 00:49 - tags Je me lance dans la blogosphère...
Je me présente, moi, c'est Véro ! J'ai 34 ans et je suis curieuse de tout, je veux tout essayer et surtout ce qui bouge : j'adore le sport, l'eau, l'air, la terre et même jouer avec le feu ! Je vous ferai partager quelques bonnes expériences...
Dans mon blog, vous trouverez aussi un volet "santé" avec des conseils, des infos santé/sport, santé/voyage et des astuces pour rester en forme en toutes saisons ;-). Je vous ferai également partager mes voyages et mes découvertes au travers de petits récits documentés et de nombreuses photos !
Je fais participer tous ceux qui veulent que je publie leurs exploits sportifs ou leurs sorties originales. Michel est déjà partant pour nous faire découvrir ses randonnées dans sa belle région qu'est l'Hérault !
Ma citation préférée ?
C'est dans l'effort que l'on trouve la satisfaction et non dans la réussite. Un plein effort est une pleine victoire !5 commentaires
Par Véro, jeudi 9 avril 2009 à 14:28 - tags
Sympathique endroit à découvrir à Paris : le Gibus, discothèque, salle de concert ou de spectacle.
Située à quelques mètres de la place de la Bastille, l'enseigne est prestigieuse, sa scène a été chevauchée par les talentueux James Brown, Iggy Pop, Chuck Berry, Sex Pistols, David Bowie, Rita Mitsouko, la Mano Negra, les Clash, Bob Sinclar, Daft Punk, Téléphone, Indochine, Les Négresses Vertes et j'en passe !
Le Gibus a su s'adapter à l'évolution des tendances musicales pour passer du rock 'n' roll, twist, rythm'n'blues au punk, à la techno, au hip hop et au RnB.
Le Gibus est l'endroit où l'on découvre les nouveaux talents et où l'on organise (ou improvise) des battles qui voient s'affronter des DJs ou des groupes (comme lors du tremplin Emergenza).
Le club parisien à quelques mètres de la place de la Bastille
Le chapeau haut de forme, emblème du Gibus
La salle peut accueillir 600 personnes pour un concert ou un showcase. La scène (22 m²) mesure 6,10 m sur 3,70 m. Au niveau technique, la salle est parfaitement équipée pour le son et les lumières. La salle de 655 m² comprend :
- une piste de danse
- un bar
- un espace avec tables et fauteuils
- une scène de spectacle
Elle peut être louée pour des évènements publics ou privés, pour l'après midi, la soirée, la nuit ou toute la journée. De nombreuses soirées étudiantes et concerts s'y organisent régulièrement.
Le Gibus salle de concert
Le Gibus boite de nuit
Le Gibus, c'est un club parisien fondé en 1967 qui poursuit sa route en réussissant le pari de s'adapter à son époque, un lieu aux dimensions humaines qui garde toute la convivialité d'une petite salle en proposant un cadre sympathique et une technologie de qualité. A suivre en ce moment, le festival Emergenza qui oppose tous les soirs 8 groupes de musique de tous style, dont l'avenir dépend des votes (à main levée) du public.
Mes places de concert pour ZeDuk au Gibus !
Le Gibus : 18, rue du Faubourg du Temple - 75011 Paris - Métro : République aucun commentaire
Par Véro, mercredi 5 août 2009 à 18:18 - tags
La Salvetat est une petite ville de montagne du Haut Languedoc, dans le département de l'Hérault.
Entre route et plateaux des lacs, j'ai bien aimé sa situation géographique au confluent de la Vèbre et de l'Agoût.
Les toits couverts d'ardoise (pour les plus anciens ce sont des lauzes) et les murs épais des vieilles demeures du Moyen-Age sont le signe d'un climat d'altitude, relativement tempéré par la proximité des plaines de l'Hérault.
Cette région appréciée par les adeptes du tourisme vert, continue à accueillir les pèlerins se rendant à Saint-Jacques de Compostelle.
La Via Tolosana partait d'Arles, passait à Saint-Guilhem-le Désert, Castres, Toulouse, puis au col du Somport, avant de rejoindre l'Espagne, par "le Camino Francès".
Les rues et venelles organisées en spirales grimpent jusqu'au sommet du promontoire pour atteindre l'église Saint-Etienne et son presbytère, halte de la 9 ème étape du pèlerinage.
 La Salvetat sur Agoût et son église
J'ai rejoint la cité par le nouvel ouvrage qui enjambe l'Agoût. Détruit par les Résistants pour couper la route aux Allemands le 12 août 1944, il fut reconstruit, dès 1948, en granit du massif du Sidobre, près de Castres dans le Tarn. Le vieux pont Saint-Etienne, jeté sur la Vèbre depuis le XVII ème siècle, n'est plus ouvert à la circulation. Les monuments historiques l'ont inscrit sur son inventaire depuis le 31 janvier 1964.
 Pont sur l'Agoût à La Salvetat
La ville hospitalière par tradition venait au secours des voyageurs, d'où son nom de salvatrice, la" Salvetat" en occitan. J'ai suivi le circuit fléché du centre historique. Le puits dans le carré du donjon du château médiéval puise l'eau à 22 mètres de profondeur, ce monument devant le presbytère est un des témoins du temps jadis !
 Puits vestige du château de La Salvetat, XII ème siècle
La campagne sur ces hauts plateaux du Languedoc est une galerie de paysages où se côtoient dans les prairies pentues, porcs, vaches et brebis de race Lacaune. Produits du terroir riment avec gastronomie et gourmandise. La charcuterie et les salaisons, le veau rosé et le lait de brebis pour le Roquefort sont des ingrédients pour les bonnes tables !
 Élevage bovin à La Salvetat
Ces massifs subissant tour à tour les influences océaniques et méditerranéennes sont un formidable château d'eau. Une opportunité pour l'énergie hydraulique, une chance pour les loisirs aquatiques sur les lacs des barrages, un bienfait pour les eaux jaillissant des sources.
Les hébergements de vacances sur les communes de la Salvetat sur Agout :
- Vacances à la Salvetat sur Agout : Aire de camping naturelle à la Salvetat, Auberge la Salvetat sur Agout, Camping sur la Salveta s/ Agout, Chambre d'hôte sur la Salvetat, Gîte à louer, Location de mobil-home, Location maison
- Vacances à Fraisse sur Agout : Aire de campingcar sur Fraisse / Agout, Camping à la ferme, Chambres d'hôtes, Gîte pour groupe à la Fraïsse, Hôtel et restaurant, Location appartement Fraisse sur Agou
- Vacances au Soulié : Chambre à la ferme Le Soulié, Hotel au Soulié, Gite pour groupes, Location maison vacances Le Soulié
Les autres hébergements de vacances dans l'Hérault et tout près de la Salvetat :
 Lac de La Raviège Eau minérale de la Salvetat
C'est à La source du Rieumajou que les pèlerins remplissaient leurs gourdes. De cette source coule cette eau minérale, gazeuse de " La Salvetat ", naturellement pétillante, aux qualités nutritionnelles certaines. J'en ai bu à l'usine d'embouteillage et elle m'a désaltérée !
A Voir dans le Parc Naturel du Haut Languedoc :
- La Chapelle St Etienne de Cavall XIIème Siècle
- Lacaune-Les-Bains, son thermalisme et sa source du Mont-Roucous
- Douch, hameau de Rosis et ses sentiers de randonnées au pays des mouflons
- La station verte d'Anglès dans le Tarn
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