Comment préparer un sportif physiquement et mentalement à une compétition avec les huiles essentielles ?
1. Pour favoriser la concentration, la confiance en soi, chasser le stress et l’angoisse et aiguiser la volonté.On utilise les huiles essentielles en olfactothérapie, c’est-à-dire en les respirant profondément 3 fois de suite, après avoir déposé 3 gouttes du mélange à l’intérieur du poignet.
Préparer la synergie suivante (HE = huile essentielle, HV = huile végétale) :
- HE romarin CT verbénone 1ml
- HE laurier noble 2 ml
- HE menthe poivrée 1 ml
- HE camomille noble 3 ml
- HV noyau d’abricot QSP 10ml
Voie olfactive : déposer 3 gouttes à l’intérieur des poignets, respirer 3 fois de suite profondément. Commencer la veille de la compétition 6 fois dans la journée et continuer le jour même à volonté.
Voie sublinguale : déposer 1 goutte du mélange sous la langue ou sur un peu de miel 5 à 6 fois par jour. Commencer la veille.
2. Préparer les muscles et les articulations à l’effort, prévenir les crampes et le risque de traumas.
Propriétés d’activation de la circulation, anti-inflammatoires, antispasmodiques, décontracturantes des huiles essentielles.
- HE romarin CT camphre 1.5 ml
- HE basilic exotique 2 ml
- HE ylang-ylang 1 ml
- HE eucalyptus citronné 1.5 ml
- HE cyprès de provence 1 ml
- HE lavandin super 2 ml
- HE menthe poivrée 0.5 ml
- HE épinette noire 0.5 ml
- HV noyau d’abricot QSP 30 ml
Conseils fournis par l'aromathérapeute et olfactothérapeute Aude Maillard
Contact : aroma.consult arobase gmail.com (remplacer arobase par @) ou sur www.aude-maillard.fr
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Comment fait-on pour préparer les "synergies" ? Faut-il du matériel spécifique ? Peut-on demander à son pharmacien de les préparer ?
Merci d'avance pour les réponses.
Pour faire les synergies, il y a deux possibilités :
1 vous pouvez les commander en pharmacie
2 ou bien vous achetez chaque he (en pharmacie ou magasin bio)et un flacon teinté vide avec compte goutte(en pharmacie)et vous mélangez les he selon les quantités indiquées. On peut prendre comme correspondance 1 ml= 20 gouttes qui tombent du flacon.
Au plaisir de vous lire
Aude Maillard
Bonjour,
Je suis sujet à avoir des crampes. Je fais du triathlon et je veux éviter durant la natation que cela arrive.
Quel traitement puis je faire en amont d'une course. Combien de temps , puis je appliquer le traitement que vous recommandez , svp ?
Et avant la course , cuprum ?
Merci,
Régis B
Bonjour,
Je vous recommande, pour éviter les crampes, de vous masser avec une synergie aromatique à visée décontracturante et antispasmodique, comme celle qui suit :
HE romarin CT camphre 100 gouttes
HE basilic 100 gouttes
HE gaulthérie 80 gouttes
HE laurier noble 80 gouttes
HV millepertuis qsp 30ml
A utiliser en prévention, la veille de la compétition sur les muscles sujets aux crampes, et le jour de l'effort physique, aussi souvent que nécessaire. Il est important d'éliminer efficacement les toxines par des cures drainante et détoxicante, et aussi prendre du magnésium d'origine naturelle (mg marin en pharmacie).
Si avec ces conseils vos crampes ne disparaissent pas, il serait bon de voir un aromathérapeute ou un naturopathe en consultation pour rétablir votre terrain, et faire un bilan énergétique de vos organes (dans le sens de la médecine traditionnelle chinoise).
ATTENTION dans la synergie l'HV de millepertuis est contre indiquée si vous êtes exposé au soleil dans les 4 heures qui suivent l'application. Si vous ne pouvez faire autrement, la remplacer par de l'HV d'arnica.
Bien à vous, et bonne chance.
Aude Maillard
Ma fille de 13 ans a un lumbago depuis 4 jours, quelles HE puis je utiliser pour la soulager? merci de me répondre
Bonsoir,
Pour votre fille de 13 ans, vous pouvez la traiter avec la synergie suivante, en appliquant une petite dizaine de gouttes sur la zone douloureuse, 3 à 4 fois par jour.
he gaulthérie couchée 30 gouttes
he basilic exotique 30 gouttes
he romarin officinal CT* camphre 30 gouttes
he eucalyptus citronné 30 gouttes
he laurier noble 30 gouttes
hv millepertuis qsp 15 ml
*CT : chémotype
Acheter un flacon de 15 ml en verre teinté muni d'un compte goutte, en pharmacie. Mélanger les he selon les quantités indiquées, et compléter avec l'huile végétale de millepertuis jusqu'à 15 ml. Attention, il faut éviter une exposition au soleil dans les 4 heures qui suivent l'application du mélange, l'hv de millepertuis est photosensibilisante.
Dans la synergie que je vous propose les he sont anti-douleur très puissante, anti-inflammatoire, décontractante et myorelaxante. Cette synergie est indiquée pour tout problème de douleur musculaire, tendineuse ou articulaire avec ou non inflammation.
Au plaisir de vous lire,
Cordialement,
Aude Maillard
Bonsoir,
Je viens de préparer la synergie contre l'angoisse, le stress ...pour ma fille de 12 ans,par contre je souhaiterais savoir si l'on traite par voie olfactive et sublinguale en même temps ou une seule des deux ?
Merci pour votre réponse rapide car je dois lui faire commencer le
traitement mercredi soir.
Cordialement
Delphine
La voie sublinguale et la voie olfactive se font en même temps, leurs effets se complètent très bien.
Bien à vous,
Merci pour votre confiance
Aude Maillard
Bonjour,
Je participe dans quelques semaines à une compétition d'ultra-endurance (24h en vélo en solo) et je souhaiterais mettre toutes les chances de mon côté. Que me conseilleriez vous comme HE (massages réguliers possibles pendant la course) ?
Bien sportivement,
Stéphane
J'ai un probleme de thyroide, prise de poids, sensible au froid, angoisses
Je voudrais utiliser la synergie pour préparation sportive concentration pour compétition
Puis je l'utiliser sur poignet et respirer comme vous l'indiquez ?