Techniques du ninjutsu

Il fallait que je réinvestisse dans de bonnes chaussures de randonnée cette année, mes chaussures actuelles ont bien 10 ans de rando derrière elles et commencent franchement à glisser.

Je profite donc de mon passage à la montagne pour me ré-équiper.

Les chaussures qui me conviendront le mieux au niveau de la forme du chausson sont finalement les Lady GTX de Lowa.

• Ce sont des chaussures de grande randonnée en moyenne montagne. Elles sont très confortables avec leur coussinet de confort à l'arrière du col.
• Elles sont en cuir nubuck bovin hydrophobe et il n'y a pas de couture sur l'empiècement avant.
• Elles sont doublées par une chaussette Gore Tex.
• Le poids de la paire de chaussure de randonnée est de 1360 grammes en 38.
• Leur couleur est bleu marine, de quoi rester sobre! Elles sont disponibles en pointure et demie pointure.

Caractéristiques techniques de la semelle :

• Semelle vibram MSV
• Semelle intermédiaire en polyuréthane (PU) avec système SPS (=contrôle de la pronation et de la supination grâce à l'intégration de PU haute densité).
  

Si vous décidez vous aussi de changer de chaussures de rando cette année, lire mon article sur comment choisir des chaussures randos et comment les entretenir

La piqûre d'oursin :

L'oursin est un animal marin invertébré à épines (embranchement des Echinodermes). Lorsque l'on marche ou que l'on tombe dessus, les piquants de l'oursin entrent dans la peau et se brisent. La douleur est brève et forte, la zone piquée est rouge et peut gonfler.

Que faire face à une piqûre d'oursin?

Il faut enlever les piquants délicatement parce qu'il sont extrêmement fragiles et désinfecter la plaie parce que les oursins sont rarement exempts de bactéries. Plusieurs techniques existent pour enlever les épines d'oursins :

• utiliser un tire-comédon et une pince à écharde
• laver la plaie au vinaigre qui va dissoudre le calcaire des piquants (idem avec un jus de citron)
• faire un pansement occlusif avec de la vaseline pendant une nuit
• prendre un bain de pieds au Dakin® ou à l'eau de javel

En général, en 2 à 3 jours, les petits restes disparaissent. Il faudra alors surveiller d'éventuelles surinfections dont les symptômes sont souvent des douleurs articulaires non loin de la zone touchée. Un traitement antibiotique (macrolides) sera alors prescrit par le médecin.

Quelle est la différence entre le label AB, le label AOC et le label rouge?

Le label AB (agriculture biologique) certifie un mode de production réglementé et très spécifique.


Le label AOC (Appellation d'Origine Controlée) certifie la provenance et l'origine géographique d'un produit.


Le label rouge certifie la qualité gustative d'un produit. Le label rouge certifie une qualité régulière du produit et une qualité distincte par rapport au produit


A lire également :

Solutions pour entretenir et maintenir les terres naturellement

C'est quoi un produit diététique?

Plat bio végétarien tout préparé

Miel biologique fabriqué dans le Gard

Les avantages des graines germées bio sur la santé

Magasin de produits bio sur Paris

Quelle est la différence entre un produit bio et un produit diététique ?

Par rapport à un produit standard (ou courant), un produit bio est un produit qui est issu d'un mode de production et d'un mode d'élevage bien précis. Il n'y a donc pas de différence au niveau nutritionnel entre un aliment bio et un aliment courant.


Par rapport à un produit standard (ou courant), un produit diététique est un produit dans la composition est différente. Le produit diététique a des objectifs nutritionnels.


Un produit bio n'est donc pas un produit diététique.


A lire également :
Le label AOC

Idées pour entretenir son jardin de façon naturelle et biologique

Solutions alternatives aux pesticides et aux engrais chimiques

Idée de recette biologique avec des jeunes pousses

Le bio en France

Fabrice Ramel, accompagnateur en montagne et moniteur diplômé d'Etat en Vtt, a ouvert l'Ecole de Vtt des Angles (Pyrénées orientales) au début du mois de juin de cette année.

Plutôt typé enduro, il propose un large panel de cours et stages, de l'apprentissage du vtt aux stages free ride.

Son école est labélisée MCF (Moniteur Cycliste Français) qui certifie un accueil de qualité, du matériel performant, un recyclage annuel par formation, la participation à des challenges, les tests de descente chronométrés basés sur le temps du champion de France (ce qui permet de faire passer les tests Rocket), une démarche de développement durable (avec par exemple l'utilisation d'huile de graissage écologique)...

Les cours de vélo tout terrain s'adressent aux ados et aux adultes. Un cours pour les touts petits (à partir du moment où ils n'ont plus "les petites roues") leur permet d'acquérir le "permis vélo".

Sur un terrain plat et clos, ils apprennent à se tenir sur le vélo, à tenir une ligne droite, à mettre leur casque, à rouler en groupe, à changer de vitesse...



Petit tour d'horizon des autres activités proposées :

• Stage Kids Bike Park à partir de 7 ans. Pour maîtriser les techniques de base (position sur le vélo, freinage, changement des vitesses, choix des trajectoires). Passage facultatif des tests Biker.
• Stage Ados Bike Park à partir de 13 ans. Vers l'autonomie avec technique des sauts, utilisation des modules, passage d'obstacles. Passage possible des Rockets.
• Stage adultes Bike Park à partir de 16 ans si accompagné d'un adulte. Techniques de base et passage d'obstacles, gestion des situations extrêmes (perte de contrôle...). Passage de test Rocket.
• Balade d'initiation ou de progression sur des circuits autour des Angles. Différents niveaux : du familial aux mordus !
• Séjour Enduro/Cross Country (X-C): montée et descente en pleine nature avec notamment la fameuse descente d'Olette.
• Stage Free ride sur les plus beaux spots des Pyrénées
• Engagement d'un moniteur particulier pour une heure, une demie journée ou une journée

Les cours de vtt s'organisent à la demie journée, sur une journée, sur le week-end ou sur 5 jours et plus selon les envies et disponibilités de chacun.
L'Ecole de Vtt des Angles c'est la pédagogie, le sérieux et la bonne humeur ! Venez y trouver sports et récréation dans une nature magnifique !

Fabrice travaille en partenariat avec Twinner Les Olympiades (10 avenue de Mont Louis 66210 Les Angles) pour la location du matériel (vélos et protections).


Ecole de Vtt des Angles : 10 avenue de Montlouis 66210 Les Angles tel : 06.75.77.14.92
ou www.lesangles-vtt.com