Tourisme en Egypte

Le pittoresque village des Gets se situe à 1200 mètres d'altitude entre deux versants de montagne.

D'un côté le versant du Mont Chéry, moins fréquenté car les pistes y sont moins nombreuses et un peu plus pentues (les free stylers y apprécieront le snow park et le soleil de fin de journée) et de l'autre côté le versant des Chavannes qui donnent accès aux 14 stations des Portes du Soleil et aux 650 kilomètres de pistes jusqu'en Suisse.

Depuis les Gets, on peut ainsi relier entre autres les stations de Morzine, Avoriaz ou Chatel.

Le panorama depuis le secteur Chavannes est grandiose avec une vue sur la caractéristique Pointe de Nyon, la Pointe d'Angolon, la Pointe de Chamaussière et même le Buet.

A quelques pistes d'ici, nous verrons le Mont Blanc depuis Morzine.








Les hébergements de vacances disponibles sur la station de sports d'hiver des Gets :

• Vacances aux Gets : Les Gets camping, Chambre hôtel Les Gets (Réservation chambre dhotel), Chambre hôte Les Gets (et table d'hôtes), Hébergement collectif au Gets (Logement pour les groupes près de Morzine Avoriaz), Les Gets agence immobilière (massif du Chablais), Meublés de tourisme sur les Gets (Locations près de Taninges Bonneville), Loueur de meublé indépendant Les Gets, Résidence tourisme aux Gets

Le domaine des Gets s'étend sur 120 km de pistes (68 pistes). La douceur de ses pentes fait des Gets une station familiale où le ski est à portée de tous. Il y fait bon skier au milieu des sapins. La station de ski des Gets reste une station plutôt en pente douce mais elle offre de réelles perspectives grâce à la liaison avec Morzine et les Portes du Soleil.





Les hébergements de vacances disponibles dans les environs des Gets :

• La côte d'Arbroz hébergements de vacances : Appartement à louer sur Arbroz la côte (Location appart près des portes du soleil), Chalet savoyard à louer La côte d'Arbroz (chalets savoyards à louer), Chambre hôte sur la côte d'arbroz (Location chambres hôtes), Hotel la Cote-Darbroz 74110 (Chambres d'hotel en Rhones Alpes), Location saisonnière Côte de Arbroz (Location saison proche de Taninges), Vacances en gîte Côte d'Arbroz (réservation de gite vallée d'Aulps)


• Hébergement Rivière Enverse : Appartement à louer à Rivière Enverse (Locations Appartements de vacances), Chambre hôtes Rivière Enverse (Chambres hote dans le Haut Giffre entre Châtillon sur Cluses et Morillon), Location chalet de montagne la Rivière Enverse (Chalets à louer près du domaine de Grand Massif), Séjour de vacances en gite rural à La Rivière Enverse (Gîtes de France Alpes)

Après la traversée de Morzine, nous voilà à Avoriaz ! Les rues du village sont des pistes, les véhicules sont interdits et de grands parkings accueillent les voitures à l'extérieur de la station piétonne. Seuls les traineaux tirés par des chevaux et les skis sont permis ! L'expression hébergement skis aux pieds n'a jamais été aussi vraie !





Les hébergements de vacances sur Avoriaz et Morzine :

• Avoria hébergement : Centrale de location immobiliere Avoriaz (Louer un chalet ou un appartement par agence), Gite à louer Avoriaz (Location gite de montagne en Rhône Alpes), Hotels Avoriaz (Chambre hôtel station d'Avoria), Avoriaz Locations de vacances (Louer de particulier à particulier), Résidence touristique Avoriaz (Hébergement tourisme sur les pistes de ski)


• Morzine logements pour les vacances : Location appartement et chalet de montagne sur Morzine (Agence de locations immobilière en Haute Savoie 74), Trouver gite à louer sur Morzine (Gites à la frontière Suisse), Recherche Hôtel Morzine Les Portes du soleil, Résidences de vacances Morzine, Locations directe entre propriétaire et locataire sur Morzine (Alpes)
  

Avoriaz est une station très bien équipée en snowpark, half pipe (avec le superpipe aux normes internationales) et bordercross. "The Stash" est même un snowpark écologique avec ses modules en bois, la zone est accessible depuis le haut du télésiège des Lindarets. Au niveau du secteur de la chapelle, le Burton Parkway accueille les skieurs et snowboarders de tout niveau avec des bosses pour débutants, des kikers (niveau bleu), des jibs et même un airbag pour les jumps.



