Les regles preventives contre le mal des transports
Par Sports Santé, vendredi 5 juin 2009 à 20:58 - tags
Comment prévenir ou éviter le mal des transports ? :
* Quelque soit le mode de transport :
* Quelque soit le mode de transport :
- éviter de penser que l'on va être malade
- voyager en position allongée ou réduire au maximum les changements de position
- avoir bien mangé avant le départ (indispensable contre le mal de mer) en privilégiant les repas digestes et en évitant l'alcool
- voyager dans une atmosphère aérée (renouveler l'air régulièrement en voiture, sortir sur le pont en bateau...)
- s'installer dans le sens de la marche
- éviter les espaces enfumés et ne pas fumer
- privilégier les endroits calmes (régler le volume de l'auto-radio)
- boire régulièrement sur le trajet (boisson sucrée de préférence)
- se placer à l'avant si l'âge le permet
- se placer au milieu de la banquette arrière si on est à l'arrière (possibilité de regarder devant et mouvements moindres)
- demander au chauffeur d'adopter une conduite calme et de préférer les autoroutes aux petites routes
- ne pas lire, regarder la télé ni jouer aux jeux vidéos
- regarder l'horizon
- prendre l'air régulièrement et regarder l'horizon
- réserver (si possible) une cabine à l'avant ou au milieu du bateau
- avoir bien mangé
- se coucher ou fermer les yeux en position allongée
- se mettre dans le sens de la marche, côté fenêtre et à l'avant du train (côté locomotive)
- boire plus que d'habitude (pas d'alcool !)
- réserver une place située au dessus des ailes et des roues
- se mettre à l'avant du car et regarder la route