Au niveau panorama, les Dents Blanches et les Hauts Forts dominent. Le domaine skiable s'étend de 1800 à 2466 m sur 49 pistes. Avoriaz a une position centrale dans le domaine des Portes du Soleil, c'est aussi par là que l'on "passe" en Suisse. Au niveau du haut du télésiège de Chavanette, le passage de la frontière se fait par l'intermédiaire du redoutable "mur suisse" (il est cependant possible de descendre en télésiège). Je n'arrive pas à trouver d'informations précises mais la pente avoisinerait les 50 degrés ! Amateurs de bosses et de sensations, c'est là qu'il faut aller ! Pour ma part, vu l'état de la neige (verglacée le matin), j'ai préféré assurer en télésiège :o) attention la descente se fait environ 20 mètres avant l'arrivée !





Les hébergements de vacances à proximité de Morzine Avoriaz (Le Biot, Essert Romand, La Baume, La Forclaz, La Vernaz, Montriond, Saint Jean d'Aulps, Seytroux) :

• Le Biot Hébergement vacances : Chambre hôtes Biot, Gîte Le Biot (proximité de Morzine Avoriaz), Logement pour classe transplantée et groupes, Chambre en pension complète et demi pension, Appartement en location Le Biot, Loueur en meublés Haute Savoie 74


• Essert Romand Logements vacances : Camping Essert Romand (location mobilhomes et caravanes), Châlet Hotel Essert Romand, Logement pour groupe sur Essert Roman (famille, classes et groupes d'adultes), Loueur en meublé dans les Alpes, Locations appartements Essert Romand (appart à louer)


• La Baume Logement de vacances : Appartement en maison en location La Baume, Camping municipal La Baume (proche Morzine Avorias), Loueur meublé Les Portes du Soleil La Baume
La Vernaz Séjour Vacances : Centre de vacances La Vernaz (logement pour les groupes), Chambres hotes La Vernaz, Location en meublé La Vernaz

Courchevel Saint-Bon en Tarentaise est une des stations de sports d'hiver parmi les plus renommées de la Savoie.

Les chalets et résidences de Courchevel y sont légions.

La station se découvre par paliers successifs. On arrive d'abord au Praz de Courchevel, premier niveau de cet impressionnant et prestigieux complexe alpin.

A la sortie de ce petit village bonhomme et familial, peuplé de chalets savoyards, se dresse la flamme qui rappelle les Jeux Olympiques d'hiver d'Albertville de 1992.

A ses pieds, c'est l'arrivée des tremplins olympiques de saut à ski, ils sont toujours en fonction, les meilleurs sauteurs français s'y entraînent régulièrement.

Courchevel 1550 avec ses appartements et ses résidences modernes est le deuxième palier de la station. Les Tovets et les Grangettes permettent de relier le troisième palier par télésièges ou télécabines. Les paliers sont connectés entre eux par des navettes gratuites. Ainsi, depuis le bas de la vallée, au départ de la commune de Saint-Bon, on peut rejoindre les différents niveaux jusqu'au sommet de la station. Les concepteurs offrent aux enfants des zones ludiques, avec de nombreuses animations et des cours d'initiation au ski.





Moriond, plus connu sous le nom de Courchevel 1650, particulièrement bien ensoleillé, offre un champ neigeux varié, avec des pistes de différents niveaux, desservies entre autre par l'Ariondaz et les 3 Vallées. C'est ici, avec la construction du premier téléski en 1946, que commence l'épopée de Courchevel. Les divers niveaux de la station offrent une palette relativement large de logements adaptés aux budgets des touristes et des skieurs.


Le dernier palier se situe plus haut, c'est Courchevel 1850 avec ses résidences de luxe et ses hôtels 4 étoiles. Les rues et les arrivées des pistes de la station sont un véritable musée à ciel ouvert. Un spectacle exceptionnel, presque surréaliste interpelle le passant et l'amateur de glisse. On croise sur des placettes ou à un carrefour des œuvres magistrales d'artistes modernes, comme Salvador Dali et son Saint-Georges et le Dragon, César et sa "Ginette assise", Fernando Botero avec "Leda et le Cygne", Folon et son "my Way", qui côtoient Auguste Rodin et son Grand Penseur, Michel-Ange et son David. Voilà une étonnante rencontre de l'art et du tourisme à très haute altitude ! C'est aussi ici que l'on peut croiser la jet-set internationale.


Devant l'office du Tourisme de Courchevel trône l'impressionnante sculpture de bronze de Botero. Sur les pistes comme sur les places ou les carrefours de la ville les artistes et la culture se sont donnés rendez-vous !


Les champs de neige sont à perte de vue ! La Combe de la Saulire qui culmine à 2700 m est une des plus agréables pistes qu'apprécient les plus expérimentés de la glisse ! Un domaine plus sauvage est réservé aux amateurs de hors piste ! Mais priorité à la sécurité !


Pour info :
La liaison entre les niveaux de la station est très rapide :

• Les 2,5 km entre Courchevel 1650 et Courchevel 1850 se font en 4 minutes par la route.
  
• Il faut 5 minutes en télécabine ou télésiège pour aller de Courchevel 1550 à Courchevel 1850
  
• Depuis Le Praz le télécabine met 8 minutes pour Courchevel 1850
  
• Des navettes gratuites relient régulièrement les stations entre elles.

Difficile de séparer les deux hameaux si proches. La Plagne Soleil se situe à 2030 m d'altitude, Plagne Villages est à 2050 m tout comme le hameau de Belle Plagne.
Plagne Soleil tire son nom de son exposition privilégiée et de l'ensoleillement qui en découle. Plagne Villages est en bordure de forêt. Plagne Villages et Plagne Soleil sont des ensembles de chalets de plus petite taille qui en font le quartier le plus "chic" de La Plagne. La plupart des chalets de Plagne Soleil sont des chalets locatifs individuels.
Les deux hameaux sont situés au plein cœur des pistes avec un panorama exceptionnel. Une liaison avec La Plagne centre est assurée jusqu'à 1h du matin, sinon celle-ci se trouve à 1 minute à ski.




Les différents hébergements à Plagne Village - Sejour Plagne Villages :

• Hôtel à Plagne Villages (Séjour détente hotels en Savoie)
• Loc saisonnière sur la Plagne (location saisonnière à Macot La Plagne Haute Tarentaise)
• Location appartement La Plagne (Loc entre particulier à Plagne Village)
• Residence touristique La Plagne Village (Village résidentiel dans les Alpes)

Où se loger sur Plagne Soleil ? : Les locations de vacances à Plagne Soleil :

• Annonce appartement sur Plagne soleil (Annonces locations appartements sur La Plagne)
• A Louer Gite résidence sur La Plagne (Gites sur la Domaine skiable du Paradiski)
• Hotel sur La Plagne Soleil (Réserver chambre dhotel sur Macôt La Plagne)
• Location saisonnière Plagne Macot ( louer chalet ski et appartement pour la saison)
• Location vacances sur la Plagne (Séjour de ski Plagne Soleil en Savoie 73)
• Location maison de vacances à La Plagne Soleil (Maisons de vacances à louer dans les Alpes du Nord)
• Résidence de tourisme sur Plagne Soleil (Séjour sports d'hiver à La Plagne)

Les villages les plus proches de Plagne Villages et de Plagne Soleil sont : Mâcot-la-Plagne, La Côte Aime, Les Chapelles, Granier, Valezan, Landry, Bellentre, Peisey Nancroix, Montgirod et Notre Dame du Pré.

Arrivée à Perpignan, capitale du Roussillon, après avoir sillonné une partie des Pyrénées Orientales, à la rencontre de traditionnels et typiques villages catalans.

A l'Office du Tourisme de Perpignan, l'hôtesse me conseille de monter sur la colline du Puig del Rei où le palais des Rois de Majorque fut construit au XIII ème siècle.

Accompagnée d'un radieux soleil, je grimpe d'un pas décidé à la rencontre du Palais majorquin.

Arrivée tout en haut du promontoire, je découvre la citadelle militaire, ancrée dans de profondes fondations.

Ce palais royal de la Méditerranée médiévale domine Perpignan, il offre un splendide panorama sur la cité, une vue imprenable sur le massif pyrénéen du Canigou et un horizon dégagé sur la plaine du Roussillon, jusqu'aux plages du littoral.

A mes pieds, s'étend Perpignan, ville catalane, que le peintre Salvador Dali fréquentait et dont il considérait la gare SNCF comme " le centre du monde " !



En 1276, c'est le roi Jacques II de Majorque (principale île de l'archipel des Baléares) qui, pour asseoir son autorité sur la Cerdagne, le Roussillon et la seigneurie de Montpellier, choisit Perpignan pour y construire son palais où il résiderait lorsqu'il séjournerait sur le continent.


Perpignan verra surgir de terre de luxueux palais, de nombreuses églises, de dynamiques couvents. Le Palais des Rois de Majorque, par son rayonnement, déclenchera un formidable essor économique, culturel et religieux sur toute la région. Les rois d'Aragon succédent, au XIV ème siècle, aux rois de Majorque, Perpignan perd alors son influence de capitale. Le Palais n'est plus le centre de la vie politique. Il faut attendre Charles Quint (1538) et Philippe II d'Espagne (1587), pour que ce palais devienne une forteresse militaire. Derrière d'épaisses murailles ocres, le palais des Rois de Majorque va devoir résister aux rivalités franco-espagnoles. Un siècle plus tard, Vauban architecte militaire de Louis XIV complètera le dispositif défensif.





Le Palais des Rois de Majorque est au 4 Rue des Archers 66000 Perpignan tel: 04 68 34 48 29

A visiter dans Perpignan :

• Le Castillet place de Verdun
• La cathédrale Saint-Jean-Baptiste
• Le Musée catalan des Arts et Traditions populaires Casa Pairal au Castillet
• Le Musée des Beaux-Arts Hyacinthe Rigaud, 16 rue le l'Ange 66000 Perpignan

Liste des hébergements de vacances sur Perpignan. Logements disponibles pendants les vacances d'été (haute saison), les vacances scolaires et aussi en dehors des classes (basse saison touristique) :

• Hôtel sur Perpignan (chambre d'hotel et hotels restaurants)
• Chambre hotes à Perpignan. Liste des chambres d'hotes et gites ruraux (Gites de France, Clé vacances ...)
• Louer appartement en résidence sur Perpignan Location en résidence de tourisme proche de la frontière espagnole
• Vacances en mobil-homes sur Perpignan. Terrain de camping classé pour séjour en tente, en caravane, en campingcar et mobile-home dans les Pyrénées
• Auberge jeunes sur Perpignan. Bon plan pour dormir en auberge de jeunesse FUAJ (chambre dortoir) en Languedoc Roussillon
• Logement familial à louer dans Perpignan. Bon coin pour héberger les familles près de la mer méditerranée
• Loueurs meublés à Perpignan. Rechercher et trouver un location saisonnière (appartement studio maisonnette).

La station village de Châtel est directement reliée à Avoriaz mais aussi aux deux stations suisses de Torgon et Morgins.

Le domaine skiable s'étend sur deux versants : celui de Super Châtel relié aux stations suisses et celui de Linga/Pré la Joux relié à Avoriaz.

Le premier est réputé plus facile que le deuxième, il en est de même de leur snowpark (Smooth Park et Happy Park).

Pour aller d'un secteur à l'autre, il faut emprunter une navette bus.

En revenant des Crosets nous repassons par Avoriaz pour basculer sur Châtel et descendre tout d'abord au hameau de Plaine Dranse.

Il est essentiellement constitué de restaurants d'altitude.

Sur le domaine de Châtel, on aperçoit le Mont Blanc depuis la Tête de Linga (2156 m).

Les Châtellans bénéficient d'un cadre particulièrement agréable avec Mont Blanc et Dents Blanches à portée d'yeux.







Châtel est le dernier village du Val d'Abondance. Plus on descend, plus on approche du parking de Linga où une navette peut nous amener jusqu'au village de Châtel. Le bourg a su conserver une architecture traditionnelle sans grand immeuble mais avec des chalets en bois. Cette petite station conviviale fait le bonheur des familles et de ceux qui fuient les grandes stations sans âme.




Les hébergements de vacances à Châtel en Haute Savoie :

• Camping Caravaneige à Châtel (Location de mobilhomes et chalets)
• Agence immobilière Châtel proposant des locations de vacances
• Centrale de réservation sur Chatel et agence de voyage
• Chambre hôtes Chatel (Station familiale pour les sports d'hiver et sports d'été en montagne)
• Gite de séjour Châtel (Domaine skiable des Portes du soleil)
• Chalet d'hôtes Châtel (Val d'abondance - Chablais Français)
• Châtel Organisation de vacances (pour famille, adulte et enfant)
• Centre de vacances Chatel (hébergement et restauration pour les groupes)
• Hôtel sur Chatel (Chambres hôtels disponibles dans le massif des Préalpes)
• Résidence de tourisme à Châtel (Station de moyenne montagne - Résidence hôtelière)
• Chatel - Location d'appartement et de chalet (locations de particulier à particulier dans les Alpes)

Les villes et villages proches de Châtel en Haute Savoie sont : Bonnevaux 74360, Chevenoz 74500, La Chapelle d'Abondance 74360, Vacheresse 74360, Thonon les Bains 74200 et Abondance 74360.

Les villages Suisses et les stations de ski Suisses située sur le même domaine skiable de celui de Châtel (les portes du soleil) sont : Troistorrents (Morgins) , Vionnaz (Torgon), Val D'illiez (Les Crosets, Champoussin) et Champéry.

Aime 2000 est la station d'altitude de la commune du même nom située dans la vallée entre Bourg Saint Maurice et Moûtiers. La station de La Plagne Montalbert fait également partie d'Aime ainsi que les trois villages que sont Longefoy, Tessens et Villette. Aime comptabilise au total 11900 lits touristiques.

La station d'Aime La Plagne est caractérisée par une construction gigantesque surnommée le "paquebot des neiges" d'architecture des années 1960 située à Aime 2000. Le Club Med y a installé également un village (bâtiment rouge et blanc). La quasi totalité des bâtiments sont locatifs. Un téléphérique (le Télémétro) relie Aime La Plagne à La Plagne Centre.

Aime La Plagne fait face au Mont Blanc (côté italien) et au massif du beaufortin.




Les logements de vacances sur Aime La Plagne :

• Location appartement Aime LaPlagne (locations appartements par particulier)
• Résidence Aime 2000 - Résidence de tourisme départ skis aux pieds
• Séjour ski hébergement sur La Plagne Aime 2000
• Loue studio Aime 2000 La Plagne (Locations de studios à la semaine)

Les logements de vacances sur les villages de Vilette, Langefoy et Tessens (villages de Aime) :

• Séjour Vilette Aime : Chambre d'hote sur Aime Vilette (Réserver Chambres d'hôtes), Location gite Aime (Vilette - Gites de France), Location de vacances sur Aime Vilette


• Sejour vacances Langefoy Aime : Chalet dans Aime Longefoy, Gite rural à louer sur Aime Langefoy, Location appartement à Langefoy Aime, Location maison de montagne Langefoy


• Séjour ski Aime Tessens : Chambre hôte Tessens (Le Breuil), Gite sur Aime Tessens (Paradiski), Hébergement Aime Villaroland, Location de chalet Aime

Mon périple aveyronnais me mène aux Marches de l'Hérault et de l'Aveyron.


Brusque est à 14 km de la frontière départementale et à 61 km de Béziers.


Ce village du Rouergue méridional, est situé au confluent de deux vallées étroites et profondes : le Dourdou et le ruisseau de Sanctus, qu'un vieux pont de confluent franchit.


Dans cette zone de transition entre la plaine de Saint-Affrique et les monts de Lacaune, le relief est très accidenté.


La végétation verdoyante et les forêts de chênes et de sapins recèlent de nombreuses espèces de champignons.



Je dévale le col pour plonger dans la vallée. Le bourg de Brusque s'enroule autour d'un piton rocheux, sur lequel on a retrouvé les ruines d'un oppidum romain. Cette vallée était donc un chemin de passage entre les lointaines plaines toulousaines et les montagnes des Causses du Larzac.





La commune est sur la ligne de partage des eaux qui vont se jeter soit en Méditerranée soit en Atlantique. Ici, les ruisseaux et rivières dans leur presque totalité vont du côté Atlantique. Elle s'étend sur 3618 hectares à une altitude de 460 mètres.







Au sommet, les ruines du château. Sur le flanc, la tour romane avec le clocher de l'ancienne église Saint-Jacques du Castellat. Neuf cent ans de la vie d'une vaste communauté qui s'est installée dans ce Rouergue méridional, sont ici résumés à Brusque.

Hébergement de tourisme à Brusque dans la haute vallée du Dourdou :

• Camping et mobil-home dans l'Aveyron à Brusque
• Gite d'étape à Brusque (Rouergue)
• Gite rural sur Brusque (région midi Pyrénées)
• Location de vacances à Brusque Aveyron

Les villages et villes à visiter près de Brusque 12360 : Arnac sur Dourdou, Fayet, Gissac, Mélagues, Montagnol, Peux et Couffouleux, Sylvanès, Camarès, Tauriac de Camarès, Rosis, Saint Félix de Sorgues, Mounes Prohencoux Barre, Saint Geniès de Varensal, Castanet le Haut, Murat sur Vèbre, Avène, Moulin Mage, Marnhagues et Latour, Millau, Ceilhes et Rocozels.

Ce mercredi 25 juin, les 2 Alpes 3600, Mountain riders, Kultur Montagne et Montagne Propre organisent un ramassage des déchets sur le domaine skiable des 2 Alpes et sur le bas des pistes. Tous les volontaires sont attendus à la Maison de la Montagne (30 avenue de la Muzelle, 38860 LES DEUX ALPES) à partir de 13h30. Un goûter bio sera offert aux participants.

Le déchet le plus simple à gérer et le plus visible après la fonte des neiges est LE MEGOT DE CIGARETTE. Rien de plus simple que d'emmener un cendrier de poche (en vente dans les Offices de tourisme et les bureaux de tabac) ou une petite boite! Un mégot met 1 à 8 ans à se dégrader dans la nature.
LE CHEWING GUM a un temps de biodégradation de 1 à 5 ans.
LE FORFAIT DE SKI mettra 100 à 500 ans pour disparaitre!
Et ce ne sont que les plus rapides à s'éliminer! En altitude les déchets mettent plus longtemps à s'éliminer à cause des basses températures.

Alors respectons la nature et ramenons nos déchets à la station. A titre indicatif, l'année dernière 10% des stations de ski françaises ont été nettoyées et 20 tonnes de déchets ont été récupérés.



A consulter : Calendrier des dates de ramassages par station

Le domaine nordique de Praz de Lys - Sommand (60 km de pistes) a la particularité de proposer une piste de ski de fond "Forme et Santé". Le principe consiste à adapter ses efforts à son rythme cardiaque. Des panneaux indicatifs répartis sur la piste verte Jora, permettent de varier les exercices en adaptant sa cadence au nombre de pulsations cardiaques obtenues pendant et après l'effort. Selon son âge, son niveau sportif et la zone d'exercices, la piste offre la possibilité de composer son programme et de tester et améliorer sa forme en appliquant les conseils de gestion de l'effort et des rythmes cardiaques. L'office du tourisme prête gratuitement des cardiofréquencemètres qui permettent aux débutants comme aux chevronnés, de se tester sur la piste : prise de conscience de la dépense énergétique et adaptation du rythme en fonction de la réaction cardiaque.
Le temps de récupération est également pris en compte : en fonction du temps nécessaire au retour à la valeur de référence du pouls, il faudra maintenir le même rythme ou le ralentir. Un tableau situé au départ de la piste permet de se positionner. La valeur du pouls de référence est prise avant l'effort.


La piste permet la pratique des deux techniques de ski de fond : le skating ou pas de patineur sur la partie lisse, et le ski de fond classique ou "alternatif" dans la partie tracée.

Vincent, moniteur de ski nordique à l'ESF de Praz de Lys, et Emmanuel de Haute Savoie Nordic*, se chargent de l'initiation à la discipline. L'opération est organisée par Savoie Mont blanc Tourisme** et Haute Savoie Nordic avec la collaboration de l'office du Tourisme de Praz de Lys - Sommand. Il s'agit d'une séance d'initiation à la pratique du skating, une première pour moi.

Après un petit échauffement, nous chaussons un seul ski pour travailler l'équilibre : petits sauts sur place, rotations sur un pied, glisse sur faible pente. Le travail se fera sur un pied puis sur l'autre. Le tout est de se mettre à l'aise et en confiance !




Vient le moment de chausser les deux skis : exercices de glisse à l'intuitif puis corrections individuelles pour prendre davantage de carres pour pousser plus efficacement, travail en montée et en descente, avec et sans les bâtons, à l'aide des bras et des jambes ou uniquement des bras (skis dans les rails). C'est impressionnant de voir comment le rythme cardiaque s'accélère ! Nous ferons même un petit mach de handball pour nous familiariser de façon ludique au patinage.


Puis c'est le cours de skating (pas de patineur), plus facile pour ceux qui maîtrisent déjà le roller. Les premières sensations de glisse arrivent ! Différentes techniques coexistent :

• pas de 2 temps (le plus utilisé) : ensemble de 2 pas de patineur au cours duquel les bras effectuent une poussée simultanée
• pas de 1 temps : chaque poussée de jambe est renforcée par une poussée simultanée
• pas de 2 temps combiné : pas de 2 temps mais la poussée de bâtons s'effectue uniquement sur la première poussée de jambe

Dans le ski nordique, la dynamique énergétique est très forte puisque l'ensemble des groupes musculaires sont en jeu : les abdos, les fessiers, les dorsaux, les lombaires et tout le train inférieur (quadriceps, ischiaux, adducteurs). La globalité des masses musculaires est sollicitée, il y a aussi un travail très profond qui se fait pour récupérer l'équilibre en permanence. Le ski nordique se différencie de la pratique du vélo pour laquelle il y a peu de travail du haut du corps, tout comme pour la course à pied, c'est la pratique de l'aviron qui se rapproche le plus de la pratique du ski nordique car il y a un engagement global du corps. Ce sont deux disciplines, pratiquées à un haut niveau, qui ont les plus fortes valeurs de VO2 max. Chez les très bons athlètes, on peut atteindre 80 à 85 de VO2 max.


Hervé Flandin se prête au jeu alors qu'il maîtrise parfaitement la discipline puisqu'il a un palmarès impressionnant de médaillé olympique à Lillehammer en 1994 en relais biathlon 4x7,5 km et médaillé aux championnats du monde de 1990 et 1995 !


Le ski de fond, quelle que soit la technique, est une activité physique complète qui développe la capacité musculaire, le souffle et l'endurance. Pas étonnant de croiser l'équipe de France de Vtt en entrainement hivernal ! Une expérience très intéressante en tous cas et qui donne envie de s'y remettre !

*Haute Savoie Nordic est une association qui regroupe les sites nordiques de Haute Savoie et qui se charge du développement, à l'échelle du département, des activités nordiques.
**Savoie Montblanc Tourisme est l'organisme de promotion de toutes les stations de Savoie et de Haute Savoie.